Miti della salute che hai sentito da bambino che si è rivelato essere vero al 100 %

La nostra comprensione della salute umana è in costante evoluzione (che avrebbe potuto prevedere che saremmo nella crisi della salute globale della pandemia del coronavirus in questo momento), con nuove ricerche e risultati che emergono su ciò che è meglio per i nostri corpi e menti. Quindi ha senso che a molti ipotesi che una volta ci era stato detto di credere nei nostri anni più giovani siano stati in seguito rivelati falsi. Ma in diversi casi, alcuni di questi cosiddetti "miti" di salute si sono rivelati veri e propri. Continua a leggere per 17 pezzi di saggezza convenzionale sulla nutrizione, il freddo comune, la forma fisica e altro ancora, a quanto pare, sono effettivamente sostenuti dalla scienza come fattuale. E per ulteriori informazioni su una particolare questione di salute, controlla questo è ciò che accade al tuo corpo se continui a mangiare dopo che sei pieno.

1 Mangiare troppe carote trasformerà la pelle arancione.

Questo è davvero vero, ma dovresti mangiare molto di carote perché accada. Secondo l'Università della California, Santa Barbara, le carote sono ricche di beta-carotene e se si consuma troppo, l'eccesso beta-carotene entra nel flusso sanguigno dove non è adeguatamente scomposto. Invece, viene depositato nella pelle, che porta a uno scolorimento della pelle arancione chiamato carotenemia. 

È una condizione comune e innocua che in genere colpisce i bambini quando iniziano a mangiare cibi solidi, poiché le carote sono una scelta popolare tra i nuovi genitori. La buona notizia è che il tuo corpo alla fine abbatterà l'eccesso beta-carotene e la tua pelle tornerà al suo colore normale. E per un mito importante legato ai tempi attuali che necessita di debunking, dai un'occhiata a questo è il mito più grande sul vaccino covido necessario per smettere di credere.

2 zuppa di pollo può curare il freddo.

Tendiamo a pensare alla zuppa di pollo come un rimedio universale per tutto ciò che ti affligge. E in realtà ci sono prove scientifiche che questo piatto fa la differenza. Secondo il Centro medico dell'Università di Pittsburgh, la zuppa di pollo offre ai nostri corpi proteine, vitamine e antiossidanti che aumentano il nostro sistema immunitario.

Uno studio del 2000 dell'Università del Nebraska ha anche scoperto che gli ingredienti nella zuppa di pollo (in particolare le proteine ​​e le verdure) hanno un "lieve effetto antinfiammatorio."Inoltre, il vapore del piatto può anche aiutare a chiarire la congestione. Quindi, mentre la zuppa di pollo in realtà non ti cura il raffreddore, può sicuramente alleviare i sintomi e aiutarti a sentirti meglio.

3 raggrupparti o prendi il raffreddore.

Mentre è vero che un virus provoca un tempo freddo, non freddo, c'è anche un po 'di verità riguardo alla pretesa precedente. Secondo uno studio del 2016 all'ospedale pediatrico di Boston, "La maggior parte dei ceppi di rinovirus (il virus del freddo comune) si replica meglio a temperature fresche."Quindi, sebbene non prenda il raffreddore dal freddo, è più probabile che il virus si attacchi a temperature più basse. E di più su un altro virus che è in testa, controlla che siamo così vicini a un vaccino, secondo il medico che guida la ricerca.

4 Perdi la maggior parte del tuo corpo nel tuo calore.

È vero che se non indossi un cappello a temperature fredde, perderai il calore corporeo, ma non quasi la maggior parte del calore corporeo. Questa nozione divenne falsa conoscenza comune grazie a un'edizione degli anni '70 di una U.S. Guida sul campo di sopravvivenza dell'esercito. Ha affermato che potresti perdere il 40-45 percento del calore corporeo da "una testa non protetta."

Ma è un po 'un tratto. "La tua testa comprende solo circa il 10 percento della superficie totale del tuo corpo", secondo la pratica delle cure primarie un medico. "Pertanto, è probabilmente più corretto dire che circa il 10 percento del calore corporeo viene perso attraverso la testa e cioè se tutto il tuo corpo dovesse essere ugualmente isolato."E per vedere quanto è gelido.S., Dai un'occhiata alla temperatura più fredda mai registrata in ogni stato.

5 colesterolo fa male.

Un po 'di esso, sì. "Esistono due tipi di colesterolo: colesterolo LDL, che è cattivo, e HDL, che è buono", spiega l'American Heart Association. "Troppo del tipo cattivo, o non abbastanza del buon tipo, aumenta il rischio che il colesterolo si accumuli lentamente nelle pareti interne delle arterie che alimentano il cuore e il cervello."

