Bere questo quotidiano può tagliare il rischio di insufficienza cardiaca, afferma il nuovo studio

L'insufficienza cardiaca è una condizione cronica potenzialmente fatale che si verifica quando il muscolo cardiaco non pompa più il sangue e dovrebbe. Ciò può far sì che il backup del sangue e il fluido si accumula nei polmoni, portando a mancanza di respiro e gonfiore negli arti inferiori. Le buone notizie? La ricerca suggerisce che ci sono diversi modi in cui puoi ridurre il rischio di insufficienza cardiaca, incluso fare esercizio fisico regolare e mantenere un peso sano. Ora, gli esperti condividono un modo ancora più semplice per ridurre il rischio, bevendo una bevanda quotidiana. Continua a leggere per scoprire quanto è facile tagliare il rischio di insufficienza cardiaca, nonché un'altra grave condizione cardiaca.

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Bere molta acqua per rimanere idratato tagli il rischio di insufficienza cardiaca.

Gli esperti stanno attualmente esplorando i fattori di rischio modificabili che influenzano la nostra salute del cuore. Nel marzo 2022, una squadra del National Heart, Lung e Blood Institute (NHLBI) pubblicò uno studio sul Journal europeo che ha concluso che rimanere adeguatamente idratati potrebbe ridurre significativamente il rischio di insufficienza cardiaca.

Il team ha analizzato i dati dal rischio di aterosclerosi nello studio delle comunità, incentrata su una coorte di individui tra 45 e 66 anni. Hanno esaminato la relazione tra i livelli sierici di sodio-A spesso usati per identificare la disidratazione e il rischio di insufficienza cardiaca.

Lo studio ha concluso che "il rischio di insufficienza cardiaca è stato aumentato del 39 % se il sodio sierico di mezza età ha superato 143 mmol/L [millimoles per litro], corrispondente all'uno per cento deficit di acqua corpo."Secondo la Mayo Clinic, un livello sierico di sodio" normale "rientra in genere nell'intervallo di 135 e 145 mmol/L, il che significa che anche i livelli che sono tecnicamente all'interno di un intervallo di livello superiore possono causare potenzialmente un problema.

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I ricercatori hanno visto un legame tra disidratazione e un'altra relativa alle condizioni cardiache.

Il team ha anche osservato una connessione tra disidratazione misurata dai livelli sierici di sodio e una condizione coronarica nota come ipertrofia ventricolare sinistra (LVH). Secondo la Mayo Clinic, LVH si verifica quando la parete della principale camera di pompaggio del cuore si addensa, con conseguente maggiore pressione sanguigna e scarso pompaggio in alcuni pazienti. "L'ipertrofia ventricolare sinistra ti mette a maggior rischio di insufficienza cardiaca congestizia e ritmi cardiaci irregolari", avverte l'organizzazione della sanità.

Secondo lo studio NHLBI, essere disidratato per tutta la mezza età potrebbe avere gravi implicazioni per la salute del cuore più avanti nella vita. Allo stesso modo, quelli con alti livelli sierici di sodio come anziani erano anche a rischio notevolmente intensificato. I ricercatori hanno scoperto che nei pazienti di età compresa tra 70 e 90 anni, avevano un livello sierico di sodio tra 142.5-143 mmol/L era associato ad un rischio aumentato del 62 % di ipertrofia ventricolare sinistra (LVH). Avere un livello sierico di sodio ancora più elevato superiore a 143 mmol/L era associato ad un rischio scioccante di aumento del 107 %, ha detto lo studio.

Ecco quanti esperti d'acqua dicono che devi bere ogni giorno.

Poiché i risultati dello studio suggeriscono che il tuo cuore trarrà beneficio dal rimanere idratato, potresti chiederti quanta acqua dovrai bere per tagliare il rischio. La risposta potrebbe sorprenderti.

Citando le statistiche dalla u.S. Accademie nazionali di scienze, ingegneria e medicina, la Mayo Clinic afferma che gli uomini ne richiedono circa 15.5 tazze (3.7 litri) di liquidi al giorno, mentre le donne richiedono circa 11.5 tazze (2.7 litri) al giorno. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Simile alla riduzione dell'assunzione di sale, a bere abbastanza acqua e rimanere idratato sono modi per sostenere i nostri cuori e può aiutare a ridurre i rischi a lungo termine per le malattie cardiache", Natalia Dmitrieva, PhD, l'autore principale dello studio e un ricercatore per l'NHLBI hanno dichiarato tramite il comunicato stampa. Aumentare gradualmente l'assunzione di acqua con l'aiuto del medico potrebbe avere un impatto notevole sulla salute del tuo cuore.

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Un esame del sangue può aiutare a determinare se i livelli sierici di sodio sono normali.

Se non sei sicuro di essere abitualmente disidratato, il medico può controllare i livelli sierici di sodio facendo un semplice esame del sangue noto come pannello metabolico di base. Questo può anche misurare il tuo glucosio, potassio, livelli di calcio e altro ancora e può diventare uno strumento più utile con l'età.

Questo perché mentre nella maggior parte delle persone sane, alti livelli sierici di sodio innescheranno sete, le persone più anziane potrebbero non ottenere gli stessi segnali. "Le persone anziane non percepiscono la sete tanto quanto quando erano più giovani. E questo potrebbe essere un problema se sono su un farmaco che può causare perdita di liquidi, come un diuretico ", Julian Seifter, MD, professore associato di medicina presso la Harvard Medical School per Harvard Health Publishing.

Se sei preoccupato di poter essere abitualmente disidratato, parla con il tuo medico. Un piccolo cambiamento alle tue abitudini di bere quotidiane potrebbe avere un grande impatto sulla salute del tuo cuore.

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