Oltre i 40? Ecco 40 cose che dovresti smettere di fare immediatamente

Non sarebbe bello avere 20 anni per sempre? Beh, forse non del tutto. Potrebbe essere bello aggrapparti a un corpo più giovane e apprezzare l'eccitazione di avere tutta la vita davanti a te. Ma è anche fantastico passare oltre e inserire i 40 anni. Con l'età arriva fiducia, sia personalmente che professionalmente. Oh, e raccoglierai anche Street Smarts che può venire solo dopo essere stato su questo pianeta per più di un paio di decenni.

Ma essere ai tuoi anni '40 significa anche lasciare alcune cose alle spalle, come mangiare la pizza per colazione e vivere con un branco di coinquilini. Questo tipo di comportamento è accettabile quando sei appena uscito dal college e cerchi di farsi strada nel mondo, ma per un 40enne? Non così tanto.

Quindi, senza ulteriori indugi, ecco 40 cose che dovresti considerare seriamente di ritagliare la vita se hai 40 o più. Sei un adulto adesso. È ora di iniziare a comportarsi come uno.

1 Dormi su un materasso che i tuoi genitori ti hanno dato.

Se il tuo materasso è stato in giro per più di sette o dieci anni, aspetta fino al prossimo grande fine settimana di vacanza, quando i materassi tendono a essere in vendita e ne ottenne uno nuovo. Memorial Day, statisticamente, tende ad avere le migliori offerte.

2 Acquisto di occhiali, shampoo e pneumatici nella stessa posizione.

È ora di specializzarsi. Trova lo shampoo giusto per i tuoi capelli e gli occhiali giusti per il tuo viso. Costco non è la risposta; un salone e un optometrista sono.

3 Avere vaghe intenzioni per l'esercizio fisico.

Fallo ora. Fallo spesso. Anche se è una passeggiata intorno al blocco. Se scegli di essere sedentario, il tuo corpo si adatterà a quello stile di vita e inizierà a chiudere i sistemi vitali, perché ti sembra di non averne bisogno. Nutri la tua anima e il tuo corpo dandogli l'afflusso di ossigeno dell'esercizio.

4 bere binge.

Il danno arrecato al fegato è più significativo nei tuoi 40 anni rispetto ai 30 anni. Il tuo fegato sta cercando di tenere il passo, ma con l'età, il turnover cellulare rallenta e l'intero processo di filtraggio delle cose cattive rallenta una gattona. Allora stai solo camminando con esso dentro di te. Puoi ancora bere occasionalmente: pochi bicchieri di vino potrebbero anche essere buoni per te, ma è ora di porre fine ai fine settimana di bere in eccesso. Per scoprire se hai troppo o abbastanza, scopri cosa dicono le tue abitudini di bere sulla tua salute.

5 indossando abiti che non si adattano.

I pantaloni di grandi dimensioni che non rimarranno in vita o una camicia così stretta che i pulsanti sono sul punto di scoppiare attraverso la stanza non sono un bell'aspetto. Fidati di noi, niente è così glorioso come i vestiti che si adattano. Quindi considera di ottenere un sarto che può assicurarti che sia il caso.

6 Essere in debito.

Inizia pagando e annullando tutte le carte di credito "occasionali". Se hai una carta target, quello sconto del 5 % che hai guadagnato al momento del pagamento è inutile a meno che non lo paghi. La tua scatola di tessuti da $ 3 potrebbe finire per un costo di $ 5.16 Se porti l'equilibrio per almeno tre mesi. Gli acquisti del genere (anche se sembrano piccoli) si sommano. Per aumentare il tuo punteggio di credito, ripagare la carta e usarla sporadicamente, ma trattalo come in contanti.

7 Prendendo gli integratori di vitamina sbagliati.

Troppe persone fanno scoppiare un multivitaminico che potrebbe non funzionare per loro. Potresti aver bisogno di alcune vitamine in base al metabolismo specifico, alle condizioni preesistenti o alla storia medica. Sulla base dei risultati degli esami del sangue, il medico può darti consigli sul dosaggio giusto e sul marchio di vitamine.

8 rimanere in una relazione che non si sta dirigendo da nessuna parte.

È ora di capire se la persona con cui sei sei qualcuno Volere stare con o qualcuno con cui sei solo per evitare di stare da solo. Se è quest'ultimo, non accontentarti. C'è sicuramente qualcuno che ti ha adattato per te là fuori.