Il motivo per cui il colesterolo alto è legato all'attacco cardiaco e all'ictus è a causa di tale accumulo nelle arterie, che le restringe e le rende meno flessibili, potenzialmente impedendo il corretto flusso sanguigno.

6 Latte fa bene il corpo.

Il latte è davvero buono per i nostri corpi, ma non necessariamente nel modo in cui pensavamo che stesse crescendo da noi a sapere che il latte aiuta a costruire ossa forti. Tuttavia, uno studio del 2014 è stato pubblicato sul British Medical Journal Non ha trovato alcun legame tra il consumo di latte e il rischio di frattura ossea.

Detto questo, uno studio del 2011 della McMaster University ha trovato il latte più idratante dell'acqua per i bambini. I ricercatori hanno concluso che il latte è migliore delle bevande sportive e dell'acqua perché è una fonte di proteine, carboidrati, calcio ed elettroliti di alta qualità. Quindi sì, fa Fai un bene al corpo. E per informazioni sanitarie più utili, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

7 aglio può alleviare un mal di denti.

Il dolore alla bocca è piuttosto terribile e molte persone proveranno qualsiasi cosa per sollievo, compresi i rimedi casalinghi. Potresti aver sentito che l'aglio è una cura per un mal di denti, che risulta essere vero.

"Quando schiacci spicchi di aglio, rilasciano alllicin", dice Steven Lin, DDS, autore di La dieta dentale. "Questo è un agente antibatterico naturale e può aiutarti con il dolore ai denti. Considera di masticare un pezzo di aglio crudo o sciacquare con acqua di aglio."Detto questo, se il dolore dei denti persiste, lo fai controllare dal dentista.

8 Mangiare prima di andare a letto ti darà incubi.

I tuoi genitori non te lo hanno detto solo, quindi avresti distenuto il cioccolato prima di andare a letto. Mangiare troppo tardi, se si tratta di zucchero o qualcos'altro, influisce sulla tua capacità di dormire.

"L'alimentazione notturna può interrompere il sonno in vari modi, [incluso] il richiamo di sogni inquietanti", secondo Dr. William Kormos Di Harvard Men's Health Watch. "Ad esempio, mangiare un pasto abbondante, in particolare un pasto ad alto contenuto di carboidrati, potrebbe innescare la sudorazione notturna perché il corpo genera calore mentre metabolizza il cibo. Inoltre, il reflusso gastroesofageo (GERD), causato da sdraiati con uno stomaco pieno, può innescare sintomi che ti svegliano."

9 Dovresti sempre mangiare le tue croste.

Molti di noi lasciavano le croste dietro il nostro burro di arachidi e sandwich di gelatina. Quando ci è stato detto di pulire i nostri piatti, probabilmente abbiamo pensato che fosse perché i nostri genitori non volevano che sprecassimo cibo. Ma si scopre, le croste sono anche la parte più nutriente del pane. Uno studio tedesco del 2002 ha scoperto che la crosta di pane ha potenti antiossidanti, contenenti fino a otto volte più antiossidanti del pane stesso.

10 Mangiare il tacchino ti fa dormire.

La Turchia è ricca di triptofano, un animo acido che il tuo corpo si trasforma in una vitamina B chiamata niacina. "La niacina svolge un ruolo chiave nella creazione di serotonina, un neurotrasmettitore associato ai livelli di sonno e melatonina", spiega la National Sleep Foundation.

Ma non è solo il tacchino che ti fa venire voglia di fare un pisolino post-thanksgiving. Sono anche il tuo ripieno e le patate, perché mangiare carboidrati consente al triptofano di entrare facilmente nel cervello, accelerando il processo di produzione della serotonina. E se stai aggiungendo alcol nel mix, non c'è da meravigliarsi se riesci a malapena a tenere la testa alta. 

11 birra prima del liquore, non sei mai stato più malato; Liquore prima della birra, sei in chiaro.

Questa rima che ogni 21enne cerca di memorizzare ha un po 'di verità, ma non è del tutto scientifico. Tutto si riduce al fatto che il contenuto di alcol di liquori è 10 volte superiore a quello della birra.  "Se inizi a bere birra a un certo ritmo, quindi continui a bere una bevanda mista allo stesso ritmo, è come guidare lentamente e poi calpestare il gas," Rueben Gonzales, PhD, professore di farmacologia e tossicologia all'Università del Texas, ha detto a Gizmodo. "La tua bocca potrebbe non conoscere la differenza nella concentrazione di alcol, ma il tuo corpo lo farà."

