Questo è il motivo per cui non puoi smettere di prendere decisioni sbagliate, gli spettacoli di ricerca

Ogni volta che prendi una decisione, stai cercando segni della risposta giusta, se è quello che ti sta dicendo il tuo cervello, ciò che ti sta dicendo un amico o ciò che il tuo cuore ti dice. Ma se ti ritrovi a fare costantemente scelte di cui ti penti, potrebbe essere perché stai cercando nel posto sbagliato per la risposta. In effetti, secondo le recenti ricerche, le probabilità sono alte Continui a prendere decisioni sbagliate perché stai seguendo questo mantra comune: "Vai con il tuo istinto." Continua a leggere per scoprire perché il tuo intestino ti sta portando fuori strada, e per ulteriori informazioni su ciò che ti invia lungo la strada sbagliata, controlla che questo è il momento peggiore in assoluto per prendere una decisione, dice Study.

Uno studio del 2020, pubblicato sulla rivista Comunicazioni naturali Ad aprile, ha scoperto che quando prendono decisioni, le persone tendono a sapere quale scelta darebbe loro le migliori possibilità di successo, ma ancora scelgono un'altra opzione. Ian Krajbich, Il dottorato, coautore dello studio e professore associato di psicologia ed economia presso la Ohio State University, ha affermato che ciò è perché le persone spesso prendono le loro decisioni basate su un "sentimento intestinale", piuttosto che ciò che sanno funziona più spesso.

Un altro studio pubblicato ad aprile sulla rivista Comportamento organizzativo e processi decisionali umani ha trovato risultati simili tra quelli che si occupano di emergenze mediche. Queste scoperte hanno mostrato che le persone tendono a prendere le loro decisioni in base ai sentimenti intestinali che circondano le informazioni aneddotiche. "In particolare, mostriamo che quando un problema è legato alla salute, personalmente pertinente o altamente minaccioso, il processo decisionale è compromesso e le persone tendono a fare affidamento su aneddoti", lo studio coautore dello studio Traci freling, PhD, professore associato di marketing presso l'Università del Texas Arlington, in una nota in una nota.

L'emozione che penetra nei tuoi processi decisionali tende a farti deviare verso la scelta sbagliata, afferma lo psicoterapeuta Tina b. Tessina, PhD, autore di Termina con te: crescere e uscire dalla disfunzione.

"Nel nostro cervello complicato, ci sono due parti principali che regolano le decisioni: la corteccia pre-frontale, che prende decisioni razionali, e il cervello limbico, che rende emotive. Quando siamo troppo sopraffatti e stressati per pensare alle cose, predefiniremo il cervello emotivo, che chiamiamo il nostro "intestino" perché il nostro stomaco e il nostro intestino sono di solito agitati e attivati ​​in questo stato ", spiega Tessina. "Non è così tanto che ci fidiamo del nostro intestino, più come se cadiamo impotenti nell'emozione, il che inonda il nostro corpo con gli ormoni, di solito combattono o voli e le scelte provengono da lì."

Secondo Tessina, una decisione basata su intestino sarà in genere cattiva perché è "sempre reattiva, a meno che tu non abbia imparato a lavorare con esso."Dice che le risposte ponderate aiutano qualcuno a prendere decisioni migliori, ma ciò implica rimanere calmo durante il processo decisionale.

"Il modo migliore per lavorare con i sentimenti intestinali è far lavorare insieme entrambe le parti del cervello", spiega Tessina. "Questo richiede tempo, ma una volta che lo padroneggi, i tuoi sentimenti informeranno le tue decisioni, non lo prendono."

Per i suoi passi per combattere prendere decisioni reattive su quelle ponderate, continua a leggere. E per ulteriori consigli da seguire se sei bloccato, controlla questo è il modo più semplice per prendere una decisione, gli spettacoli di ricerca.

1 Presta attenzione ai segnali

Tessina dice che dovresti cercare di riconoscere quando ti senti ansioso per una decisione. Questo può essere facilmente caratterizzato da rapido battito cardiaco o mancanza di respiro, che è una "forte indicazione che sei in modalità combattimento o di volo", dice. E per ulteriori informazioni sulla gestione di situazioni stressanti, dai un'occhiata a come stai peggiorando la tua ansia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2 Prova a usare la logica

Basta farti alcune domande logiche su ciò che stai facendo e su come ti senti può aiutarti a pensare attraverso una decisione più chiaramente, spiega Tessina. Dice che chiedersi dei fatti, tra cui chi, cosa, quando, dove e perché è il posto migliore per iniziare con il tuo pensiero logico. E se non riesci a spiegare cosa stai facendo logicamente, molto probabilmente significa che stai prendendo una "decisione reattiva piuttosto che razionale."E per altri modi in cui potresti essere espulso, controlla questo è ciò che ti rende credulone, indipendentemente dalla tua età.

3 Pensa alle esperienze precedenti

A volte hai solo bisogno di "ricordare a te stesso tutta la tua esperienza e competenza per adulti", dice Tessina. Questo può aiutarti a sentirti più competente, così come più responsabile della tua stessa vita. E questa fiducia può aiutarti a calmarti per prendere una decisione più ponderata. E per altri modi per aumentare la tua fiducia, dai un'occhiata ai migliori consigli appoggiati da esperti su come essere più sicuri.

4 Sviluppa un piano

Il tuo ultimo passo nel processo decisionale dovrebbe essere quello di sviluppare un piano. Tessina dice che dovresti "fare un piano ragionevole per realizzare quello che vuoi fare, abbatterlo in passi e attenersi ad esso."In questo modo, le tue possibilità di essere distratta dalle reazioni emotive sono gravemente ridotte. E per contenuti più utili forniti direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.