Voglio mangiare come Tom Brady, meraviglia senza età? Ecco come.

Spostarsi, Jenny Craig, Oprah, E Gwyneth. C'è un nuovo guru sano e perdita di peso in città: Tom Brady. Sì, il quattro volte MVP del Super Bowl, il portavoce di Uggs e il marito Gisele Bündchen sta portando la sua dieta unica e molto chiara alle masse.

Il nuovo libro di vita sano di Brady Il metodo TB12 colpirà i negozidopo questo mese. "Non ci sono altri quarterback della NFL di 40 anni che si esibiscono ancora al loro livello di picco", Jonathan Karp, Ha detto il presidente ed editore di Simon & Schuster, editore di Brady Il giornale di Wall Street. "Così chiaramente, qualcosa su questo metodo sta funzionando."

E, per quello che vale, l'editore sta scommettendo in grande che il fascino di Brady si estende ben oltre Foxboro. Ha ricevuto un anticipo di $ 5 milioni per il libro, il che significa che dovrà vendere oltre 500.000 copie del Il metodo TB12 Per trasformare un profitto.

Allora come appare la dieta senza età di Brady?

"L'80 % di ciò che [Tom e Gisele] mangiano sono le verdure", Allen Campbell, Lo chef personale della coppia, ha detto a Boston.com in un'intervista approfondita. "L'altro 20 percento è carni magre: bistecca biologica alimentata con erba, anatra ogni tanto e pollo. Per quanto riguarda il pesce, [è per lo più] salmone selvatico."

Sembra semplice, ma è molto più complicato di così: ad esempio alcuni funghi simili a verdure, sono completamente verboten, mentre l'olio d'oliva deve essere naturale al 100 % e non può essere usato per cucinare. Ecco tutto quello che sappiamo sulla dieta di Tom Brady, nel caso in cui tu voglia iniziare a mangiare come un campione. E mentre stai adattando la tua dieta, assicurati di ritagliare i 40 cibi più malsani se hai più di 40 anni.

1 mangia: Tonnellate di verdure fresche

Certo, Brady ha uno chef personale nei suoi negozi Beck-and-Call-Campbell per la famiglia su base quasi quotidiana e acquista solo le verdure più fresche e totalmente biologiche che riesce a trovare così è più facile per lui. Ma più si può avvicinarti al tuo cento per cento biologico, meglio è. "Se non è organico, non lo uso", ha detto Campbell a Boston.com. E per consigli più sani alimentari, ecco i 10 cibi più sani per il tuo cuore.

2 Non mangiare: Nightshades

Nightshades, in particolare una famiglia di verdure che comprende melanzane, peperoni e pomodori, non è antinfiammatoria. In quanto tale, Brady li evita come la peste.

3 ma mangia: pomodori ... ogni tanto

Ma, ammette Campbell nella stessa intervista, "I pomodori si lanciano ogni tanto, ma forse solo una volta al mese. Sono molto cauto con i pomodori. Causano infiammazione."Ma se hai intenzione di mangiare pomodori, mangiali con avocado: questa è una delle 13 combo alimentari più sane per le persone con più di 40 anni.

4 Non mangiare: zucchero bianco

"Lo zucchero è la morte delle persone", ha anche rivelato Campbell. "Se mangi solo zucchero e carboidrati, che molte persone fanno il tuo corpo è così acido e questo causa la malattia."Certo, gli zuccheri esistono in molti dei nostri alimenti. Ma Brady, per l'istruzione di Campbell, evita più specificamente le bibite e i dolci che pervadono i nostri navi da shopping.

5 Eat: carne magra

Rompere con la media americana, siamo la seconda nazione che consuma la carne più alta sul pianeta solo il 20 percento della dieta di Brady è composto da carne. E quando mangia carne, il quarterback mangia solo il meglio: bistecca alimentata in erba, anatra e, a volte, pollo e salmone, ma solo se il salmone è catturato in linea.

6 Non bere: caffè e caffeina

Brady non beve mai il caffè o, del resto, qualsiasi bevanda caffeinata. La caffeina fornisce una spinta energetica essenziale a molti di noi, ma la dieta di Brady è ottimizzata per fornirgli energia naturale durante il giorno. In altre parole, non ha bisogno di alcun aiuto per alimentare una crollo di metà pomeriggio.

7 mangia: sale fantasia

Campbell usa solo sale rosa dell'Himalaya. Sale iodizzato: il sale da tavola probabilmente stai consumando lead per aumentare le voglie della fame. Inoltre, il sale rosa himalayano include più nutrienti magnesio, potassio e calcio, che non si trovano nel sale da tavolo tradizionale.

8 Non mangiare: cibi cotti con olio d'oliva

Campbell cucina solo con olio di cocco e spiega a Boston.com: "Grassi come l'olio di canola si trasformano in grassi trans" quando cucini con loro. Tuttavia, Brady Volere Mangia la visione dell'olio d'oliva crudo e crudo, gettata con un po 'di verdure.

9 mangiare: cereali integrali

Certo, solo mangiare verdure e il più magro delle carni lascerà un uomo affamato. Per riempire la dieta, Campbell si attacca solo a cereali integrali: riso integrale, quinoa, miglio e fagioli.

10 Non bere: latticini

Nessuno dei pasti Campbell si prepara per Brady include i latticini. Anche se ci viene insegnato che il latte crea ossa più forti (ricorda quelle "hanno il latte?"Annunci), si scopre che i latticini in realtà non fanno nulla per prevenire le fratture. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

11 forse mangiare: frutta

Brady avrà la banana occasionale in un frullato, ma generalmente evita i frutti. In effetti, Brady potrebbe essere l'unica persona al mondo che non ha mai avuto una fragola. SÌ, Mai.

Per altri ottimi consigli, ecco come rimanere giovani e appoggiarsi a questi 20 cibi anti-invecchiamento per persone di età superiore ai 40 anni.

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