I 5 maggiori rimpianti che le persone confessano dopo una rottura, secondo i terapisti

Triste per quanto è riconoscere, la maggior parte delle persone sperimenterà il cuore spezzato più volte per tutta la vita. A volte una rottura sembra la decisione giusta, ma altre volte, potremmo riflettere e desiderare che ci fossero cose che avevamo fatto diversamente. Dopotutto, il senno di poi è 20/20 e può essere difficile riconoscere quali errori stai facendo quando sei nel momento. Per aiutarti a evitare di perdere determinati problemi, abbiamo parlato con terapisti e altri esperti di relazione per scoprire i rimpianti più comuni che le persone hanno dopo una rottura. Continua a leggere per scoprire cosa le persone desiderano che avessero cambiato quando avevano una possibilità.

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1 Non rivolgersi all'inizio delle bandiere rosse

Quando sei all'inizio di una relazione, potresti essere tentato di spazzare via alcuni problemi. Ma potresti rimpiangere di aver lasciato alcune di queste cose, specialmente se finiscono per essere importanti fattori nel porre fine alla relazione.

David Tzall, Psyd, uno psicologo autorizzato con sede a New York City, dice Migliore vita che dopo una rottura, le persone spesso desiderano non aver evitato di affrontare questi problemi con il loro partner all'inizio.

"Ignorare problemi o bandiere rosse in una relazione può farli aumentare e diventare molto più difficili da risolvere", spiega Tzall. "Alcune persone potrebbero pentirsi di non aver affrontato prima questi problemi, poiché potrebbero rendersi conto che se avessero avuto, la relazione potrebbe aver avuto maggiori possibilità di sopravvivenza."

2 Lasciare che gli ego si mettano in mezzo

In qualsiasi relazione, ci saranno momenti in cui devi incontrare il tuo altro significativo a metà strada. Ma alcune persone non sono disposte a farlo fino a Dopo si rompono. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Kerry Lauders, Un ufficiale di salute mentale alle startup anonime, dice che molte persone spesso desiderano non aver lasciato che il loro ego si metta nel modo in cui la loro relazione finisce.

"Alcune persone potrebbero pentirsi di aver permesso al loro orgoglio o al loro ego di impedire loro di scusarsi, compromettere o esprimere vulnerabilità, il che avrebbe potuto aiutare la relazione", afferma.

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3 Non riuscire a impostare i confini

I confini sono importanti in qualsiasi relazione, ma alcune persone non riescono a stabilirli prima che le righe vengano attraversate. Ciò può portare a gravi problemi e, in definitiva, la morte di una relazione, secondo Lee Phillips, LCSW, psicoterapeuta e terapista delle coppie certificate.

"Le persone possono trovarsi avvolte dal rimpianto perché non hanno stabilito confini chiari su ciò di cui avevano bisogno dall'inizio e durante la relazione", dice. "Pertanto, la persona può sentire di essersi persa nel loro ex partner e questo ha portato alla mancanza di cura di sé."

Phillips consiglia a tutte le coppie di stabilire limiti personali all'inizio di una relazione intima e in tutto, quando necessario.

"Dai la priorità ai tuoi bisogni e valori e imposta i confini praticando dicendo" no ", suggerisce Phillips. "Chiediti, 'Quali sono i miei obiettivi e valori personali in una relazione? Voglio trascorrere più tempo con i miei amici e/o la mia famiglia?«Dì al tuo partner in anticipo. Più ti ricordi i tuoi valori e i tuoi piani, più è probabile che tu li darà la priorità alla tua routine."

4 Non comunicare efficacemente

Una buona comunicazione è essenziale anche per qualsiasi relazione sana. Nancy Landrum, Ma, autore, allenatore di relazioni e creatore del Millionaire Marriage Club, afferma che molti clienti vengono da lei per riflettere su questioni di comunicazione che avevano con i partner nel loro passato.

"Più volte ho sentito questo rammarico:" Se il mio precedente partner e io avessimo imparato questi modi rispettosi di comunicare, non saremmo rotti ", dice Landrum. "Imparare come comunicare usando un linguaggio rispettoso e come gestire forti emozioni come paura, dolore e rabbia sono abilità essenziali per qualsiasi relazione che vuoi durare."

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5 Termina la relazione nel momento sbagliato

Mentre ci sono molti errori che le persone desiderano non aver fatto in una relazione, a volte il più grande rimpianto è il modo in cui è finito. Lauders dice che scopre che le persone spesso vorrebbero aver terminato la loro relazione prima di quanto non abbiano effettivamente fatto.

"Alcune persone potrebbero pentirsi di rimanere in una relazione più a lungo di quanto avrebbero dovuto e potrebbero sentire di aver perso tempo su qualcosa che non avrebbe funzionato", spiega.

Ma questo può anche andare dall'altra parte. Le persone si rammaricano anche di comune "porre fine alle cose troppo rapidamente per fretta in un momento reattivo", secondo Jennifer Kelman, LCSW, un terapista con Justanswer.

"Questo accade quando ci sono molti combattimenti nella relazione e uno" alza le mani "e sfoca che hanno finito", dice. "Le cose potrebbero non essere pensate e questo brusco finale può lasciarsi sentire solo, rammarico e sentirsi come se avessero commesso un errore."

Per evitare questo rimpianto, Kelman consiglia alle persone di non prendere decisioni importanti nel mezzo di un momento emotivo. "A volte prendere quel respiro profondo e una pausa può aiutare uno nel momento ad essere fermo senza fare una scelta rapida per porre fine alle cose", dice.