Il rischio di ictus è superiore dell'85 percento se dormi così, dice lo studio

Sia che tu debba dormire con il ventilatore o hai bisogno di tre cuscini per sonnecchiare, tutti abbiamo le nostre preferenze quando si tratta delle nostre routine notturne. Ma a parte una mattinata irritabile o un collo rigido, molti di noi non pensano al modo in cui queste abitudini di sonno possono avere un grave impatto sulla nostra salute generale. Ricerche recenti hanno scoperto che il modo in cui dormi potrebbe aumentare significativamente le tue possibilità di avere un ictus. Continua a leggere per scoprire se la tua routine di sonno sta aumentando il rischio di ictus dell'85 percento.

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Sia il sonno che il pisolino a lungo possono aumentare significativamente il rischio di ictus.

Uno studio del 2019 pubblicato in Neurologia Il diario ha esaminato gli effetti del sonno sul rischio di ictus. I ricercatori dello studio hanno analizzato più di 31.000 dipendenti in pensione per sei anni, facendo loro completare questionari sui loro modelli di sonno e pisolino. Nel corso dello studio, oltre 1.500 dei partecipanti hanno finito per avere un ictus.

Secondo lo studio, due fattori hanno contribuito ad aumentare il rischio di ictus delle persone: pisolino lungo e sonno lungo. Le persone che hanno dormito entrambe per più di nove ore e hanno riportato più di 90 minuti di pisolino di mezzogio.

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Il rischio di ictus è anche più elevato se fai solo una di queste due cose.

Tuttavia, non devi essere sia un lungo nacqueretto che un sonno lungo per essere più elevato. Ognuna di queste abitudini aumenta anche il rischio separatamente. Le persone che hanno fatto un pisolino di mezzogiorno più di 90 minuti avevano il 25 percento in più di probabilità di avere un ictus rispetto alle persone che moderavano il sonnellino per 30 minuti, al massimo. E in termini di sonno a lungo di notte, le persone che dormivano nove o più ore a notte avevano il 23 % in più di probabilità di avere un ictus rispetto a quelli che dormivano al massimo otto ore a notte. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Il sonno eccessivo e il pisolino suggeriscono uno stile di vita complessivo inattivo.

Lo studio non ha concluso perché esiste esattamente questa connessione tra schemi di sonno e ictus. Ma studio coautore Xiaomin Zhang, MD, professore presso l'Università di Scienza e Tecnologia di Huazhong, ha affermato in una dichiarazione che un lungo pisolino e sonno suggerisce uno "stile di vita complessivo inattivo", che potrebbe contribuire all'aumento del rischio di ictus.

"Sono necessarie ulteriori ricerche per capire come prendere lunghi pisolini e dormire più a lungo di notte può essere legata ad un aumentato rischio di ictus, ma studi precedenti hanno dimostrato che i lunghi panovi e le dormiente hanno cambiamenti sfavorevoli nei loro livelli di colesterolo e aumentando le circonferenze della vita, entrambe di cui sono fattori di rischio per l'ictus ", ha detto Zhang.

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La scarsa qualità del sonno può anche contribuire al rischio di ictus.

Ma non è solo per quanto tempo dormi. Secondo lo studio, anche la scarsa qualità del sonno gioca un aumento del rischio di ictus. I ricercatori hanno scoperto che i partecipanti che hanno riportato una scarsa qualità del sonno hanno mostrato un rischio più elevato del 29 % di ictus totale rispetto a coloro che hanno riportato una buona qualità del sonno. Quando si guardavano sia a coloro che erano lunghi dormienti e hanno riportato una scarsa qualità del sonno, il rischio di avere un ictus era dell'82 percento superiore a quelli moderati con una buona qualità del sonno.

"Questi risultati evidenziano l'importanza del pisolino moderato e della durata del sonno e del mantenimento della buona qualità del sonno, specialmente negli adulti di mezza età e più anziani", ha detto Zhang.

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