Fare questo di notte può aumentare il rischio di demenza, afferma un nuovo studio

Ogni notte mentre vai a Dreamland, la qualità del tuo sonno influisce sulla tua salute e serve anche come un riflesso. Ormai, la maggior parte di noi è consapevole del fatto che avere un sonno cronicamente povero può causare determinati problemi di salute e ribaltarti agli altri, ma meno tra noi riconoscono alcuni dei segni più sottili che il nostro sonno potrebbe provare a inviarci. Ora, un nuovo studio sta evidenziando come un piccolo cambiamento nei tuoi modelli di sonno potrebbe essere un segno di aumento del rischio di demenza e no, non è insonnia (anche se anche questo è una bandiera rossa). Continua a leggere per sapere come un'abitudine notturna può aumentare le tue probabilità di sviluppare la demenza e perché gli esperti credono che i due siano collegati.

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Molte persone con diagnosi di demenza sperimentano disturbi del sonno.

I problemi del sonno sono stati a lungo associati alla malattia di Alzheimer e ad altre forme di demenza. "Molti adulti più anziani hanno problemi a dormire, ma le persone con demenza hanno spesso un tempo ancora più difficile", spiega gli esperti di Mayo Clinic. In effetti, spiegano che i disturbi del sonno colpiscono fino al 25 percento dei pazienti con demenza da lieve a moderata e metà dei pazienti con demenza grave. Questi disturbi del sonno tendono a peggiorare mentre la demenza avanza nella gravità, notano.

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Fare questo di notte può aumentare il rischio di demenza.

Secondo uno studio del 2022 pubblicato nel Journal of American Geriatrics Society, Il sonno e la demenza sono collegati in diversi modi. I ricercatori dietro lo studio affermano che alcune caratteristiche del sonno possono aiutarti a rivelare il rischio di demenza, anche se sei attualmente in buona salute cognitiva. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Per esplorare il legame tra le caratteristiche del sonno e la demenza, il team ha raccolto i dati del questionario da 1.982 partecipanti alla Cina rurale, che erano tutti 60 anni o più giovani e senza demenza all'inizio dello studio. Nel corso dei seguenti quattro anni, 97 di questi individui hanno sviluppato la demenza.

Dopo aver analizzato i dati del sonno di coloro che hanno sviluppato un declino cognitivo e confrontandolo con coloro che non lo hanno fatto, il team ha appreso che gli uomini anziani che hanno trascorso più di otto ore a letto a notte avevano un rischio maggiore del 69 % rispetto a quelli che erano a letto per tra le sette e le otto ore. Il rischio era anche due volte più alto per coloro che andavano a letto prima delle nove di sera, rispetto a quelli che andavano a letto a 10 p.M. o più tardi.

Lo studio non ha stabilito la causalità, ma ecco come questi fattori possono essere collegati.

Gli autori dello studio scrivono che potrebbero esserci molteplici ragioni per cui un tempo più lungo trascorso a letto o un tempo di letto costantemente precedente potrebbe contribuire a una maggiore probabilità di demenza. "Diversi potenziali meccanismi possono spiegare le associazioni dei problemi del sonno con demenza e declino cognitivo. La lunga durata del sonno è stata associata all'atrofia cerebrale globale, più iperintensità di materia bianca e biomarcatori proinfiammatori ... che possono essere i percorsi che collegano la lunga durata del sonno alla demenza ", teorizzano.

Tuttavia, è importante notare che lo studio non ha stabilito la causalità e i ricercatori ammettono che le ragioni esatte delle associazioni "sono sconosciute."È possibile che il sonno notturno di qualità interrotto o più scarso sia associato a sonnolenza diurna per la demenza e tempi di letto precedenti, nonché un tempo totale più lungo trascorso a letto.

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Troppo poco sonno è anche legato all'aumento del rischio di demenza.

Il sonno è essenziale per una sana funzione cognitiva e ne è stato anche dimostrato che non è stato dimostrato che aumenta la probabilità di sviluppare la demenza. Gli studi suggeriscono che ottenere un minimo di sette ore di sonno di qualità a notte aiuta a evitare il declino cognitivo.

Tuttavia, le persone che dormono sei ore o meno hanno un rischio significativamente intensificato di demenza e altre malattie e coloro che vanno meno di cinque ore a notte possono essere in pericolo assolutamente. Uno studio del 2020 condotto dai ricercatori della Harvard Medical School ha esaminato i dati del sonno da 2.800 persone di età pari o superiore a 65 anni e ha scoperto che coloro che dormivano meno di cinque ore a notte avevano il doppio delle probabilità di sviluppare la demenza entro cinque anni. Hanno anche osservato che quegli individui avevano il doppio delle probabilità di morire per qualsiasi causa in quel periodo di cinque anni, rispetto a quelli che dormivano da sei a otto ore a notte.

Nel loro insieme, questi studi sembrano avere un messaggio comune, nonostante le loro scoperte apparentemente polarizzate: che sia la quantità che la qualità del sonno contano notevolmente quando si tratta della tua salute cognitiva e generale. Parla con il tuo medico per ulteriori informazioni se ritieni che il tuo sonno stia influenzando negativamente il tuo benessere.