Questo è il momento peggiore in assoluto per lavarsi i denti, dicono i dentisti

Spazzolarti i denti potrebbe sembrare che qualcosa che sia sempre una buona idea, come potrebbe stare al passo con un'abitudine igienica, per te? A quanto pare, i dentisti avvertono che c'è un momento specifico quando si lava i denti possono effettivamente fare più danni ai denti che benefici, ed è un momento in cui molte persone si sentono incline a raccogliere lo spazzolino da denti. Continua a leggere per scoprire il momento peggiore per lavarti i denti e per più cose per smettere di strofinare, smettila di lavarlo ogni volta che fai la doccia, dicono i medici.

Non lavarti i denti dopo aver mangiato.

Può sembrare intuitivo lavarsi i denti subito dopo averli imbronciati con il cibo, ma i dentisti avvertono che sfiorare i denti subito dopo aver mangiato è sconsigliato. Questo perché la digestione inizia in bocca, che crea un ambiente acido che non è la migliore condizione per sfiorare i denti, secondo Jeannie Grecco, DDS, di odontoiatria del ringiovanimento.

"Quando mangi cibi contenenti zucchero (o amidi semplici che si rompono negli zuccheri all'interno della bocca), i batteri che causano la cavità all'interno della bocca si nutrono degli zuccheri e producono acido. Quando i denti sono esposti a un ambiente altamente acido, indebolisce temporaneamente lo smalto (la superficie esterna dura del dente) facendolo perdere minerali ", afferma Jin Lin, DMD, il proprietario di Hurst Pediatric Dentistry. "Strofinare lo smalto con uno spazzolino da denti quando si trova in questo stato indebolito può danneggiare ulteriormente lo smalto."E per ulteriori abitudini di igiene da evitare, se lo stai facendo sotto la doccia, i medici dicono di fermarsi immediatamente.

Aspetta un'ora dopo aver mangiato per lavarti i denti.

A volte hai voglia di lavarti i denti dopo uno spuntino particolarmente squallido, ma l'American Dental Association (ADA) ti consiglia di aspettare almeno un'ora dopo aver mangiato per lavarti i denti. Neil J. Gajjar, DDS, ex presidente dell'Accademia di Odontoiatria generale, afferma che questo tempo "consente al tempo per il tuo corpo di neutralizzare l'ambiente acido che potrebbe essere stato creato da cibi acidi che sono stati ingeriti."Questo spostamento di nuovo a un pH neutro è il risultato della saliva, che contiene anticorpi che combattono i batteri che causano la cavità, spiega Gajjar. Aspettando un'ora, dai alla tua saliva abbastanza tempo per fare il suo lavoro. E mentre stai spazzolando, se lo vedi in bocca, il rischio di infarto è elevato, lo studio dice AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Potresti danneggiare i denti se non aspetti abbastanza a lungo.

"Se non aspetti dopo un pasto, il pennello spingerà quell'acido intorno e la natura abrasiva della spazzolatura può causare più danni quando eseguita in un ambiente acido", afferma Gajjar. Inoltre, non dando al tuo corpo abbastanza tempo per neutralizzare i batteri che causano la cavità che galleggiano in bocca, potresti finire per spingere una quantità acuta di batteri intorno alla bocca.

I batteri potrebbero quindi essere "lasciati in luoghi che sono difficili da raggiungere con lo spazzolino da denti, permettendo loro di nascondersi e causare danni ai denti", aggiunge Gajjar. E per informazioni più utili fornite direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

Se hai bisogno di rinfrescarti, ci sono altre opzioni.

Se ti senti come se non puoi aspettare un'ora per pulire la bocca, l'ADA consiglia di bere acqua o masticare una gomma senza zucchero che ha il sigillo di accettazione ADA per farti fresco di menta della bocca davanti alla spazzolatura. Jin consiglia anche di sciacquare "la bocca con un mix di acqua e un po 'di bicarbonato di sodio per aiutare a neutralizzare gli acidi."E per una guida dentale più essenziale, se ti lavi i denti solo una volta al giorno, questo è quando dovresti farlo.