Il movimento sobrio curioso è un nuovo modo di guardare le tue abitudini di bere

Probabilmente hai letto molto sui sobri movimenti curiosi sui social media negli ultimi mesi. Solo su Instagram, ci sono quasi 64.000 posti con l'hashtag #sobercurious e quasi 216.000 in più taggato #SoberMovement. In superficie, il significato del termine "sobrio curioso" non è difficile da raccogliere; Suggerisce che si è interessati a come sarebbe la vita senza alcol. Ma cos'è esattamente il movimento sobrio curioso? E come è essere sobrio curioso diverso dall'ammettere che sei un alcolizzato che vuole riprendersi? Abbiamo parlato con gli esperti di recupero e dipendenza per scoprirlo.

Cosa significa "sobrio curioso"?

"Sober Curious descrive un recente fenomeno culturale in cui le persone si stanno trovando in discussione perché sentono di aver bisogno di bere, cosa sta davvero facendo alcoling per loro, se ne vale la pena, e se potrebbero realizzare di più senza di essa", afferma Self descritto in recupero alcolico Evan Haines, Co-fondatore di Alo House Recovery Center.

Oltre alle preoccupazioni per la salute che derivano dal bere, "c'è anche una sorta di dimensione spirituale", aggiunge. "Molti di noi stanno iniziando a mettere davvero in discussione la vita. Non ci sentiamo soddisfatti e alcuni di noi si chiedono se l'alcol potrebbe effettivamente ostacolarci dal raggiungere uno stato di auto-attualizzazione."

Il movimento sobrio curioso è un allontanamento dal modo in cui tradizionalmente vediamo bere. Indica che l'alcolismo è uno spettro e che lo stereotipo di un vecchio disoccupato che beve birra da un sacchetto di carta su una panchina del parco non è una descrizione a una dimensione di tutti.

Qual è la differenza tra qualcuno che è sobrio curioso e un alcolizzato in recupero?

"Sober Curious è davvero proprio quello che sembra", dice Emily Lynn Paulson, autore di Evidenzia reale: trovare onestà e recupero oltre la vita filtrata, che è sobrio dal 2017. "A differenza delle persone che si identificano come alcolisti o bevitori problematici, le persone curiose sobrie sono generalmente definite come quelle che hanno ancora la possibilità di scegliere. Identificare come sobrio curioso significa che riconosci che l'alcol probabilmente non ti serve e vuoi saperne di più al riguardo."

Io stesso rientro in quest'ultima categoria. Come la maggior parte dei miei amici, bevo più della quantità approvata dalla FDA di una bevanda alcolica al giorno per le donne. Ma inoltre non incontro i criteri ufficiali del National Institute of Health per il disturbo da consumo di alcol, che includono non essere in grado di fermarsi dopo due drink, brama di alcol o sperimentare sintomi simili a astinenza quando non lo consumi, impegnandosi in "rischioso "Comportamento mentre è inebriato o che ha alcol erodere altre parti della tua vita.

Tuttavia, curioso, sono andato a un incontro AA a luglio, e mentre pensavo che le persone lì fossero eroi per combattere e superare le loro dipendenze, non mi sentivo davvero in forma. Ho ascoltato, comprensivo, a un uomo che era sette anni sobrio parlare di come l'alcol lo ha fatto sbarcare in prigione tre volte. In confronto, il mio punto più basso con l'alcol è arrivato quando ero troppo postumi di una beralone. Mi ha fatto sentire un po 'una frode. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Anche se non fossi un "alcolizzato", mi sono interessato a valutare l'impatto che l'alcol aveva su di me. Ho iniziato a leggere La mente nuda di Annie Grace, che promette di aiutarti a "smettere di bere" piuttosto che "smettere di bere." La differenza? Invece di vedere l'alcol come una sostanza che vuoi ma che non puoi avere, il libro mira ad aiutarti a sradicare il tuo desiderio di bere rivelando l'effetto che l'alcol ha effettivamente su di te.

Perché le donne sono più nel movimento rispetto agli uomini?

L'abuso di alcol tra le donne in particolare è stato nettamente in aumento da anni. Uno studio del 2020 del National Institute of Health ha scoperto che mentre il tasso di decessi che coinvolge il consumo di alcol è aumentato del 35 % per gli uomini dal 1999 al 2017, il numero è aumentato dell'85 percento scioccante per le donne nello stesso periodo. Nel frattempo, anche l'associazione tra vino e maternità.

"Vedresti le carte nei negozi che dicono che il vino è" il succo di mamma ", Sophie, un u.K. Mamma che ha due anni sobrio, ha detto in precedenza Migliore vita. "Allora guarderesti spettacoli come La buona moglie Dove il personaggio principale, che è un avvocato più alto con una famiglia, ha sempre un bicchiere di vino in mano. Quindi ha fatto sembrare che le mamme avessero bisogno di vino per superare la giornata."

Anzi. Uno studio del 2019 pubblicato in Canadian Medical Association Journal ha scoperto che smettere o moderare l'alcol era associato a una migliore salute mentale e qualità generale della vita, in particolare tra le donne.

Come puoi diventare sobrio curioso?

Diventare sobri curioso può sembrare diverso per persone diverse. Per me, significava non bere semplicemente per abitudine, ed essere più consapevole di come mi ha fatto sentire. Bere vino con gli amici quando ero di buon umore mi ha dato una sensazione piacevole e formicolio. Avere un bicchiere quando ero stressato ha reso un po 'più facile non pensare troppo alle cose. Bere a stomaco vuoto è stato un disastro, in quanto ha reso più difficile prevedere l'effetto che aveva e mi ha dato l'ansia da postumi di una sbornia debilitante il giorno seguente. Bere quando ero depresso mi ha reso più depresso; È stato scioccante notare quanto velocemente ho potuto passare da pensieri positivi a quelli insidiosamente negativi dopo pochi sorsi.

E poi, ci sono stati gli effetti fisici. Un giorno, ho bevuto una birra prima della mia lezione di yoga. Non riuscivo a credere a quanto fosse più difficile passare attraverso l'allenamento, quanto più pesante il mio corpo provasse e quanto più debole solo una birra mi abbia fatto i muscoli. Mi sono reso conto che per lo più era così che mi faceva sentire l'alcol: debole, stanco, indifeso e piccolo. Non si sentiva più, come autore Sarah Hepola Mettilo nel suo libro di memorie best seller Blackout: ricordare le cose che ho bevuto per dimenticare, Come il "carburante dell'avventura."Al contrario, sembrava una gabbia che mi teneva intrappolato. Il concetto di essere "senza alcol" ora sembra il contrario: una liberazione da qualcosa che mi teneva giù.

"Penso che" sobrio curioso "sia diventato una parola così ronzio perché implica apertura a qualcosa che è fresco, nuovo e potenzialmente eccitante il contrario degli altri termini che usiamo di solito per l'alcol come" smettere "," rinunciando "o "Limitare", che in genere viene fornito con una connotazione negativa ", afferma Ryn Gargulinski, Un allenatore di recupero professionale certificato presso il Rynski Coaching Club, che è sobrio da più di 20 anni.

Certo, non tutti sarebbero giunti alle stesse conclusioni che ho, ma questa è la cosa grandiosa del movimento curioso sobrio. Non si tratta di quanto bevi o anche perché lo fai; Si tratta di valutare l'effetto che ha sul tuo corpo, la tua mente e la tua vita.