Fare questo per 30 minuti al giorno tagli il rischio di demenza, afferma lo studio

Affrontare il rischio di demenza è una parte sfortunata del processo di invecchiamento. Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), si stima che 5.8 milioni di persone hanno attualmente la malattia di Alzheimer e altre demenze correlate, tra cui 5.6 milioni dei quali hanno 65 anni o più. Per fortuna, la ricerca dedicata alla condizione degenerativa sta iniziando ad aiutare a far luce su come trattarlo, ridurre i suoi effetti o potenzialmente evitarlo del tutto. E in uno studio recente, i ricercatori hanno scoperto che fare un'attività in particolare per 30 minuti ogni giorno potrebbe ridurre significativamente il rischio di demenza negli anziani. Continua a leggere per vedere cosa potrebbe aiutarti a darti una spinta al cervello.

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Giocare a determinati videogiochi per 30 minuti al giorno può ridurre il rischio di demenza.

Uno studio pubblicato sulla rivista Ricerca cerebrale comportamentale Nel maggio 2020 hanno raccolto partecipanti di età compresa tra 60 e 80 anni per testare come i videogiochi che utilizzano un ambiente 3D potrebbero influire sulla memoria e sulla salute cognitiva. I ricercatori hanno ipotizzato che giochi come Super Mario World potrebbero avere più benefici rispetto ai giochi bidimensionali come il solitario, inclusi anche giochi dinamici di gioco piatto come Angry Birds nei test. Ai partecipanti è stato quindi chiesto di giocare da 30 a 45 minuti di un gioco specifico ogni giorno per quattro settimane, con i ricercatori che conducono test di memoria durante l'esperimento e per quattro settimane dopo che il gameplay si era fermato.

I risultati hanno scoperto che mentre la memoria era coerente tra i partecipanti all'inizio dell'esperimento, due settimane di gioco di Super Mario o Angry Birds hanno portato a una migliore cognizione nei partecipanti assegnati a quei giochi. Inoltre, quelli assegnati a giocare a Super Mario hanno visto ulteriori miglioramenti nella cognizione e nella funzione di memoria nelle due settimane successive rispetto a quelli assegnati a giocare al solitario, mentre quelli assegnati a giocare uccelli arrabbiati non hanno visto ulteriori progressi.

Gli autori hanno concluso che i videogiochi potrebbero essere un modo semplice per aiutare a trattare il declino della memoria.

Gli autori dello studio hanno scritto che i loro risultati suggeriscono che ambienti 3D immersivi potrebbero aiutare a migliorare la cognizione negli anziani a rischio di sviluppare la demenza o mostrare l'insorgenza della malattia. Hanno sostenuto che l'esperienza potrebbe essere vantaggiosa a qualsiasi età, in particolare contribuendo ad agire come sostituto della stimolazione di un nuovo ambiente in coloro che erano in casa o non sono fisicamente in grado di avventurarsi.

"Qui, abbiamo replicato il nostro precedente studio di videogiochi sugli anziani sani, dimostrando che giocare ai videogiochi per quattro settimane può migliorare la memoria basata sull'ippocampo in una popolazione che sta già vivendo un declino della memoria legale all'età", hanno scritto gli autori. "Inoltre, abbiamo dimostrato che i miglioramenti durano fino a quattro settimane dopo l'intervento, evidenziando il potenziale dei videogiochi come intervento per il declino cognitivo legato all'età."

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Altri studi hanno trovato benefici per il miglioramento del cervello nel giocare a determinati videogiochi con l'età delle persone.

Altri studi recenti hanno anche trovato una connessione tra il rischio ridotto di demenza e videogiochi. Nella ricerca dell'Università di Montréal pubblicata sulla rivista Plos One Nel 2017, due studi separati dal 2014 e 2017 hanno incaricato i giovani adulti sui vent'anni con la logica 3D e i videogiochi puzzle come Super Mario 64. Entrambi gli studi hanno scoperto che la materia grigia nelle aree dell'ippocampo del cervello dei partecipanti è aumentata dopo la formazione. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

I ricercatori hanno quindi deciso di vedere se potevano replicare i risultati con anziani sani. Per fare ciò, hanno reclutato 33 persone di età compresa tra 55 e 75 anni e le hanno assegnate casualmente a uno dei tre gruppi casuali. A ciascuno è stato assegnato un compito specifico, incluso l'apprendimento di suonare il piano per la prima volta, giocando a Super Mario 64 per 30 minuti ogni giorno cinque volte a settimana e un gruppo di controllo non ha chiesto di fare nulla in particolare.

Dopo sei mesi, l'imaging cerebrale ha scoperto che solo i partecipanti al gruppo di videogiochi hanno visto aumenti del volume della materia grigia nell'ippocampo e nel cervelletto. I risultati hanno anche visto miglioramenti nella memoria a breve termine dei partecipanti solo nella parte dei partecipanti.

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I risultati dello studio potrebbero aiutare i ricercatori a comprendere meglio i cambiamenti nel cervello e nell'insorgenza della demenza.

Gli autori dello studio hanno spiegato che l'esperienza di giocare ai videogiochi ha agito in modo simile per stimolare il cervello nel modo in cui le esperienze nel mondo reale possono. "I videogiochi 3D coinvolgono l'ippocampo nella creazione di una mappa cognitiva, o una rappresentazione mentale, dell'ambiente virtuale che il cervello sta esplorando", Gregory West, PhD, autore dello studio, ha dichiarato in una nota. "Diversi studi suggeriscono che la stimolazione dell'ippocampo aumenta sia l'attività funzionale che la materia grigia all'interno di questa regione."

Il team ha spiegato che la mancanza di nuove esperienze di apprendimento potrebbe causare la materia grigia all'atrofia con l'età delle persone. "La buona notizia è che possiamo invertire quegli effetti e aumentare il volume imparando qualcosa di nuovo e giochi come Super Mario 64, che attivano l'ippocampo, sembrano avere un potenziale in questo senso", ha scritto West.

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