Questa cosa può aiutarti a far cadere il 20 percento del tuo peso corporeo

Il problema del peso dell'America ha raggiunto proporzioni epidemiche, affermano gli esperti medici. Oggi, oltre il 42 percento della popolazione è considerato una figura obesa-una che è aumentata di quasi il 50 percento dal 1999 e le implicazioni per la salute della nostra nazione sono difficili da sopravvalutare. L'obesità è collegata a molte delle principali cause di morte americane, tra cui aumento dei tassi di diabete, ipertensione, malattie cardiache, malattie epatiche, cancro e altro ancora. In caso di obesità grave, le aspettative di vita non cadono in media di soli anni, ma di un intero decennio o più. Non sorprende quindi che i ricercatori siano stati alla ricerca di un farmaco per aiutare a dare la mancia alle scale nella lotta contro l'obesità. Che cosa È Sorprendente è che, dopo tutti questi anni di ricerca, hanno finalmente trovato uno che alcuni ricercatori chiamano un "cambio di gioco:" semaglutide. Continua a leggere per imparare tutto sul promettente aiuto per la perdita di peso e, per ulteriori suggerimenti per la perdita di peso, controlla l'unico trucco segreto per perdere peso che non hai provato, dice Study.

Il semaglutide era già approvato come trattamento per il controllo dell'alta zucchero nel sangue in quelli con diabete di tipo 2, ma ai fini dello studio, pubblicato nel New England Journal of Medicine, I ricercatori hanno riproposto il farmaco come un aiuto per la perdita di peso a lungo termine.

Le loro scoperte sono state sorprendenti: tre quarti dei soggetti che hanno ricevuto un 2.4 mg di dose di semaglutide per un periodo di 68 settimane ha perso almeno il 10 percento del loro peso corporeo e più di un terzo ha perso almeno il 20 percento del loro peso totale. Messo in altro modo, su 1.961 soggetti di prova totale, quelli che hanno ricevuto il farmaco secondo quanto riferito hanno perso una media di 14.9 percento del loro peso rispetto a un 2.Riduzione del 4 percento nel gruppo placebo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Nessun altro farmaco si è avvicinato alla produzione di questo livello di perdita di peso", ha affermato l'autore principale dello studio, Rachel Battham, Professore di obesità, diabete ed endocrinologia all'University College di Londra (UCL). "Per la prima volta, le persone possono ottenere attraverso i farmaci ciò che era possibile solo attraverso la perdita di peso", ha aggiunto.

Il semaglutide funziona imitando un ormone noto come peptide-1 simile al glucagone (GLP-1), che l'intestino rilascia naturalmente nel flusso sanguigno dopo i pasti. Lo studio ha scoperto che coloro che prendono l'esperienza del farmaco hanno ridotto la fame e un aumento dei sentimenti di pienezza, rendendo più facile ridurre l'apporto calorico complessivo e abbassare il peso corporeo totale. Tuttavia, il 74 percento di quelli sul semaglutide ha riportato almeno un effetto collaterale, tra cui nausea, vomito o costipazione e saranno necessarie ulteriori ricerche per determinare gli effetti a lungo termine del farmaco.

Alla ricerca di altre strategie per raggiungere un peso sano, senza effetto laterale? Continua a leggere per suggerimenti per la perdita di peso più sani e per scoprire perché perdere peso è così difficile, c'è un nuovo motivo per cui non puoi perdere peso, secondo la scienza.

Trascorro meno tempo per la tecnologia.

Ci sono buone ragioni per frenare la tua dipendenza da tecnologia, oltre agli ovvi svantaggi di scorrimento infinito. Secondo le nuove ricerche presentate dall'American College of Cardiology, gli studi dimostrano che passare cinque o più ore allo smartphone al giorno aumenta il rischio di obesità del 43 percento.

"Trascorrere troppo tempo davanti allo smartphone facilita i comportamenti sedentari [e] riduce il tempo dell'attività fisica, che aumenta il rischio di morte prematura, diabete, malattie cardiache, diversi tipi di cancro, disagio osteoarticolare e sintomi muscoloscheletrici" Mirary Mantilla-Morrón, un polmonologo cardiaco e l'autore principale dello studio, ha dichiarato in una nota. E per le ultime notizie sulla salute consegnate direttamente alla tua casella di posta, iscriviti alla nostra newsletter quotidiana.

2 mangia più frutta e verdura.

Sappiamo tutti che mangiare una dieta nutriente ed equilibrata fa parte del mantenimento di un peso sano, ma uno studio recente ha scoperto che mangiare molti frutti e verdure lo è particolarmente Importante se sei geneticamente predisposto all'obesità.

Lo studio, pubblicato in L'American Journal of Clinical Nutrition, analizzato il consumo di frutta e verdura di quasi 9000 donne e più di 5.300 uomini nel corso di 25 anni e hanno scoperto che questi cibi ricchi di vitamina erano ancora più vantaggiosi in coloro che erano geneticamente suscettibili all'obesità che in quelli che non lo erano. E per ulteriori informazioni su ciò che potrebbe impedirti di raggiungere un peso sano, dai un'occhiata a queste cose sorprendenti potrebbero farti ingrassare.

3 Metti da parte un momento coerente per l'esercizio fisico.

Secondo uno studio recentemente pubblicato sulla rivista medica Obesità, Le persone che hanno successo nella perdita di peso tendono ad avere qualcosa in comune: il loro programma di allenamento.

I ricercatori hanno intervistato 375 soggetti adulti che avevano mantenuto una perdita di peso di 30 libbre per un anno o più e hanno scoperto che la chiave del loro successo risiedeva nella coerenza della loro routine di allenamento. Il sessantatto per cento dei soggetti esercitati contemporaneamente ogni giorno e quasi la metà (47.L'8 percento) ha funzionato presto la mattina, che è noto per iniziare il metabolismo, migliorare la produttività e aumentare i livelli di energia durante il giorno. E per ulteriori informazioni sull'esercizio per la perdita di peso, ecco quanto è necessario camminare ogni giorno per perdere peso.

4 Concentrati sul benessere più ampio, non solo il peso.

Mentre è facile concentrarsi sul peso stesso o peggio, essere catturati nei cicli negativi della vergogna del corpo e dei poveri esperti di immagini corporei affermano che è importante concentrarsi in modo più ampio sul benessere generale che sulla perdita di peso.

COME James Hill, Il dottorato, presidente del dipartimento di scienze della nutrizione dell'Università dell'Alabama a Birmingham, ha spiegato in un discorso principale: "Ho iniziato molto più focalizzato sulla salute fisica: livello di fitness, rischio di diabete e così via. Negli ultimi anni, ciò che mi è diventato chiaro è che una delle parti chiave di questo è l'intera componente mentale o psicologica."

Hill ora dice che invece di usare il numero sulla scala come la tua principale misura di successo, otterrai un risultato molto più gratificante osservando i modi in cui la tua salute fisica, salute mentale, felicità, senso dello scopo e obiettivi sono intrecciati. Mantenere un peso sano può farne parte, ma potresti voler evitare di farla attenzione singolare. E per aiutarti a trovare la tua nuova routine di benessere, controlla la cosa migliore che puoi fare per la tua salute in questo momento.