Questo è ciò che accade al tuo corpo quando si verificano stress

Quando gli umani si affidarono a istinti e risposte corporei per stare fuori dal danno, lo stress era effettivamente utile. Ma oggi, i nostri corpi non sono in grado di distinguere tra minacce reali (inseguite da una bestia selvaggia affamata) e falsi allarmi (sentirsi sopraffatti da una scadenza al lavoro). Ciò lascia molte persone che soffrono di stress cronico, il che fa più male che bene. E tutta quella ansia e tensione possono anche provocare il caos fisicamente. Se sei curioso di sapere cosa In realtà accadere all'interno del tuo corpo quando ti senti ansioso e sopraffatto, continua a leggere per ottenere il basso dagli esperti medici.

Perdi il sonno.

Quando ti senti stressato, il tuo corpo secerne in eccesso quantità dell'ormone cortisolo. Il problema? Questo ha un effetto sul tuo ciclo di sonno/veglia e rende più difficile addormentarsi. Quei livelli ormonali più elevati possono anche metterti a rischio di insonnia se lo stress persiste.

Il tuo zucchero nel sangue aumenta.

Quando il corpo è sotto stress, presuppone che sia in corso una situazione pericolosa per la vita. Quindi, per prepararsi a un potenziale attacco e fornire energia ai muscoli, rilascia glucosio nel flusso sanguigno. Tuttavia, quelle riserve di glucosio non sono effettivamente necessarie per una minaccia mentale.

Inoltre, un aumento del cortisolo rende più difficile per l'insulina fare il suo lavoro e convertire quel glucosio in energia. Di conseguenza, i livelli di zucchero nel sangue aumentano e come medico osteopatico Joe Mercola Note sul suo sito web, possono accettare sei volte più lungo del solito tornare alla normalità. Ciò è particolarmente problematico per le persone con diabete che devono assicurarsi che i loro livelli di insulina siano stabili.

Il tuo metabolismo rallenta.

Quando ti senti particolarmente sopraffatto, è meglio tenere a bada gli spuntini malsani. Uno studio del 2016 della Ohio State University ha scoperto che quando servivano un pasto da 930 calorie, le donne che hanno riferito di essere state stressate il giorno prima di bruciare 104 calorie in meno rispetto alle loro controparti calme.

Perchè è questo? Bene, le persone che sono sottolineate sono più resistenti all'insulina, che "dice" alle cellule di assumere glucosio per energia e senza di essa, il loro processo metabolico viene rallentato in modo da immagazzinare il grasso invece di bruciarlo. E poiché gli alimenti che brami quando ti senti stressato tendono ad essere della varietà di comfort, la combinazione di zucchero e un lento metabolismo può portare all'aumento di peso.

La tua libido precipita.

I tuoi livelli ormonali hanno tutto a che fare con il tuo desiderio sessuale. Ciò significa che quando il tuo corpo produce troppo cortisolo, non è in grado di concentrarsi sugli altri ormoni del corpo, compresi gli ormoni sessuali come il testosterone ed estrogeni che controllano la tua libido.

Il tuo ciclo mestruale diventa irregolare.

Il cortisolo ha un impatto diretto su quanto il tuo corpo produca estrogeni e progesterone, due ormoni sessuali che controllano il tuo ciclo. "Evoluzionalmente parlando, questo ha senso: se una donna è sotto stress, fisico o emotivo, probabilmente non è un momento ideale per una gravidanza, quindi il sistema si spegne", Carolyn c. Thompson, MD, Facog, ha spiegato a Sheknows.

Perdi il respiro.

Come spiega l'American College of Cardiology, l'ansia provoca i muscoli che ti aiutano a respirare a diventare teso, il che può lasciarti senza fiato per l'aria. Se ti senti a corto di respiro in una situazione stressante, i medici ti consigliano di fare respiri profondi e ritmi per riguadagnare la compostezza.

Il tuo sistema immunitario si indebolisce.

Numerosi studi hanno trovato una correlazione scioccante tra i livelli di stress di una persona e il loro sistema immunitario. In uno studio del 2017 pubblicato in Plos One, Ad esempio, i ricercatori hanno scoperto che gli studenti avevano un numero ridotto di cellule killer naturali e monociti di cui fanno parte dei periodi di esame di risposta al sistema immunitario del corpo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ottieni mal di testa.

Quando il tuo corpo rileva lo stress, i muscoli si arricciano immediatamente come meccanismo di difesa contro eventuali minacce. Sfortunatamente, a causa della tensione legata allo stress nelle spalle e nel collo, potresti sperimentare un mal di testa che non migliorerà fino a quando il tuo umore non lo farà. Secondo la u.S. Biblioteca nazionale di medicina, questi sono chiamati mal di testa tensione, che sono causati da altri fattori di rischio come dormire in una stanza fredda, l'influenza e bere caffeina.

La tua frequenza cardiaca accelera.

Secondo l'American Psychological Association, gli ormoni adrenalina, noradrenalina e cortisolo vengono tutti rilasciati quando il corpo è sotto stress, il che fa accelerare la frequenza cardiaca e il muscolo cardiaco con più forza. Queste palpitazioni passano una volta che il corpo non vive più angoscia, ma le persone che soffrono di stress cronico devono prestare attenzione: ogni volta che sono stressati, aumentano il rischio di infarto e ictus.

I tuoi movimenti intestinali diventano irregolari.

Il cervello e l'intestino sono strettamente connessi, quindi quando il corpo sperimenta lo stress, fa lo spasmo dell'intestino nelle persone con sindrome dell'intestino irritabile, secondo WebMD. Se questi spasmi effettuano l'intero contratto di colon, allora sperimenterai la diarrea e se sono confinati in una sola area, allora sarai invece eseguito il backup. La buona notizia è che i farmaci da banco possono aiutare a rimettere in ordine le viscere, così come evitare cibi come caffè e cioccolato.

Hai più problemi a riprodurre.

Essere stressati influisce sulla fertilità in molti modi, uno dei quali è più difficile per un uovo impiantare nell'utero. In effetti, secondo uno studio del 2014 pubblicato in Riproduzione umana, Le donne la cui saliva contenevano elevate quantità di alfa-amilasi, un biomarcatore per lo stress, hanno impiegato il 29 percento in più per rimanere incinta rispetto a quelle con livelli insignificanti.

La tua memoria viene compromessa.

Se hai la tendenza a sbloccare le chiavi della macchina quando sei stressato, allora non sei solo. Secondo una recensione del 2010 pubblicata in Progressi in neuro-psicofarmacologia e psichiatria biologica, Lo stress cronico influisce negativamente sulla memoria spaziale, che ti aiuta a individuare oggetti, ricordare eventi e navigare in una città.