9 Non avere un medico primario.

La clinica di cure urgenti è proprio per questo: urgente.Cura. Non dovrebbero trattarti regolarmente per raffreddori o colpi di influenza o sintomi allarmanti. Ottieni un medico che conoscerai te e la tua storia.

10 Utilizzo della stessa password.

Quelli di noi dei nostri 40 sono la prima generazione ad essere cresciuta con le password. Ma non è ancora una scusa per usare una password per tutto. Non renderlo così facile per gli hacker. Ci sono trucchi per creare password uniche che puoi ricordare e che non inviterà gli estranei a rubare le tue informazioni personali.

11 usando dolcificanti artificiali.

Se ormai non hai preso a calci l'abitudine dolcificante, ecco un ulteriore incentivo per te. Un recente studio pubblicato sulla rivista Molecole scoperto che sei dolcificanti artificiali comuni approvati dalla FDA avevano un effetto tossico sui microbi intestinali digestivi, che influenzano il metabolismo. Seriamente, ogni "dieta" che bevi sta scherzando con la chimica del tuo corpo.

12 Dare ciecamente in beneficenza.

Può sembrare un'organizzazione benefica e sembrare un'organizzazione benefica, ma fare qualche ricerca prima di inviare i tuoi soldi guadagnati duramente. Ci sono organizzazioni benefiche riconosciute a livello internazionale che danno solo una piccola parte delle donazioni che ricevono alle vittime, o ricercatori o balene che sostengono di aiutare. Il resto dei tuoi soldi va a persone avide in cima all'organizzazione.

13 solo acqua potabile quando hai sete.

Se hai sete, sei già disidratato. Non bere acqua esclusivamente quando sei caldo o quando ti alleni. Rendi parte della tua routine quotidiana. Il modo migliore per nutrire il tuo corpo è con sufficiente assunzione di acqua. L'acqua è vitale per ogni singolo sistema del tuo corpo e può causare gravi danni se negare l'acqua del corpo diventa un'abitudine.

14 Indossare infradito ovunque tranne una piscina, la spiaggia o un concerto di Jimmy Buffett.

Non indosseresti un costume da bagno per offrire i tuoi piedi la stessa cortesia professionale.

15 dicendo "Lo arriverò domani."

Che si tratti di procrastinazione o paura, qualunque cosa tu abbia rimandato deve diventare una priorità. Se compone 40 anni non ci insegna nient'altro, è che la vita si muove velocemente. Quindi sai quanto velocemente domani si trasforma nella prossima settimana, poi il mese prossimo, poi l'anno prossimo e così via.

16 "camminare" il dolore.

Potrebbe essere un dolore minore, ma cosa succede se è il risultato di qualcosa di grave? Dovresti sempre andare da un medico e valutare ciò che non va. Inoltre, continuando a usare la parte del corpo che sta affliggendo potresti causare più danni a lungo termine.

17 che indossa i capelli troppo a lungo.

I capelli lunghi nei tuoi anni '40 hanno un modo di invecchiare all'istante. Per le donne, stiamo parlando di Crystal Gayle a lungo; Per gli uomini, Lunghezza Fabio. I capelli thins whion te invecchiano, quindi uno stile più lungo non ti farà sembrare più vecchio di te, potrebbe anche sembrare grasso o inesplorato.

18 Saltare la protezione solare.

Bruciarsi dal sole è una cattiva idea a qualsiasi età. Ma dopo 40, esponendo la pelle ai raggi UV senza protezione solare è praticamente implora di sembrare prematuramente vecchio. L'Organizzazione mondiale della sanità avverte che "la sovraesposizione cronica al sole può cambiare la consistenza e indebolire l'elasticità della pelle."Stimano che fino al 90 percento della pelle rugosa e cadente è causato dall'esposizione al sole. Quindi fidati di noi sulla protezione solare.

19 avere gli occhi più grandi del tuo conto bancario.

Sii realistico quando acquisti una casa. Se sei una famiglia di tre anni, non hai bisogno di sei camere da letto. E se sei una famiglia di uno, acquista la casa di cui hai bisogno ora, non uno che speri di condividere con qualcun altro un giorno. Puoi acquistare quella casa quando arriva il momento.

20 trasmettendo il voto.

