Paul McCartney rivela lo strano esercizio che lo ha mantenuto in salute a 78

Musicista leggendario Paul McCartney ha avuto una carriera incredibile e sta ancora scrivendo e si esibisce all'età di 78 anni. Ciò non arriva naturalmente: c'è molto che va nel mantenimento di uno stile di vita sano che promuove la longevità. Di recente, McCartney ha discusso di uno strano esercizio che fa da anni. Sia Paul che sua figlia, Mary McCartney, dire che questa tecnica ha contribuito a mantenere una parte chiave del corpo in salute nel corso degli anni. C'è anche un video di Paul che dimostra l'esercizio su YouTube. Continua a leggere per scoprire quale routine questa icona musicale giura.

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Paul McCartney sostiene di fare yoga per gli occhi per mantenere la salute degli occhi.

Paul McCartney è noto per molte cose e una rapida ricerca su Google accumulerebbe milioni di risultati. Secondo la figlia Mary, tuttavia, ci sono due cose su Paul che devi entrare sopra ogni altra cosa: la sua ricetta di patate schiacciata e la sua routine di yoga per gli occhi.

Mentre si trova nell'episodio del podcast del 12 maggio Maniere a tavola, Mary ha detto che a volte alla fine della notte, dopo aver bevuto un paio di drink, Googles Hery's Eye Yoga Video dal 2010. "Quando era in India, ha imparato lo yoga degli occhi e in realtà lo ha filmato e lo ha messo su YouTube per le persone", ha detto Mary. Ha anche notato che suo padre non indossa ancora occhiali.

Paul ha detto che uno yogi che ha incontrato "ha spiegato che i tuoi occhi sono muscoli mentre le tue orecchie non lo sono, quindi non puoi esercitare le orecchie. Ma i tuoi occhi, puoi."

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Lo yoga dell'occhio implica esercitare gli occhi guardando in direzioni diverse.

Paul disse che per praticare lo yoga degli occhi, tieni la tua "testa ferma, e poi alzi il più possibile, uno, due, tre, torni al centro, poi giù, uno, due, tre, poi di nuovo al mezzo."Lo fai tre volte e poi ripeti a destra e a sinistra. "Ora hai una croce, su e giù e lateralmente, ora fai le diagonali", ha continuato.

Sebbene siano entrambi grandi sostenitori dello yoga degli occhi, i McCartney sono realistici sui suoi effetti. "Non so se ciò significa che è per questo che non ho bisogno di occhiali quando sto leggendo un giornale", ha detto Paul. "Ha senso, lo sai? È una buona idea."Ha anche rivelato che una volta ha consigliato a un amico la cui vista della figlia si stava deteriorando per provare lo yoga degli occhi, e lei non ha finito per aver bisogno di occhiali per qualche altro anno. Mary ha detto che anche se non funziona, si sente ancora bene.

Ci sono probabilmente veri benefici per lo yoga degli occhi, secondo un oculista.

Per controllare le affermazioni di Paul, Oggi parlato con John Hovanesian, MD, portavoce clinico per l'American Academy of Ophthalmology. "Siamo tutti in modo diverso e ciò che funziona per uno di noi potrebbe non funzionare altrettanto bene per gli altri. Con lo yoga degli occhi, l'idea è di cercare di far fare agli occhi le cose che sono un po 'al di fuori della gamma di attività che fanno normalmente, come con il normale yoga ", ha spiegato. "Certamente non danneggia gli occhi e probabilmente ha alcuni benefici, ma è difficile studiare."Hovanesian ha aggiunto che fare esercizi per gli occhi di qualsiasi tipo possono potenzialmente aiutare a ritardare la necessità di occhiali che spesso vengono con la vecchiaia.

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Prendersi cura dei tuoi occhi diventa più importante con l'età.

Prendersi cura della salute degli occhi è importante, soprattutto con l'età. Hovanesian ha detto che molte persone soffrono di tensione agli occhi mentre lavorano sugli schermi tutto il giorno. Esercitare gli occhi può aiutare ad alleviare un po ', motivo per cui suggerisce di fare pause regolari quando lavora con gli schermi. "Prenditi qualche minuto di pausa ogni 30 minuti", ha detto Hovanesian. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ed è essenziale per controllare gli occhi regolarmente, ha sottolineato. Con l'età, diventi più suscettibile alle condizioni degli occhi come il glaucoma o la cataratta, ma i controlli regolari possono aiutarti a catturare questi problemi presto.

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