Se lo noti in una giornata calda, chiama immediatamente il 911, avvertono gli esperti

Se ti senti come se fossi più suscettibile al clima caldo in questi giorni e hai bisogno di cure speciali in una giornata estiva, non è la tua mente a giocare a trucchi su di te. Per prima cosa, la Terra continua a diventare più calda (dai un'occhiata alla ricerca fornita dalla National Oceanic and Atmospher Administration (NOAA)!). In secondo luogo, man mano che invecchiamo diventiamo più vulnerabili al calore.

"Con l'età, la nostra capacità di rispondere adeguatamente al calore estivo può diventare un problema serio", riferisce il National Institutes of Health (NIH). "Le persone anziane hanno un rischio significativamente aumentato di malattie legate al calore, noto collettivamente come ipertermia, durante i mesi estivi."

Continua a leggere per imparare quale sintomo sorprendente potrebbe essere una bandiera rossa che stai vivendo ipertermia e perché dovresti chiedere aiuto immediatamente se lo noti.

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L'ipertermia ha tre fasi distinte.

Le tre fasi principali dell'ipertermia sono crampi di calore, esaurimento del calore e colpo di calore. Sebbene non si possa associare il dolore muscolare e gli spasmi alla disidratazione e alle condizioni legate al calore, i crampi di calore sono "spasmi muscolari dolorosi e involontari che di solito si verificano durante l'esercizio pesante in ambienti caldi", secondo la Mayo Clinic. "Gli spasmi possono essere più intensi e più prolungati dei tipici crampi della gamba notturna", scrivono i loro esperti.

L'esaurimento del calore, la prossima fase principale dell'ipertermia, può manifestarsi con una forte sudorazione, un impulso debole, una nausea e una fatica, tra gli altri sintomi. Se l'esaurimento del calore progredisce verso il colpo di calore, la condizione può essere fatale.

Alcuni dei sintomi dell'esaurimento del calore e del colpo di calore si sovrappongono: altri segni includono mal di testa, confusione, frequenza cardiaca rapida, nausea o vomito e perdita di coscienza, secondo Beaumont Health.

Il tuo corpo ha bisogno di liquidi per produrre sudore.

Se sei surriscaldato, sei inzuppato di sudore di destra? Non necessariamente. È vero che il tuo corpo si raffredda producendo sudore. "Quando la temperatura interna aumenta, le ghiandole sudorili rilasciano acqua sulla superficie della pelle", spiega Healthline. "Man mano che il sudore evapora, raffredda la pelle e il sangue sotto la pelle."

Ma se sei pericolosamente caldo, il tuo corpo potrebbe non essere in grado di regolare la temperatura usando il suo metodo provato per raffreddarti con il sudore.

"Quando la temperatura del corpo aumenta molto rapidamente, non è in grado di compensare usando i soliti meccanismi di raffreddamento come la sudorazione", avverte Donna Schisler, RN, BSN, direttore clinico presso Advantis Medical. "Molte volte, questo è causato trascorrendo troppo tempo nel calore e diventando disidratato."

Questo perché le persone spesso dimenticano, o non sono in grado, di rimanere adeguatamente idratate in gravi calore e fluidi per sostituire l'acqua che il corpo perde nel calore.

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Heatstroke è la fase finale dell'ipertermia.

Circa 700 persone muoiono di condizioni legate al calore ogni anno nella U.S., Secondo i Centri di controllo e prevenzione delle malattie (CDC), con il 90 percento di questi decessi che si verificano tra maggio e settembre. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Il colpo di calore è mortale e può provocare rapidamente lesioni e morte senza cure", avverte Schisler. "Durante il colpo di calore, il corpo perde la capacità di regolare la sua temperatura a causa di fattori esterni come l'umidità o le temperature così elevate che la sudorazione è inadeguata."

Essere consapevoli del calore è il primo passo per prevenire l'ipertermia. Molte persone in un ambiente caldo non ricordano sempre di idratare o fare pause per rinfrescarsi. È anche importante conoscere i segni delle condizioni legate al calore, che potrebbero sorprenderti. Potresti associare essere surriscaldato a una forte sudore. Ma non La sudorazione può essere il modo in cui il tuo corpo ti dice che sei in grave pericolo.

Rimanere idratato è un modo per mantenere il sudore sano che scorre.

Assicurarsi di bere fluidi, oltre a sapere quali fluidi stare lontano da-è un componente essenziale per prevenire il colpo di calore e altre fasi di ipertermia. "Durante attività fisicamente faticose, fluidi da bevande come bevande sportive che contengono elettroliti e sale per sostituire i minerali che il tuo corpo ha sudato", consiglia Schisler, aggiungendo che è meglio stare lontano dall'alcol e bevande zuccherate.

Schisler consiglia inoltre di controllare la temperatura prima di uscire, specialmente in estate e di usare l'aria condizionata quando il calore è superiore a 90 gradi. "Un fan non è sufficiente per evitare il colpo di calore", avverte. "Se hai bisogno di uscire nel pomeriggio quando il sole è più forte, vestiti in modo appropriato con abiti fluidi e di colore chiaro, ampi cappelli a tela e porta un ombrello per l'ombra. Indossare la protezione solare quando è al sole, poiché il corpo non può regolare la temperatura in modo appropriato quando è bruciata dal sole."