Questo supplemento può rallentare il processo di invecchiamento, afferma il nuovo studio

L'elenco delle cose che le persone sono disposte a cercare di scongiurare gli effetti dell'invecchiamento è abbastanza lungo. Ma anche al di fuori di prendersi cura del tuo corpo e della tua mente, si scopre che potrebbe esserci un modo relativamente semplice per rimandare alcuni degli effetti di invecchiare. Secondo un nuovo studio pubblicato sulla rivista Psichiatria molecolare, Assumere un integratore specifico può aiutare a rallentare il processo di invecchiamento. Continua a leggere per vedere cosa suggerisce la nuova ricerca, e per ulteriori informazioni sui regimi quotidiani che potrebbero portare la longevità, controlla questi sono gli unici 2 integratori che ti aiutano a vivere più a lungo, lo studio scopre.

Una dose elevata giornaliera di Omega-3 può aiutare il corpo a gestire lo stress dannoso.

I ricercatori della Ohio State University hanno utilizzato 138 partecipanti di età compresa."I partecipanti hanno quindi preso uno dei due 2.5 grammi o 1.25 grammi di omega-3 ogni giorno, nonché un gruppo a cui è stato dato un placebo che rappresenta una tipica assunzione giornaliera.

Dopo quattro mesi, il team ha quindi somministrato una sottrazione di matematica di 20 minuti di 20 minuti che ha dimostrato di produrre una risposta infiammatoria di stress. I risultati hanno mostrato che ai partecipanti a cui era stata somministrata la dose più elevata di omega-3 ha mostrato meno danni da stress ai loro corpi rispetto al gruppo placebo, con livelli più bassi del 19 % dell'ormone dello stress cortisolo e livelli più bassi del 33 % di una proteina pro-infiammatoria.

Gli omega-3 aiutano a migliorare la "resilienza dello stress" del corpo mentre invecchiamo.

I ricercatori hanno concluso che i loro risultati hanno mostrato una relazione diretta tra dosi più elevate di omega-3 e resilienza allo stress, osservando che i pazienti non hanno riportato effetti collaterali dall'aumento del dosaggio. Credono che il supplemento possa aiutare il corpo a combattere gli effetti dannosi dello stress a livello cellulare proteggendo parti della cellula che in genere si riducono a causa dell'invecchiamento. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"I risultati suggeriscono che l'integrazione di Omega-3 è un cambiamento relativamente semplice che le persone potrebbero fare che potrebbero avere un effetto positivo nel rompere la catena tra stress e effetti di salute negativi", Annelise Madison, L'autore principale dello studio, ha detto in un comunicato stampa dell'Università. "Il fatto che i nostri risultati siano stati dose-dipendenti e stiamo assistendo a un maggiore impatto con la dose più alta di omega-3, suggerisce che ciò supporta una relazione causale."E per ulteriori informazioni su altre dosi quotidiane che dovresti considerare, questi sono gli unici 2 integratori che ti aiutano a vivere più a lungo, studia i reperti.

Gli omega-3 potrebbero anche aiutare a ridurre i sintomi depressivi causati dallo stress.

Ma non è stato solo un rallentamento del processo di invecchiamento che gli Omega-3 potrebbero influenzare. I ricercatori hanno anche notato che la riduzione dell'infiammazione correlata allo stress provocata dal supplemento potrebbe aiutare a ridurre la probabilità di sintomi depressivi mostrati per svilupparsi in alcune persone esposte a ripetuti stress.

"Non tutti coloro che sono depressi hanno aumentato l'infiammazione, a circa un terzo. Questo aiuta a spiegare perché l'integrazione di Omega-3 non provoca sempre una riduzione dei sintomi depressivi ", Janice Kiecolt-Glaser, PhD, professore di psichiatria e psicologia e direttore dell'Istituto per la ricerca di medicina comportamentale nello stato dell'Ohio, in una nota. "Se non hai intensificato infiammazione, allora gli omega-3 potrebbero non essere particolarmente utili. Ma per le persone con depressione che lo fanno, i nostri risultati suggeriscono che gli omega-3 sarebbero più utili."

Precedenti studi hanno anche collegato gli Omega-3 con l'invecchiamento più sano.

Questo non è il primo studio per collegare gli omega-3 con i benefici relativi all'invecchiamento. Uno studio pubblicato in BMJ Nel 2018 ha seguito 2.622 adulti con un'età media di 74 anni dal 1992 e 2015 per vedere se hanno sviluppato malattie croniche o altri disturbi mentali o fisici.

Dopo che gli investigatori hanno misurato il livello di alcuni oli omega-3 nei campioni di sangue dei partecipanti, i risultati hanno scoperto che quelli nel massimo percentuale di livelli di omega-3 alti avevano il 18 % in meno di probabilità di mostrare segni di invecchiamento malsano, Il New York Times rapporti. "Nel nostro studio, abbiamo scoperto che gli adulti con livelli ematici più elevati di omega-3 da frutti di mare avevano maggiori probabilità di vivere una vita più lunga e più sana. Quindi è un'ottima idea mangiare più pesce ", Heidi t.M. Lai, PhD, autore principale dello studio e membro post -dottorato presso la Tufts University,. E per ulteriori informazioni sugli integratori quotidiani che potresti voler evitare, questa è l'unica vitamina che non dovresti mai prendere, dicono i medici.