Shocking New Study afferma che gli schermi stanno danneggiando seriamente la tua visione

Precedenti studi hanno già indicato che guardare troppa TV può effettivamente uccisione Voi. E un altro recente studio ha scoperto che mentre i genitori potrebbero pensare che stanno riducendo le bizze dei loro figli distraggendoli con gli iPhone, questa correzione facile ha alcune conseguenze seriamente riguardanti in seguito lungo la linea. Ora, un nuovo studio pubblicato in Oftalmologia, Il Journal of American Academy of Ophthalmology, indica quanto sia cruciale limitare il tempo dello schermo di tuo figlio, oltre al tuo.

Lo studio ha analizzato i dati dei bambini del 1958 di età compresa tra 7 e 12 anni e ha scoperto che 27.Il 7 percento di coloro che non avevano la miopia, o miopia, ha sviluppato la condizione tra il 2010 e il 2013. Questi risultati sono preoccupanti per coloro che sono consapevoli dell'epidemia di miopia che si diffonde in tutto il mondo. Negli anni '50, solo il 10-20 percento della popolazione cinese era miope; Oggi, fino al 90 percento di adolescenti e giovani adulti lo sono. Secondo il National Eye Institute, il 42 percento degli americani di età compresa tra 12 e 54 anni è miope, rispetto al 25 percento nel 1971. Alcuni stimano che, entro la fine di questo decennio, una su tre persone in tutto il mondo avrà una visione sfocata a distanza.

Sebbene la genetica abbia un ruolo nella miopia, gli scienziati credono che la drammatica ascesa della miopia negli ultimi decenni sia dovuta al fatto che le persone trascorrono più tempo a leggere o fissare gli schermi e meno tempo all'esterno. Mentre c'è ancora un dibattito sul fatto che la luce blu dagli schermi danneggi la vista.

Per combattere questo, K. David Epley, M.D., Il portavoce clinico per l'American Academy of Ophthalmology, suggerisce di far rispettare una pausa di 20 secondi per ogni 20 minuti di tempo sullo schermo, piuttosto che spuntare per gli occhiali o i contatti di lettura/computer.

"Preferisco insegnare ai bambini abitudini migliori, invece di fornire loro una stampella come gli occhiali da lettura per consentire loro di consumare ancora più media", ha detto Epley in un comunicato stampa. "Se corri troppo lontano e le gambe iniziano a farti male, ti fermi. Allo stesso modo, se hai letto troppo a lungo o guardi i video troppo a lungo e i tuoi occhi iniziano a farti male, dovresti smettere."

Mentre ti prepari a mandare i tuoi figli a scuola questo settembre, considera questi primi dieci consigli dell'American Academy of Ophthalmology su come impedire a tuo figlio di sviluppare la miopia. E non dimenticare che la condizione non è limitata ai bambini, il che significa che potresti voler adottare alcune di queste abitudini da solo! E per saperne di più sui modi in cui la tecnologia sta influenzando i nostri bambini, scopri perché gli orologi tradizionali stanno scomparendo dalle aule.

1 Imposta un timer

Imposta un timer da cucina o un timer di dispositivo intelligente per ricordare a te stesso di fare una pausa per ogni 20 minuti che tu o il tuo bambino trascorri a fissare uno schermo. E mentre ci sei, prova a muoverti. Dopotutto, sedersi è stato soprannominato "il nuovo fumo." 

2 Cerca ogni pochi capitoli

Gli esperti suggeriscono di alternere tra la lettura di libri reali ed e-book, oltre a guardare in alto da una finestra dopo ogni due capitoli.

3 Pianifica il tuo tempo libero intorno a una finestra

Suggeriscono anche di guardare fuori una finestra per 20 secondi dopo aver completato un livello in un videogioco, il che significa che potrebbe essere saggio posizionare il divano o la sedia su cui tu o tuo figlio trascorri il più tempo a leggere o usando dispositivi digitali vicino a una finestra.

4 libri pre-mark

Usa il dispositivo di segnalibri su un e-book o posiziona una clip di carta dopo ogni capitolo di un vero libro per ricordare a te stesso o a tuo figlio di fare una pausa. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

5 Evita di usare i computer alla luce solare diretta

Poiché gli americani trascorrono il 90 percento del loro tempo al chiuso, c'è stata una spinta in ritardo nella creazione di spazi di lavoro all'aperto per gli adulti. E mentre si lavora fuori ha dimostrato di avere una varietà di benefici fisici e psicologici, è importante evitare aree illuminate, poiché il bagliore dello schermo del tuo computer provoca EyesTrain.

6 Pratica una buona postura quando si legge o si utilizzano dispositivi digitali

Gli studi hanno trovato collegamenti tra cattiva postura e progressione della miopia, quindi esercitati seduti dritto e incoraggia una buona postura in tuo figlio. Oltre a beneficiare della tua visione, impedirà anche a te o al tuo bambino di sviluppare il collo della tecnologia.

7 Tenere lontano il dispositivo lontano

Spesso, vedi le persone incollate così vicino agli schermi sui loro iPhone che è praticamente sulla loro faccia. La lunghezza ideale tra il tuo dispositivo digitale e gli occhi è di 18-24 pollici.

8 Regola la luminosità sullo schermo

Rendilo qualunque livello sia più comodo per te o per tuo figlio. Una batteria bassa è infinitamente preferibile alla visione cattiva.

9 Crea una distrazione

Quando tutto il resto fallisce, gli esperti suggeriscono di far cadere letteralmente qualcosa per far apparire tuo figlio dal suo schermo.

10 trascorri più tempo all'aperto

Gli scienziati non sono ancora sicuri per il motivo per cui è così, ma ha dimostrato di passare il tempo all'aperto per impedire l'insorgenza della miopia. Va notato che essere esterni ha anche una vasta gamma di altri benefici fisici e psicologici. Per ulteriori informazioni su questo, dai un'occhiata al beneficio per la salute segreta per la vita del paese che non hai mai saputo.

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