Saltare questo passaggio in bagno aumenta il rischio di demenza

Secondo l'Organizzazione mondiale della sanità, 55 milioni di persone in tutto il mondo vivono con una forma di demenza e ogni anno ci sono quasi 10 milioni di nuovi casi. Sebbene non ci sia cura, comprendiamo di più la malattia ora, da come individuare i primi segni alla miriade di modi per potenzialmente abbassare il rischio. Attività come la meditazione, godersi una tazza di tè quotidiana e anche qualcosa che potresti fare in bagno può aiutare. Continua a leggere per scoprire cosa dovresti essere sicuro di includere nella tua routine quotidiana per ridurre il rischio di declino cognitivo.

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La salute orale influisce sul nostro benessere totale.

"Una cosa è chiara", dice Greg Grillo, DDS, di dentista espresso. "Il benessere orale ci colpisce dalla testa ai piedi e attraverso tutte le fasi della vita."Gli studi hanno dimostrato che la cattiva salute orale è legata a malattie croniche come malattie cardiache e diabete, secondo l'Ufficio per la prevenzione delle malattie e la promozione della salute (ODPHP) e" Nelle donne in gravidanza, la cattiva salute orale è stata associata a nascite premature e basso peso alla nascita."Per non parlare, la salute della bocca e della gola: una cattiva salute orale può portare a malattie come malattie gengivali e tumori orali e faringei.

Fare una buona parte della salute orale della tua routine include il lavaggio dei denti e fare visite regolari al dentista (anche se l'ODPHP riporta che solo circa 44.Il 5 percento delle persone di età superiore a due anni ha avuto una visita dentale nell'ultimo anno). Un'altra componente chiave della salute orale, che ha dimostrato di ridurre il rischio di demenza se praticato regolarmente, è di trascorrere regolarmente i denti.

In che modo le abitudini orali sane possono influenzare la nostra salute del cervello?

Quando si tratta delle ramificazioni della scarsa igiene orale, ha senso che non riuscire a spazzolare e filo interdentale potrebbe essere una delle cause del respiro errori. Ma trascurare i denti può anche influenzare il cervello e il filo interdentale è una parte importante della buona salute orale. "Con un legame stabilito tra malattia gengivale e altre condizioni sistemiche come il diabete e l'ictus, non sorprende che continuiamo a scoprire interazioni più complesse che coinvolgono la bocca", afferma Grillo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"I batteri che causano la gengivite possono anche essere collegati alla malattia di Alzheimer", secondo Harvard Health. In precedenza, era noto che la malattia gengivale (gengivite) era anche un fattore di rischio per le malattie cardiache. Ma uno studio ha dimostrato che il tipo di batteri che porta alla gengivite, Porphyromonas gingivalis, può effettivamente viaggiare dalla bocca, dove ha origine a causa dell'accumulo di placca, al cervello. "Una volta nel cervello, i batteri rilasciano enzimi chiamati gengipain che possono distruggere le cellule nervose, che a loro volta possono portare a perdita di memoria e infine di Alzheimer."Gli scienziati hanno trovato livelli significativi di Gingipain nel cervello dei pazienti deceduti dell'Alzheimer, oltre alle prove del fatto che" la quantità di Gingipain tendeva a salire nel tempo, il che suggerisce che potrebbe esserci un punto di svolta quando i sintomi della demenza iniziano prima."

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Il filo interdentale è una parte vitale della buona salute orale.

"Tutto ciò che possiamo fare per aiutare a ridurre il rischio di declino cognitivo merita attenzione", afferma Grillo, che osserva che "circa uno su sei adulti di età pari o superiore a 65 anni ha perso tutti i denti e i casi di Alzheimer continuano a salire nell'U.S."

Il filo interdentale rimuove la placca, la targa che non può essere raggiunta o ridotta da solo. La placca è un film che si forma in bocca quando i batteri orali si combinano con "cibi e bevande amido o zuccherati", secondo Healthline. "Questi batteri rilasciano acidi che abbattono i carboidrati. Se non ti lavi i denti, i batteri, gli acidi e i carboidrati possono mescolarsi per formare un film di placca sopra e intorno ai denti e alla gumline."I batteri nella placca possono causare cavità, decadimento dei denti, malattie gengivali e infezione. E, come sappiamo ora, che i batteri possono viaggiare verso il cervello, con effetti potenzialmente debilitanti.

"La spazzolatura rimuove solo la placca dalle superfici anteriori e posteriori dei denti", afferma Healthline, osservando che il filo interdentale può rimuovere la placca da entrambi i denti e sotto le gengive. "Questi punti difficili da raggiungere sono dove vivono i microbi più distruttivi."

Sfrutta al meglio la tua routine di salute orale quotidiana.

Il filo interdentale i denti non sarà utile se non lo fai nel modo giusto per massimizzare i suoi benefici. Tieni presente che "raccogliere cibo dai denti" non è lo stesso del filo interdentale con gli strumenti floss. L'American Dental Association riferisce che gli articoli non flici usano gli americani per rimuovere il cibo dai loro denti includono spille da sicurezza, posate e i loro metodi di unghie che sono in definitiva inefficaci e potenzialmente dannosi.

Usando i 18 pollici di filo interdentale raccomandati, vai delicatamente tra i denti per rimuovere il cibo da intorno alle gengive; Non toccare il filo interdentale tra i denti, poiché ciò potrebbe provocare dolore alla bocca. E non dimenticare di tenerti alla parte posteriore della bocca, anche se i denti e le gengive potrebbero essere più difficili da raggiungere.

Ti consigliamo prima di filare e spazzolare dopo; Dopo aver filato i denti e rimosso e spostato le particelle di cibo, sarai in grado di completare il processo spazzolando via le particelle rimanenti. Ricorda, l'ADA raccomanda il filo interdentale una volta al giorno, come parte delle buone abitudini di salute orale.

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