Non devi necessariamente fare telefonate, diventare un sondaggista o correre per l'ufficio da solo. Ma non puoi rinunciare al voto e credere che tu abbia ancora voce in capitolo nelle questioni politiche locali, nazionali e globali.

21 Mangiare per sempre gli stessi cibi.

Se hai provato i frutti di mare da bambino e hai deciso che lo odiavi, fai un altro colpo. Le tue papille gustati cambiano e fioriscono ogni 5-7 anni. Se odiavi qualcosa di sette o 17 anni fa, è possibile che tu possa amarlo ora. Esplora il menu invece di ordinare la stessa cosa vecchia. Dopotutto, la varietà è la spezia della vita.

22 anniversari "dimenticanti".

Gran parte dell'essere adulto è riconoscere che il dollaro si ferma con te. Non sei un bambino che può aspettare fino a quando i loro genitori non ricordano loro di fare i compiti o di mangiare le verdure o di andare già a letto. Ogni dettaglio della tua vita dipende da te coordinare e ricordare. Ciò include date importanti come quando le tue tasse sono dovute, quando devi essere in ufficio ogni mattina e, forse, soprattutto, l'anniversario del giorno in cui hai sposato la persona con cui hai promesso di trascorrere il resto della tua vita.

23 che vive in sporcizia non organizzata.

I nostri cervelli cercano naturalmente l'ordine nel caos. Quindi se la tua casa è un disastro, la tua mente farà fatica a farne ordine, distraggendoti completamente da qualunque cosa tu Dovrebbe Concentrarsi su. Nel momento in cui metti quei calzini nel cesto, lo stress scenderà e la tua concentrazione migliorerà.

24 indossando qualsiasi pezzo di abbigliamento abbastanza grande per comprare alcol.

Se hai posseduto quella maglietta per metà della tua vita, è ora di lasciarla andare. È fuori moda e probabilmente non in ottima forma.

Se il plaid è tornato, acquista un nuovo plaid. Cut di abbigliamento, tessuti e stili sono cambiati. Quindi, la flanella di oggi è molto diversa da quella che hai indossato per assomigliare a Jordan Catalano negli anni '90. Non è vintage, è solo vecchio.

25 Seguire i tuoi figli sui social media.

Se lo stai facendo di nascosto per tenere d'occhio loro e assicurarti di essere al sicuro, questa è una cosa. È un genitore giusto. Ma se li hai amici su Facebook o Instagram perché vuoi essere amici e taggarli in foto imbarazzanti e inserirti nelle sezioni dei commenti in modi che le mortiranno, indietro dal computer.

26 Essere in ritardo.

Presentarsi "alla moda in ritardo" non è affatto alla moda; è maleducato. Mantenere le persone in attesa perché stai correndo dietro o hai una relazione fluida con il concetto di tempo significa che devi fare uno sforzo più grande per essere meno egocentrico. Essere ponderati di come le tue azioni influiscono su altre persone non è solo educato, è un segno di maturità.

27 trascorrere i fine settimana all'interno, giocare ai videogiochi.

Non stiamo dicendo che devi astenerti completamente dai videogiochi. Sarebbe follia. Hai 40 anni, non morto. Ma nessun 40enne dovrebbe rispondere alla domanda "Cosa hai fatto questo fine settimana?"Con" ho suonato Fortnite per 48 ore di fila in mutande."

28 facendo le cose solo per dimostrare che puoi ancora "appendere."

Che si tratti di entrare in una partita di basket di pick -up con ragazzi a metà della tua età o di fare volontariato per provare la sfida del pod di marea, cercare di tenere il passo con le persone ben al di sotto della tua fascia d'età è solo una ricetta per il disastro. Non impressirai nessuno per due decenni il tuo junior duplicando il loro peggior istinto. E potresti persino atterrare al pronto soccorso per questo.

29 Vivere nel passato.

Può essere confortante riconnettersi con le persone e i luoghi che hanno contribuito a modellare la persona che sei oggi. Ma abitare troppo nel tuo passato può anche essere un danno. Alcuni studi hanno suggerito di assorbire troppa nostalgia potrebbe anche essere pericoloso, portando alla depressione e persino alla psicosi. Non lasciare che il ritorno al passato si trasformi in un desiderio perpetuo per i tuoi giorni più giovani.

