Se lo stai usando senza raccomandazione di un medico, fermati immediatamente

Le notti insonni possono farci impazzire. Ecco perché le persone fanno tutto il possibile per dormire meglio: dormire in una posizione diversa, cambiare il colore delle pareti della loro camera da letto e persino usare i farmaci per il sonno. Gli aiuti per il sonno da banco (OTC) sono molto richiesti negli Stati Uniti, che hanno registrato entrate per 402 milioni di dollari per i farmaci per il sonno OTC solo nel 2019. Ma invece di portare i consumatori un buon riposo notturno, questa alta domanda di aiuti per il sonno potrebbe effettivamente causare problemi. In effetti, gli esperti avvertono che non dovresti usare i farmaci per il sonno senza una raccomandazione di un medico. Continua a leggere per scoprire perché dovresti prima parlare con il tuo medico e per ulteriori consigli sulla salute che devi sapere, scopri perché non dovresti mentire al tuo oculista sui galleggianti.

Dovresti parlare con il tuo medico prima di usare i farmaci per gli aiuti per il sonno.

Pietro l. Ratti, MD, neurologo e consulente medico di WhateAsleep, afferma che mentre gli ausili per il sonno OTC vanno bene da occasionalmente, nel tempo le persone iniziano a dipendere troppo da loro. E se hai intenzione di usarli a lungo termine, Ratti dice che è imperativo ottenere prima la raccomandazione di un medico.

"Poiché la storia della salute di ogni persona è diversa, è di grande importanza consultare un medico che può aiutarti a trovare l'aiuto giusto", afferma Ratti. "Una scatola di pillole può darti solo alcune informazioni, ma non è quasi abbastanza se hai intenzione di usarle a lungo termine."E per una guida per la salute più urgente, scopri che i medici della parte del corpo dicono che non dovresti mai pulire.

Questo perché le esigenze di farmaci per gli aiuti per ogni persona sono diversi.

Ma perché devi parlare con un medico per i farmaci OTC? Secondo Ratti, c'è ancora molto da considerare quando si usano AIDS a lungo termine. Il medico misurarà "l'età, il peso, l'altezza e altri aspetti della tua storia di salute", per suggerire il dosaggio appropriato per vari integratori per il sonno. E per questioni più sensibili da discutere con un professionista, se lo fai cacca molte volte al giorno, dovresti vedere il tuo medico.

E l'uso esteso degli aiuti del sonno può provocare effetti collaterali negativi.

Alex Savy, Un allenatore di scienze del sonno certificato e fondatore di Sleepingocean, afferma che "nessun aiuto per il sonno è effettivamente destinato a un uso prolungato."Questo perché fare affidamento sui sonniferi per un lungo periodo di tempo o in dosi più elevate del necessario può effettivamente aumentare la probabilità che si verifichi effetti collaterali negativi dal farmaco, secondo Ratti.

E ci sono molti diversi rischi per la salute associati a vari farmaci per gli aiuti per il sonno. Secondo Savy e Ratti, alcuni di questi includono reazioni allergiche, sonnolenza prolungata il giorno successivo, mal di testa, dolori muscolari, costipazione, nausea, bocca secca, difficoltà a concentrarsi, vertigini, instabilità, insonnia di rimbalzo e un alto rischio di diventare dipendente. E per informazioni più aggiornate, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Inoltre, potresti effettivamente non aver bisogno di farmaci.

Le persone a volte sono pronte a rivolgersi ai farmaci come una soluzione rapida per una notte insonne, ma Ratti dice che il medico potrebbe effettivamente raccomandare qualcos'altro.

"Prima di correre per prendere medicine, discutere la tua routine quotidiana con il tuo medico", afferma. "Scopri se i cambiamenti nello stile di vita potrebbero fare la differenza, come il consumo di caffeina, l'esercizio o le tecniche di rilassamento. Se questo non può risolvere il tuo problema, Poi Dovresti considerare la medicina."E per più aiuto per il sonno, indossarli appena prima di andare a letto potrebbe aiutarti a dormire, studiare i reperti.