Nuovo studio collega la cattiva dieta e la mancanza di esercizio fisico alla demenza

A questo punto, conosci già un povero caos dieteo sulla tua vita e sul tuo cuore, ma un nuovo studio pubblicato sulla rivista Frontiers in Endocrinology sta avvertendo che ciò che metti in bocca potrebbe influenzare negativamente anche la salute a lungo termine del tuo cervello.

Nicolas Cherbuin, Il capo del Center for Research on Aging, Health and Wellbeing presso la Australian National University e il principale autore dello studio, ha analizzato più di 200 studi internazionali tra cui uno che ha monitorato la salute cognitiva di oltre 7000 persone. E ha concluso che alcune delle nostre attuali scelte di stile di vita stanno rapidamente deteriorando le nostre menti.

"Le persone stanno mangiando nel loro cervello con una dieta di fast food davvero cattiva e un esercizio da poco a no", ha detto Cherbuin in una newsletter universitaria. "Abbiamo trovato prove forti del fatto che le abitudini alimentari malsane delle persone e la mancanza di esercizio fisico per periodi di tempo prolungati li mettono a rischio serio di sviluppare il diabete di tipo 2 e un calo significativo della funzione cerebrale, come la demenza e il restringimento del cervello."

Secondo il rapporto, la persona media sta consumando 650 calorie in più al giorno di quanto non fossero tornati negli anni '70, che è solo uno dei motivi per cui l'americano medio è significativamente più pesante oggi rispetto ai decenni precedenti.

"La quantità extra di energia che le persone consumano quotidianamente rispetto a 50 anni fa significa che molte persone hanno una dieta malsana", ha detto. "Le persone che mangiano troppo del tipo di cibo sbagliato, in particolare fast food, è l'altra grande preoccupazione. Come società, dobbiamo smettere di chiedere: "Vuoi patatine con quello?', e la mentalità che ne deriva. Se non lo facciamo, allora aspettati di vedere più persone in sovrappeso e obesi che soffrono di malattie gravi."

Secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), la percentuale di bambini e adolescenti che sono colpiti dall'obesità è più che triplicata dagli anni '70 e uno su cinque bambini di età compresa tra 6 e 19 anni sono ora considerate obesi.

L'altra preoccupazione è che ci stiamo anche muovendo di meno, il che non ci sta facendo alcun favore. Un nuovo studio allarmante ha rivelato che i bambini sembrano perdere interesse nell'esercizio fisico in età molto più giovane rispetto alle generazioni precedenti, il che è anche motivo di preoccupazione per gli esperti di salute e i genitori. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Il danno fatto è praticamente irreversibile una volta che una persona raggiunge la mezza età, quindi esortiamo tutti a mangiare sano e metterci in forma il più presto possibile durante l'infanzia ma certamente all'età adulta", ha detto Cherubin. "Una delle migliori possibilità che le persone hanno di evitare problemi cerebrali prevenibili in binario è mangiare bene ed esercitare da giovane. Il messaggio è semplice, ma provocare un cambiamento positivo sarà una grande sfida. Individui, genitori, professionisti medici e governi hanno tutti un ruolo importante da svolgere."

E per consigli su come compensare alcuni degli effetti negativi delle nostre attuali scelte di vita, dai un'occhiata al tuo cervello con questo trucco scientifico.

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