Stai inondando il momento sbagliato ogni giorno, dicono gli esperti

Per molte persone, la loro routine mattutina prevede il rotolamento del letto e poi si spostano immediatamente verso la doccia a Veramente Svegliati con un buon risciacquo. Ma anche se il mantenimento in acqua calda potrebbe sembrare il modo giusto per iniziare la giornata, i medici e gli studi scientifici indicano che potrebbe effettivamente essere meglio trattenere il tuo rituale di pulizia quotidiana. Secondo la scienza, Stai inondando il momento sbagliato ogni giorno se lo fai la mattina. Continua a leggere per scoprire perché dovresti risciacquare di notte, e per ulteriori informazioni su come la tua routine potrebbe fare più male che bene, questo è la frequenza con cui dovresti davvero fare la doccia, dicono i medici.

La doccia di notte può aiutarti a dormire.

Secondo la ricerca pubblicata sulla rivista Recensioni di medicina del sonno Nel 2019, fare una doccia calda di 10 minuti all'ora o due prima di colpire i fogli aiuta effettivamente ad addormentarsi più facilmente.

"Quel raffreddamento rapido dopo essere uscito dalla doccia o fuori dal bagno tende ad essere un induttore naturale del sonno", " Christopher Winter, MD, proprietario di Charlottesville Neurology and Sleep Medicine Clinic, ha detto al Greaist. "Quindi è un bel modo per ingannare il tuo corpo nel pensare che sia ora di andare a letto."E per le abitudini per abbandonare il bene del sonno, ecco 25 cose che stai facendo che orriranno i dottori del sonno.

E ti permette di sciacquare i germi della giornata.

Oltre ad essere un grande aiuto per il sonno naturale, spento prima di entrare nel letto potrebbe anche avere un altro vantaggio di salute immediata. Sciacquando la polvere e il polline che si sono accumulati sulla pelle e sui capelli durante il giorno prima di colpire il fieno, puoi evitare di portare potenziali allergeni nel tuo letto con te, secondo l'American Academy of Allergy, Asma e Immunology. E per un altro modo in cui potresti ferire la tua salute a casa, ecco l'unica cosa della tua casa che non stai pulendo che ti sta facendo ammalare.

Durante la pandemia di Covidid, fare la doccia dopo essere stato fuori è la chiave.

Gli esperti sottolineano inoltre che la pulizia del tuo corpo dopo una giornata in giro può essere particolarmente importante tra l'epidemia. "Facciamo la doccia per aiutare a perdere cellule morte, oltre a rimuovere olio, sporco, sudore e batteri", Suzanne Friedler, MD, un dermatologo certificato in consiglio con PC Advanced Dermatology, ha detto a tutti i giorni. "Se lavori in un luogo in cui interagisci con molte persone in uno spazio confinato, allora è una buona idea fare la doccia immediatamente quando torni a casa e prima di salutare la tua famiglia."E per le aree a cui devi prestare attenzione sotto la doccia, controlla le uniche 3 parti del corpo che devi lavare ogni giorno, dice il medico. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

La doccia di notte è migliore per la tua pelle.

Anche se stai solo cercando di prenderti più cura della tua pelle, una doccia notturna può fare miracoli per la tua carnagione. "Quando si tratta di cura della pelle, fare la doccia la sera è davvero l'opzione migliore, in quanto aiuta a rimuovere tutto il trucco, il petrolio, lo sporco e gli inquinanti che si sono accumulati durante il giorno", Boris Raspudic, Direttore generale di Foreo, un marchio di bellezza e benessere svedese, Specchio. E per l'unica area per evitare il lavaggio, dai un'occhiata alla parte di un solo corpo che non dovresti mai pulire, secondo i medici.