Come James McAvoy è stato completamente strappato

Se sei qualcosa come me, allora probabilmente ti sei innamorato per la prima volta James McAvoy Nel film del 2007 Espiazione, dove era, in vera forma scozzese, pallida, lentigginia e molto sottile. In quel film, come tanti dei suoi altri film, sembrava fragile, con i suoi occhi blu sensibili e il suo sorriso calato, come un uccellino che aveva bisogno della tua protezione.

Ma quello era allora e questo è adesso. All'inizio di quest'anno, il 38enne ha subito un'enorme trasformazione fisica per interpretare uno psicopatico che rapisce tre ragazze e le mantiene nel seminterrato. IL M. Shyamalan notturno romanzo giallo, Diviso, ha chiesto che McAvoy interpretasse un personaggio che ha 23 personalità molto diverse e ha ottenuto importanti riconoscimenti per inchiodare un ruolo così impegnativo. Il film è stato rilasciato a gennaio per consensi dalla critica, ma altrimenti non ha fatto molta schizzi, motivo per cui Internet sta iniziando solo ora a notare che l'attore si è notevolmente rafforzato.

Per usare un termine colloquiale popolare, ora è "thicc."

Quindi, come è stato strappato così? McAvoy ha detto Mr Porter che tutto è iniziato con una ricerca su Google.

"Ho cercato su Google," buon modo per mettere in fretta "poi sono andato in palestra e l'ho fatto da solo. Era una routine di sollevamento del potere chiamato 5 × 5. Fai cinque diversi esercizi quattro o cinque volte a settimana - enormi, grandi esercizi. È super-semplice ma funziona ogni muscolo."

Non stava solo mantenendo una routine coerente di sollevamento pesante che lo sta facendo riempire un maglione così molto bene. Una dieta ricca di calorie e ricchi di proteine ​​è ciò che ha trasformato il grasso in grandi e bellissimi muscoli. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Ho anche mangiato tra 5000 e 6000 calorie al giorno. Invece di mangiare due uova al mattino, ne mangerei otto. Poi uno spuntino di petto di pollo. Poi due petti di pollo per pranzo e una bistecca per un altro spuntino. Poi due bistecche di salmone per cena."

Fondamentalmente ha anche tagliato l'alcol, in particolare la birra e il whisky, il che non è un'impresa facile per uno scozzese.

"Trovo che non posso più bere troppo whisky. Più di uno o due ora e io ottengo un po 'sospettoso, un po' combattente, un po 'chippy, alla ricerca di una discussione. E non mi è piaciuto. Quindi per lo più ho smesso di berlo. Il mio problema è che se l'ho fatto in casa, mi abbronzano il lotto ... bevo ancora e talvolta bevo un sacco di drink. Ma non voglio più avere alcol in casa."

Purtroppo, non è niente che non conosci già e non c'è pillola magica per mettersi in forma. Ma, se ti fa sentire meglio, McAvoy ha detto che non ci è voluto molto per trasformare completamente il suo fisico.

"In uno spazio di tempo relativamente breve, sono diventato più grande. Non ero enorme ma ero piuttosto soffocato con me stesso ", ha detto.

Se può farlo, allora puoi anche tu!

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