I 5 segreti del corpo senza età di Dennis Quaid
Dennis Quaid è sempre stato aperto sui suoi problemi personali, incluso il modo in cui ha superato la sua dipendenza una volta da debilitazione alla cocaina. Quindi è tanto più impressionante che, a 63 anni, sembra che non abbia invecchiato un giorno da quando ha mostrato per la prima volta quel famoso sorriso negli anni '70 e '80, come evidenziato da queste incredibili nuove foto che mostravano il suo fisico perciulato.
Al giorno d'oggi, è protagonista nel film basato sulla fede Posso solo immaginare (fuori nei cinema il 16 marzo), come padre di Bart Millard, il cantante principale di Mercyme, che ha ispirato una delle canzoni più famose della band cristiano. L'attore si è recentemente seduto con Salute dell'uomo Per discutere i segreti del suo aspetto senza età e, come al solito, il suo consiglio pratico si è fuso perfettamente con alcune vere parole di saggezza. E per altri ottimi consigli dalle celebrità su come guardare a sentirti fantastico nei tuoi anni di crepuscolo, dai un'occhiata a come resta Jean-Claude Van Damme.
1 inizio presto
Come Fonda, Quaid sta raccogliendo molti dei benefici del duro lavoro che ha svolto quando era un ragazzo dalla faccia fresca di 20 anni. "Ero solito scatolare quando avevo 20 anni", ha detto Quaid. "All'epoca c'era questo ragazzo all'Hollywood Y, che era in forma incredibile di 50 anni. Gli ho fatto la stessa domanda. 'Come si fa a farlo?"Mi ha detto," ti prendi cura di te stesso nei tuoi 20 e 30 anni e il resto si prenderà cura di se stesso."
2 Sii coerente
Non è mai troppo tardi per cambiare, ma rompere una cattiva abitudine è molto più difficile che mantenerne una buona. Quaid ha sottolineato che non devi necessariamente allenarti come un mostro 6 volte a settimana per rimanere in forma, ma devi considerarlo una parte fondamentale del tuo programma, come mangiare o rilassarti. "Non significa che devi essere [in palestra] ogni giorno, ma devi vivere la tua vita con questo in mente. Perché se lo lasci andare, ogni volta che diventa un po 'più difficile tornare. Quindi ci sono sempre rimasto."
3 Adatta il tuo allenamento al tuo corpo
Quaid piace davvero allenarsi, ma quando è invecchiato, ha dovuto cambiare un po 'la sua routine per accogliere il suo corpo. "Sono stato un corridore per circa 35 anni, ma questo si fa duro in ginocchio e sulle articolazioni. Almeno per me. Quindi mi sono rivolto al ciclismo, cosa che sto attualmente facendo. Quello e yoga. Insieme a questo, devi ancora salire in palestra e sollevare. Fai i sit-up."Abbastanza interessante, uno studio recente ha scoperto che gli allenamenti più lunghi e meno faticosi sono più efficaci nel prolungare la longevità rispetto al cardio ad alta intensità, quindi Quaid potrebbe essere a qualcosa lì! E per consigli sanitari più sorprendenti, sappi che questo è il motivo per cui dovresti dormire con i piedi fuori dalle copertine.
4 Non mollare mai
Quaid ha parlato apertamente di ottenere cure per superare la sua tossicodipendenza e l'anoressia. Nel 2006, ci ha detto Quaid a Migliore vita che ha sviluppato un disturbo alimentare e dismorfia del corpo dopo aver perso 40 chili per giocare a Doc Holliday nel Western del 1994 Wyatt Earp. "Le mie braccia erano così magre che non riuscivo a tirarmi fuori da una piscina ", ha detto. "Mi guarderei allo specchio e vedrei ancora un 180 libbre. ragazzo, anche se avevo 138 sterline. Per molti anni ero ossessionato da ciò che stavo mangiando, di quante calorie aveva e di quanto esercizio avrei dovuto fare."Non è sempre facile cercare aiuto quando inizi a spirale, ma Quaid ha fatto proprio questo, e ora sta facendo meglio che mai.
5 Sii proattivo
In uno dei suoi consigli più stimolanti, Quaid ha parlato di quanto quando non era un nessuno in recitazione, avrebbe scansionato le liste del "film in arrivo" sul retro Varietà E Il giornalista di Hollywood e chiamata a freddo fino a 10 regista al giorno. "Nove su 10 direbbero di no, ma si direbbe di sì", ha detto. "Quindi questo è il mio consiglio. C'è sempre qualcosa che puoi fare. Sii proattivo."
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