30 Usando Tinder.

Le app di appuntamenti possono essere un ottimo modo per incontrare persone. Ma Tinder non riguarda gli appuntamenti, per i collegamenti casuali. Non ti suggeriamo di saltare in una relazione monogama se non sei pronto. Ma in questa fase della tua vita, probabilmente dovresti cercare più di una notte.

31 Acquisto di alcol di sconto.

Non devi rompere la banca quando acquisti alcol. Ma a 40 anni, meriti più di una bottiglia di vino da $ 4. Perché non provi qualcosa nell'intervallo da $ 15? La chiave con l'alcol è la qualità, non la quantità. Tu dovresti essere godendo i tuoi drink in questi giorni, non soffocandoli perché non hanno un buon sapore.

32 Evitare i latticini.

Il fatto è che hai bisogno di calcio e il modo migliore per ingerire è attraverso i latticini. Certo, c'è calcio nei broccoli, ma ci vorrebbero cinque tazze di broccoli-a 90 mg di calcio in ogni tazza per essere uguale a una tazza di yogurt senza grassi, che ha 450 mg di calcio. Se hai una moderata intolleranza al lattosio, prendi una pillola e assicurati di fare bene il tuo corpo.

33 Essere ossessionato dal tuo aspetto personale.

Non hai bisogno di lasciarti andare completamente da te stesso per diventare più facile con te stesso. C'è una via di mezzo felice tra la seduta nei pantaloni della tuta tutto il giorno e la raccolta di ogni difetto che vedi allo specchio.

34 Cercando di ripagare il mutuo più velocemente.

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Possedere la tua casa gratuitamente e chiaro non migliorerà il tuo credito o la tua situazione finanziaria. Il prestito è lì per un rimborso a lungo termine. Concentra quel denaro extra per uscire dal debito della carta di credito, creare o integrare l'IRA/401k e aggiungere a un fondo di emergenza o meglio ancora, un fondo universitario per tuo figlio.

35 dividere un conto del ristorante fino all'ultimo centesimo.

Quando ceni fuori con gli amici, non popick su chi ha mangiato cosa e chi ha ordinato quale costoso bicchiere di vino. Appoggiare la tua carta di credito e tagliare quella fattura proprio al centro. O anche meglio, ogni tanto, paga per l'intero gruppo! Saranno grati e se sono amici che vedi regolarmente, restituiranno il favore abbastanza presto.

36 sentirsi obbligato ad uscire.

Una delle parti migliori di invecchiare è essere in grado di dire "Grazie per l'invito, ma stano stasera a casa."Un ventenne che rifiuta una serata è un recluso, ma un 40enne che ordina da asporto e trascorre un venerdì sera a guardare Game of Thrones Con il suo dolce in pigiama vive la sua vita migliore.

37 appendere qualsiasi cosa sul muro con il nastro.

Va bene se vivi in ​​un dormitorio, ma se sei un adulto di 40 anni, l'arte della parete nella tua casa dovrebbe essere incorniciata. Se non vuoi o non puoi permetterti di sborsare i soldi per l'inquadratura personalizzata, ci sono molti telai relativamente economici nei mega-negozi come Ikea.

38 Pubblicazione di un miliardo di selfie.

Non c'è niente di sbagliato nel prendere il tuo autoritratto. Ma se stai pubblicando così tanti selfie da far sembrare gli adolescenti come underachievers, è tempo di mettere giù il telefono.

39 saltare le verdure crocifere.

Non un fan dei broccoli? O cavoletti di Bruxelles ? O qualsiasi verdura crocifera, per quella materia? Potrebbe essere il momento di superare la tua avversione verde. Secondo uno studio di Penn State del 2017, verdure crocifere come cavolo, cavolfiore e protezione del cavolo le barriere dello stomaco e prevenire l'infiammazione e "intestino che perde."

40 Aggiunta di una spiegazione alle tue scuse.

Dire che ti dispiace è abbastanza. Non devi giustificare il tuo comportamento o spiegare in modo eccessivo perché hai detto le cose che hai detto. Quando raggiungi i 40 anni, dovresti renderti conto che quando si tratta di scuse, meno è di più. Un "scusa" con un "ma" alla fine non è affatto un "scusa". E se stai cercando abitudini che vale la pena raccogliere a 40, leggi queste 40 cose che dovresti iniziare immediatamente dopo 40.

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