Questa è l'età in cui è molto probabile che la gelosia rovini la tua relazione

Ad un certo punto della tua vita, probabilmente hai contento con gelosia in una relazione. E se fossi te o il tuo partner che combatteva quel mostro dagli occhi verdi, molto probabilmente avesse un grande effetto su di te in coppia. La gelosia può innescare una cascata di sentimenti spiacevoli: rabbia, sospetto, incertezza, odio per se stessi e umiliazione, per cominciare. Questo può destabilizzare rapidamente la tua relazione e talvolta persino finirla. Mentre tutti sperimentano questa complessa emozione in una certa misura, la ricerca mostra che la gelosia alleva la sua brutta testa durante alcune fasi di vita più di altre. Secondo un recente studio pubblicato sulla rivista Psicologia dello sviluppo, L'adolescenza è quando la maggior parte delle persone sperimenta le forme più gravi di gelosia e quando è più probabile che si traduca in una rottura.

Usando interviste e questionari, nonché un decennio di dati raccolti, un team di psicologi dell'Università di Denver ha esaminato come le giovani coppie (tra i 15 e 25 anni) sperimentano interazioni negative, supporto, controllo e gelosia all'interno del loro relazioni. "Lo scopo del presente studio era di esaminare come le qualità delle relazioni romantiche cambiano con l'età, la lunghezza delle relazioni e l'interazione tra i due", hanno spiegato i ricercatori.

La squadra ha ipotizzato che la gelosia diminuiva man mano che le persone invecchiate e le relazioni hanno raggiunto maggiori nel tempo. Dopo aver esaminato i dati, hanno scoperto che erano solo in parte corretti: "La gelosia è diminuita con l'età, ma è aumentata con la lunghezza di [relazione], sottolineando ulteriormente il distinto contributo delle due variabili", hanno scritto i ricercatori.

Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che, poiché le persone investono di più nelle loro partnership, una minaccia percepita alla relazione potrebbe comportare una maggiore perdita. Tuttavia, con l'età, miglioriamo nell'identificare i potenziali partner e eliminiamo quelli che possono darci motivo di gelosia. Generalmente siamo anche più bravi a navigare nelle relazioni nel tempo, così come le nostre emozioni.

Qualunque sia la tua età o la lunghezza della relazione, qualsiasi partnership piena di gelosia merita uno sguardo più attento. A volte è la relazione che ha bisogno di lavoro, e altre volte dovrai dare una buona occhiata allo specchio per arrivare alla radice del problema. Continua a leggere per i suggerimenti sul superamento della gelosia e per ulteriori informazioni sulle relazioni, controlla se rimani in una relazione per questo motivo, non durerà.

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1 non diffondere i tuoi sentimenti.

Mentre la gelosia può essere distruttiva, non è necessario diffamarlo in una relazione. COME Robert L. Leahy, PhD, direttore dell'American Institute for Cognitive Therapy, ha scritto per Psicologia oggi, "La gelosia può effettivamente riflettere i tuoi valori più alti di impegno, monogamia, amore, onestà e sincerità."

In altre parole, fintanto che non lasci che le tue emozioni siano dilaganti, quei sentimenti negativi possono aiutare a chiarire le tue intenzioni e le tue aspettative per la relazione. Inoltre, picchiarti per sentire come ti senti raramente aiuta qualsiasi cosa. E per ulteriori suggerimenti per le relazioni, dai un'occhiata al no. 1 cosa che rende una relazione di successo.

2 Considera da dove viene la tua gelosia.

Identificare le ragioni sottostanti della tua gelosia è fondamentale per risolvere il problema. "Quando noti che ti senti geloso, prendi un momento, respiri lentamente e osserva i tuoi pensieri e i tuoi sentimenti", dice Leahy. "Riconosci che i pensieri gelosi non sono la stessa cosa di una realtà. Potresti pensare che il tuo partner sia interessato a qualcun altro, ma ciò non significa che lo sia davvero. Il pensiero e la realtà sono diversi."

Non sono sicuro da dove provengano i tuoi sentimenti? Anche se non vuoi sovraccaricare la relazione con una costante necessità di rassicurazione, il check -in con il tuo partner apertamente e onestamente (le accuse di Sans) potrebbero avvicinarti. E per altri argomenti che sono importanti per affrontare, ecco 22 domande da porre al tuo partner una volta all'anno.

3 sentimenti gelosi separati da azioni gelose.

Solo perché ti senti geloso non significa che devi agire su quei sentimenti. Come sottolinea Leahy, "È importante rendersi conto che è più probabile che la tua relazione sia messa a repentaglio dal tuo comportamento geloso come accuse continue, ricerca di rassicurazione, broncio e recitazione. Fermati e dì a te stesso: "So che mi sento geloso, ma non devo agire sopra.'"E per ulteriori suggerimenti per le relazioni consegnati direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

4 Esamina i tuoi presupposti sulle relazioni.

Come spiega Leahy, molti di noi hanno aspettative non realistiche su cosa significhi essere in una relazione. Ad esempio, si ritiene comunemente che una volta accoppiati, nessuno dei due partner dovrebbe mai essere attratto da chiunque altro, vuole trascorrere del tempo con gli amici del sesso (o dei sessi) a cui sono attratti o hanno bisogno di molto tempo a parte. Quando la realtà contraddice queste aspettative, molte persone sperimentano gelosia o addirittura sospettano di imbrogliare. Puoi evitare questa indebita agonia parlando con il tuo partner delle proprie convinzioni e aspettative. E per altri segreti per una grande relazione, controlla questo da solo può rafforzare la tua relazione, dice lo studio. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB