La disfunzione erettile potrebbe essere la spinta di cui hai bisogno per controllare la pressione sanguigna, perché

Quando si verifica una situazione imbarazzante nella tua vita sessuale, può essere imbarazzante parlare (specialmente se è con un nuovo partner). La disfunzione erettile è comune e può derivare da diversi problemi di salute, tra cui problemi di salute mentale come ansia, depressione e stress; condizioni di salute come malattie cardiache, diabete, obesità e colesterolo alto; e fattori dello stile di vita come fumare, bere alcol e mancanza di esercizio fisico.

Mentre le cause della disfunzione erettile sono numerose, l'ipertensione è uno dei colpevoli più comuni. Continua a leggere per scoprire perché devi controllare il tuo se si riscontra questo problema in camera da letto.

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Diversi fattori possono portare alla pressione alta.

L'ipertensione (chiamata anche ipertensione) è una delle condizioni di salute più diffuse d'America, che colpiscono quasi la metà di U.S. adulti. Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), l'ipertensione è definita con la pressione arteriosa sistolica (la forza esercitata su pareti arteriose ad ogni battito cardiaco) superiore a 130 mmHg e pressione diastolica (forza esercitata sulle pareti arteriose tra il cuore cardiaco ) maggiore di 80 mmHg.

Mentre chiunque può sviluppare la pressione alta da varie cause (obesità, genetica, stile di vita sedentario, alta assunzione di sodio, fumo, alcol), una percentuale più elevata di uomini nella U.S. (50 percento) hanno ipertensione rispetto alle donne (44 percento). Nel tempo, l'ipertensione può danneggiare i vasi sanguigni e causare le arterie indurite e strette, limitando il flusso sanguigno e potenzialmente compromettendo la funzione sessuale.

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Questo problema comune può segnalare l'ipertensione.

Se fai fatica a raggiungere e mantenere un'erezione, potresti essere tra i 30 milioni di uomini americani che hanno una disfunzione erettile (ED). Quel numero può sembrare alto fino a quando non ti rendi conto che ED è il problema sessuale più comunemente riportato tra gli uomini in tutto il mondo. Mentre l'incapacità di esibirsi in camera da letto può essere frustrante e imbarazzante, potrebbe essere una bandiera rossa di un problema di salute più grave, vale a dire, ipertensione della pressione sanguigna. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Gli uomini con ED hanno circa il 38 % in più di probabilità di avere la pressione alta rispetto agli uomini senza ED, secondo uno studio che ha analizzato le cartelle cliniche di oltre 1.9 milioni di uomini. Quindi, anche se non ti è stato diagnosticato l'ipertensione e non ti è stato in farmaco, dovresti vedere il medico per controllare la pressione sanguigna, poiché ED può essere un sintomo di ipertensione o altri problemi di cuore.

Laura Purdy, MD, MBA, un medico di famiglia certificato a fort a Fort Benning, in Georgia, Migliore vita, "Nel tempo, se la pressione sanguigna e altri problemi medici provocano indurirsi le arterie, possiamo vedere ED svilupparsi nelle persone."

L'esercizio fisico regolare può migliorare la funzione sessuale.

L'esercizio fisico regolare può migliorare significativamente la salute cardiovascolare riducendo la pressione sanguigna e aiutandoti a mantenere un peso sano. In uno studio del 2018 pubblicato in Medicina sessuale, I ricercatori hanno esaminato gli effetti dell'esercizio fisico regolare sull'ipertensione, l'obesità, l'inattività fisica e le malattie cardiache. Hanno scoperto che fare 160 minuti di esercizio aerobico (come corsa, camminata veloce o ciclismo) per sei mesi significativamente migliorato.

Mentre l'attività fisica è fondamentale per migliorare la salute cardiovascolare, l'esercizio fisico da solo non è una panacea per i problemi di ED e legato al cuore. Abbassare la pressione sanguigna richiede anche la riduzione dei fattori di rischio comuni per la condizione. Purdy afferma: "I fattori di rischio per ED includono fumare sigarette, malattia dell'arteria periferica, malattia renale cronica, obesità, storia del cancro alla prostata, farmaci, basso testosterone e depressione."

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Adotta le abitudini di stile di vita sane per abbassare la pressione sanguigna e rivolgersi alla tua ED.

Quando si tratta di salute cardiovascolare, un'oncia di prevenzione vale una libbra di cura. L'implementazione di abitudini di stile di vita sane nella tua routine quotidiana può provocare una pressione sanguigna più sana e una vita sessuale migliore. La maggior parte dei fattori di rischio per l'ipertensione sono modificabili, il che significa che puoi affrontarli usando metodi naturali.

Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS), i fattori di rischio più comuni per l'ipertensione comprendono l'obesità, l'assunzione eccessiva di sodio, una dieta ricca di grassi saturi e a basso contenuto di frutta e verdura, mancanza di attività fisica, fumo e consumo eccessivo di alcolici. Ridurre questi fattori di rischio, oltre a mangiare una dieta sana e fare un regolare esercizio fisico, aiuterà a mantenere sotto controllo la pressione sanguigna e il pompare del sangue, in modo da poter esibirti come il tuo vecchio io in camera da letto di nuovo.