Mangiare questa cosa ogni giorno può proteggerti dall'Alzheimer, dice Study

La maggior parte di noi prende un'attenta considerazione di ciò che mangiamo per mantenere sani il nostro corpo, soprattutto quando iniziamo a invecchiare. Tuttavia, quando si tratta di mangiare il diritto di promuovere la salute del cervello, può diventare più difficile sapere cosa è meglio mettere nel tuo piatto. Fortunatamente, la ricerca ha scoperto che ci sono modi per scongiurare il declino cognitivo attraverso la tua dieta, con uno studio che ha scoperto che mangiare un cibo in particolare ogni giorno può fare molto per proteggerti dalla malattia di Alzheimer. Continua a leggere per vedere cosa dovresti fare il tuo spuntino quotidiano.

Correlati: bere il tuo caffè in questo modo può tagliare il rischio del tuo Alzheimer, afferma lo studio.

Mangiare uva ogni giorno può proteggere il cervello dall'inizio della malattia di Alzheimer.

In uno studio pubblicato sulla rivista Gerontologia sperimentale Nel 2017, i ricercatori dell'Università della California, Los Angeles (UCLA) hanno deciso di testare le teorie che i composti presenti in natura trovati nell'uva o nel vino potrebbero aiutare a rallentare il declino cognitivo potenzialmente o altri effetti mentali dell'invecchiamento. Il team ha raccolto 10 partecipanti con un'età media di 72 anni e tutti affetti da "lieve" declino cognitivo e li ha emessi una porzione quotidiana di polvere di uva pari a circa 2.25 tazze di frutta. Come controllo, ad alcuni partecipanti è stata data una polvere di placebo che sembrava e aveva un sapore identico alla formulazione di uva attiva da testare. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Il team ha quindi eseguito scansioni cerebrali e ha eseguito test di prestazioni cognitive su tutti i partecipanti sei mesi dopo. I risultati hanno scoperto che i partecipanti che assumevano l'uva polvere di uva attivo hanno mantenuto un sano livello di attività metabolica nelle aree del cervello tipicamente hanno influenzato la prima della malattia di Alzheimer, mentre quelli del gruppo placebo hanno visto un declino metabolico nelle stesse parti significative.

I risultati hanno scoperto che mangiare uva potrebbe aiutare a proteggere le aree del cervello colpite dalla malattia.

I ricercatori hanno concluso che anche in forma in polvere, l'uva potrebbe proteggere "da un significativo declino metabolico nelle aree del cervello legate all'Alzheimer."I risultati hanno anche scoperto che i partecipanti alla dieta d'uva hanno visto miglioramenti nella loro memoria e prestazioni dell'attenzione durante i test,

"Lo studio esamina l'impatto dell'uva come un intero frutto rispetto ai composti isolati e i risultati suggeriscono che l'assunzione regolare di uva può fornire un effetto protettivo contro il declino precoce associato alla malattia di Alzheimer", Daniel H. Silverman, MD, PhD, investigatore principale dello studio e capo della sezione di imaging neuronucleare della divisione di imaging traslazionale Ahmanson presso l'UCLA, in una nota.

Correlati: se lo mangi una volta al giorno, il rischio di demenza aumenta, dice lo studio.

I composti naturali nell'uva possono avere proprietà antinfiammatorie e antiossidanti.

Sulla base delle loro scoperte e studi precedenti supportati dalle loro scoperte, il team dell'UCLA ha teorizzato che i composti naturali nell'uva li rendono un buon cibo per il cervello per diversi motivi. Oltre a ipotizzare che il frutto aiuta a aiutare nel flusso sanguigno sano al cervello e ad avere effetti anti-infiammatori, i ricercatori ritengono che il frutto possa aiutare a ridurre lo stress ossidativo sul cervello, oltre a aiutare a mantenere livelli più alti di una sostanza chimica del cervello vitale che può aumentare la memoria.

Il team ha sottolineato che, sebbene si trattasse di uno studio su piccola scala, ulteriori ricerche su larga scala non solo potrebbero aiutare a sostenere le loro scoperte secondo cui il consumo giornaliero di uva potrebbe aiutare a prevenire la malattia di Alzheimer, ma anche mostrare come il frutto potrebbe aiutare a combattere altri problemi di salute anche. "Questo studio pilota contribuisce alla crescente prova che supporta un ruolo benefico per l'uva nella salute neurologica e cardiovascolare, tuttavia sono necessari più studi clinici con gruppi più grandi di soggetti per confermare gli effetti osservati qui", ha concluso Silverman.

Per informazioni sanitarie più utili inviate direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana. 

La ricerca ha scoperto che altre indulgenze quotidiane potrebbero anche respingere la demenza.

Altre ricerche hanno dimostrato che altri snack e bevande quotidiani possono avere un grande impatto sulla salute del cervello. In uno di questi studi pubblicati in The Journal of Nutrition, Health & Invecchia nel dicembre. 2016, un team di ricercatori dell'Università Nazionale di Singapore ha raccolto 957 partecipanti dalla Cina di età pari o superiore a 55 anni per esaminare gli effetti che bere il tè potrebbero avere sulla demenza e l'inizio della malattia di Alzheimer.

Dopo aver esaminato le abitudini dietetiche, i risultati hanno scoperto che coloro che hanno bevuto il tè ogni giorno hanno visto il rischio di sviluppare la demenza ridotta del 50 percento. Nel caso dei partecipanti che portano il gene ApoE E4 che li mette a un rischio maggiore di sviluppare la malattia di Alzheimer, i bevitori di tè quotidiani hanno visto il rischio di declino cognitivo diminuire dell'86 percento.

"Nonostante gli studi farmacologici di alta qualità, un'efficace terapia farmacologica per i disturbi neurocognitivi come la demenza rimane sfuggente e le attuali strategie di prevenzione sono tutt'altro che soddisfacenti" Feng Lei, L'autore dello studio e un assistente professore del Dipartimento di Medicina Psicologica presso la Yong Loo Lin Lin Lin Lin Lin Lin School of Medicine della National University di Singapore, ha dichiarato in una nota. "Il tè è una delle bevande più consumate al mondo. I dati del nostro studio suggeriscono che una misura di stile di vita semplice ed economica come il bere al tè quotidiano può ridurre il rischio di una persona di sviluppare disturbi neurocognitivi nella vita tardiva."

Correlati: se lo noti mentre parli, potrebbe essere un primo segno di demenza.