La scienza dice che gli uomini con questo tipo di corpo hanno cuori più sani

È risaputo che il rapporto vita-hip di una donna è un indicatore importante della sua salute generale. Ora, un nuovo studio pubblicato sulla rivista Rapporti scientifici ha fatto luce sull'importanza del rapporto vita-altezza di un uomo, noto anche come suo rapporto "vita-statura" (WSR), per la sua salute e longevità generali.

I ricercatori della San Paolo State University (UNESP), in Brasile, e l'Università di Oxford Brookes nel Regno Unito hanno analizzato studi precedenti e hanno determinato che gli uomini che avevano avuto più alto I rapporti da vita-altezza avevano maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiovascolari, anche se non erano in sovrappeso. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Abbiamo scoperto che gli individui non superveri, fisicamente attivi e sani senza una storia di malattie metaboliche o cardiovascolari ma con WSR vicini al limite del fattore di rischio avevano maggiori probabilità di sviluppare disturbi cardiaci rispetto agli individui con grassi meno accumulati nell'area della vita", ",", ",", disse Vitor Engrácia Valenti, professore a UNESP e autore principale dello studio.

Misurare la vita-statura viene eseguita dividendo la circonferenza della vita per altezza. Quindi, un uomo alto 6 piedi (72 pollici) e ha una vita da 30 pollici avrebbe un rapporto vita-altezza di 0.41, che è all'incirca lo stesso del nuotatore universitario medio. Se hai meno di 40 anni, il rapporto vita-altezza non dovrebbe essere superiore a 0.5. Se hai più di 50 anni, un WSR che ti mette a rischio critico viene considerato per iniziare 0.6.

Poiché studi recenti hanno scoperto che il modo in cui il grasso è distribuito sul tuo corpo è un indicatore migliore della salute rispetto alla quantità di grasso corporeo in generale, WHR e WSR sono sempre più predittori più accurati del rischio cardiovascolare rispetto all'indice di massa corporea (BMI).

Ma per dimostrare questa teoria, Valenti e il suo team hanno reclutato 52 uomini di età compresa tra 18 e 30 anni. Il primo giorno dello studio, hanno chiesto loro di sedersi per 15 minuti, allenarsi il più duramente possibile sul tapis roulant, quindi riposare per un'altra ora. Lo scopo era determinare che erano tutti in grado di eseguire intensi esercizi aerobici, indipendentemente dal loro WSR.

"Questo test ha dimostrato che erano tutti fisicamente attivi. Non erano atleti, ma avevano l'abitudine di giocare a calcio nei fine settimana, per esempio ", ha detto Valenti.

Il secondo giorno, tutti è stato chiesto di correre per 25 minuti al 60 percento del loro massimo sforzo, dopo di che i ricercatori hanno misurato la frequenza cardiaca. Come previsto, gli uomini i cui WSR erano superiori a 0.5 ha impiegato più tempo a riprendersi dopo l'esercizio, il che non è di buon auspicio per i loro cuori.

"Il tempo di recupero della frequenza cardiaca autonoma è un buon indicatore del rischio di complicanze cardiovascolari immediatamente dopo l'esercizio aerobico e di sviluppare malattie cardiache", ha detto Valenti. "Se la frequenza cardiaca impiega molto tempo per tornare alla normalità, ciò indica che l'individuo corre un rischio significativo di sviluppare un disturbo cardiaco ... Abbiamo scoperto che anche i volontari nel gruppo con WSR vicino al limite di rischio avevano anche maggiori probabilità di sviluppare cardiovascolare disturbi."

Dato il suo effetto sul tuo cuore, forse non sorprende che uno studio del 2014 abbia scoperto che le persone con WSR molto elevate, come 0.8 (FYI: l'ideale WHR per una donna è 0.7, il che significa che c'è una differenza di sette pollici tra la circonferenza dei fianchi e la vita), viveva 17 anni in meno rispetto a quelli con WSR sani. In generale, gli studi sulla WSR sembrano concentrarsi sugli uomini per ora e, all'interno della comunità medica, gli studi sulla vita e la salute generale nelle donne si concentrano più intorno ai loro WHRS. Ma potrebbe valere la pena calcolare il rapporto vita-altezza indipendentemente dal genere e ricordare la regola d'oro: la circonferenza della tua vita non dovrebbe mai essere più della metà della tua altezza!

E per ulteriori informazioni su come mantenere il tuo cuore sano a lungo nei tuoi anni d'oro, scopri fino a che punto devi camminare ogni giorno per prolungare la vita.

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