Certo, anche il contrario è vero. Se inizi la tua notte a bere liquori duro, probabilmente stai consumando la bevanda più lentamente, ma ti senti ubriaco più rapidamente. "Il passaggio alla birra e poi bere alla stessa velocità comporterà un ridotto flusso di alcol in volume", DR. Disse Gonzales. 

12 Devi bere otto bicchieri d'acqua al giorno.

Nel 1945, il Board Food and Nutrition del National Research Council affermava che "un'indennità adeguata di acqua per gli adulti è 2.5 litri al giorno nella maggior parte dei casi."Nel tempo, tuttavia, la maggior parte delle persone ha ignorato l'avvertenza della" maggior parte dei casi ". AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

L'acqua aiuta i nostri corpi a sbarazzarsi dei rifiuti, regolare la temperatura, mantenere sane le articolazioni e proteggere i tessuti sensibili, secondo la Mayo Clinic. E mentre beve otto bicchieri d'acqua al giorno è un obiettivo ragionevole, tutto dipende dal livello di esercizio, dall'ambiente e dalla salute generale.

I medici della Mayo Clinic notano che se fai attività fisica che ti fa sudare o sei in un clima caldo e umido, devi bere più acqua. Se hai la febbre o stai vivendo vomito o diarrea, devi reidratare con acqua. E se sei incinta o all'allattamento, hai bisogno di fluidi aggiuntivi. Fondamentalmente, otto bicchieri dovrebbero essere un minimo.

13 L'uso del deodorante può causare il cancro al seno.

Potresti aver sentito che esiste un legame tra deodorante e cancro al seno. Questo perché molti antitraspiranti contengono composti a base di alluminio, che, se assorbiti dalla pelle vicino all'area del seno, si dice che colpiscano i recettori degli estrogeni delle cellule al seno, secondo l'American Cancer Society.

"Alcuni scienziati hanno suggerito che l'uso dei composti a base di alluminio negli antitraspiranti può essere un fattore di rischio per lo sviluppo del carcinoma mammario", spiegano. Ma la National Cancer Society osserva "Nessuna prova scientifica collega l'uso di questi prodotti allo sviluppo del cancro al seno."

La mancanza di prove esiste perché è difficile isolare le cause del cancro. Ad esempio, uno studio del 2003 pubblicato in European Journal of Cancer Prevention ha mostrato che i sopravvissuti al cancro al seno che hanno usato il deodorante venivano regolarmente diagnosticati in giovane età rispetto alle donne che non lo usavano regolarmente. Tuttavia, i ricercatori hanno concluso che "le abitudini combinate sono probabilmente per questa prima era di diagnosi ... non è chiaro quale di questi componenti siano coinvolti."

Detto questo, non c'è svantaggio per passare a un deodorante naturale.

14 frutta e verdura fresca sono più sani dei prodotti congelati.

Uno studio dell'Università della California del 2015, Davis ha esaminato otto diverse verdure e frutti. E sebbene i risultati variassero, i ricercatori hanno scoperto che i piselli freschi avevano più vitamina B di quelli congelati. 

Nel frattempo, uno studio del 2010 del Dipartimento di sanità pubblica a Parma, in Italia, ha scoperto che quando sono freschi, verdure di Brassica, come cavolo, cavolo. Quindi c'è un po 'di verità in questo.

15 una mela al giorno tiene lontano il medico.

Mangiare una mela al giorno può tenere lontano il medico ... in una certa misura. I ricercatori del dipartimento di scienze alimentari e tossicologia di Cornell hanno scoperto che una mela fresca contiene le proprietà antiossidanti pari a 1.500 milligrammi di vitamina C.  Il tuo corpo ha bisogno di vitamina C per mantenere il tuo sistema immunitario funzionante.

Sebbene i ricercatori tedeschi nel 2009 hanno scoperto che la vitamina C non può impedirti di catturare qualcosa come un virus freddo o renderlo meno gravi, sufficienti livelli di vitamina C possono "ridurre leggermente la durata della malattia in persone sane."

Inoltre, i ricercatori di Cornell hanno riferito che i fitochimici che si trovano principalmente nella pelle delle mele hanno proprietà di lotta al cancro. Quando hanno testato l'estratto di pelle di mela contro le cellule di cancro del fegato umano, ha inibito quelle cellule tumorali del 57 percento. Quindi il cosiddetto "mito" di salute sulle mele che probabilmente hai alzato gli occhi è in realtà piuttosto puntuale.