10 aggiornamenti domestici che dovresti fare se hai più di 65 anni, dicono gli esperti

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Un segmento in crescita della popolazione è l'invecchiamento e con questo cambiamento demografico è stato un rinnovato interesse per le esigenze degli anziani. Secondo un sondaggio AARP del 2021, il 75 percento degli adulti di età pari o superiore a 50 anni spera di rimanere nelle loro case come una scelta a lungo termine. Le case "multi-generazionali" sono in aumento, portando a una crescente attenzione nell'architettura e nel design che considera gli anziani con mobilità limitata, nonché la privacy e la facilità di vita per tutti.

Non tutti possono progettare la propria casa, ovviamente. Alcuni adulti più anziani hanno in programma di ridimensionare o trasferirsi in un condominio o in una comunità senior. Ma se hai intenzione di rimanere a casa tua per il prossimo futuro, potresti prendere in considerazione l'idea di apportare alcune modifiche in modo che tu e i tuoi amici e la tua famiglia siano sicuri e attivi a casa, anche con i limiti fisici che potrebbero venire con l'età più anziana. Continua a leggere per ascoltare da casa e esperti senior sugli 10 aggiornamenti domestici che dovresti fare se hai più di 65 anni.

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1 Utilizza la tecnologia della casa intelligente.

"La tecnologia domestica intelligente è un ottimo modo per rendere la vita più facile in casa, in quanto puoi controllare i dispositivi domestici con un tablet o uno smartphone", afferma Aaron Green, Proprietario presso la casa e il giardino essenziali. "I sistemi domestici per accendere le luci o il riscaldamento consentono di essere più indipendenti. Inoltre, i sistemi di allerta medica come i rilevatori autunnali e i sistemi di monitoraggio ambientale potrebbero essere cruciali."

Lucia Chang, Proprietario e fondatore di Senior Wing, che fornisce informazioni per aiutare gli anziani a vivere indipendente. "Assicurati che il campanello sia abbastanza forte da sentire da tutte le stanze. Alcune serrature intelligenti ti consentono di dare a un caregiver un codice temporaneo per entrare da soli, se lo si desidera ", dice.

I sistemi di tutta la casa come Alexa hanno opzioni che funzionano bene per gli anziani. L'abbonamento Alexa Together di Amazon, ad esempio, utilizza una combinazione di tecnologia vocale wireless, monitoraggio GPS e componenti sensoriali avanzati per rilevare le cadute e fornire accesso a mani libere 24 ore alla risposta alle emergenze. È una potente opzione di avviso medico per qualcuno con disabilità.

2 Guarda l'illuminazione.

L'illuminazione potrebbe non essere ciò che pensi per primo, ma se hai più di 65 anni, ti consigliamo di assicurarti che il tuo spazio sia molto ben illuminato.

"Davvero, non ho mai incontrato alcun spazio che fosse pure luminoso ", dice Robin Burrill, Specialista di invecchiamento certificato con la National Association of Home Builders e CEO/Principal Designer per Signature Home Services. "Questo è particolarmente vero dove c'è qualche cambiamento di altezza, scendendo su e scendi all'interno o all'esterno. Abbiamo la tendenza a mettersi a nostro agio e man mano che invecchiamo a non raccogliere i piedi tanto, quindi avere quella luce può essere un promemoria."

Burrill consiglia anche l'illuminazione del sensore di movimento, quindi eviterai di armeggiare per l'interruttore della luce nell'oscurità. "Questo è particolarmente ottimo per le passerelle all'esterno o anche nelle aree della casa che dicono che non ci vai spesso. E avere quelle luci si accendono all'esterno quando lasci che gli animali domestici usciranno."

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3 Regola altezze in cucina.

La cucina è un'altra area che possiamo trascurare, ma è uno spazio con diverse barriere per il comfort e la funzione.

"A seconda dell'altezza dell'individuo, sollevare o abbassare l'altezza dei controsoffitti in cucina è molto popolare", afferma Burrill. "Per coloro che scelgono di rimanere nelle loro case, non sono preoccupati per la rivendita, quindi lo fanno proprio."Quelli su sedia a rotelle o che hanno bisogno di sedersi durante la cottura possono richiedere contatori più bassi, mentre le persone più alte possono avere meno mal di schiena con contatori più alti.

Anche gli apparecchi contano. "Considerare diversi tipi di forni è la chiave. Essere in grado di posizionare i forni a diverse altezze: questo può fare il mondo della differenza ", osserva Burrill. "Ottenere cassetti in lavastoviglie invece di lavastoviglie a tutta altezza è anche un'opzione per quelli con battiti o che non hanno bisogno anche di uno pieno."E oggi frigoriferi e congelatori sono disponibili in tutte le diverse configurazioni, quindi è facile trovarne uno adatto alle tue esigenze.

Gli spazi di stoccaggio che non richiedono il sollevamento di oggetti in armadi aerei, nonché cassetti e vassoi estraibili, rendono anche la cucina più facile da godere.

4 Aggiungi caratteristiche di sicurezza in bagno.

I bagni sono famigerati per aver causato cadute a causa dei pavimenti bagnati. Il bagno può anche essere difficile da navigare per gli anziani che non possono facilmente sollevarsi e abbassarsi in spazi ristretti. Una doccia step-in (con un sedile o una panca portatili o integrati) è un'opzione molto migliore che dover passare su una parete della vasca. Anche una doccia a mano oltre a uno spray aereo è un must.

"L'installazione di barre di presa sotto la doccia e in qualsiasi altro luogo in cui una persona potrebbe aver bisogno di stabilità è un ottimo inizio", condivide Michael Green, MD, OB/GYN e Chief Medical Officer di Winona, un centro benessere anti-invecchiamento fondato. "Alzare il sedile del bagno è un'altra caratteristica di sicurezza da considerare perché accorcia la distanza che una persona deve piegarsi per raggiungerlo. Puoi anche prendere in considerazione l'adesione a una consistenza a prova di slip sul fondo della vasca o della doccia, poiché i tappetini possono causare un pericolo di inciampo."

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5 ingrandire le porte per l'accesso a sedia a rotelle.

Un altro aggiornamento che potresti non pensare altrimenti fino a quando non è necessaria porte di allungamento per ospitare una sedia a rotelle. Le porte possono essere cambiate per adattarsi allo stile della tua casa; Le porte tascabili scorrevoli, ad esempio, funzionano bene in porte più larghe. "Per una più facile navigazione con sedie a rotelle o altri grandi aiuti alla mobilità, apri le stanze chiave se del caso, ad esempio rimuovendo un'isola da cucina", aggiunge Chang.

6 abbandonare il tappeto.

Sebbene la moquette possa sembrare morbida e accogliente, è facile farsi scattare su di esso. "Per adattarsi ai dispositivi di mobilità a rotazione, sostituire la moquette con pavimenti lisci e duri, ma evita superfici scivolose come marmo, pavimenti dipinti o smalto", consiglia Chang. I pavimenti in legno sono anche più facili da pulire rispetto ai tappeti e hanno meno probabilità di ospitare polvere e allergeni.

Chang consiglia inoltre di utilizzare i tappeti dell'area, "che può scivolare facilmente."Se li hai, assicurati che i tappeti abbiano cuscinetti di gomma sotto per mantenerli saldamente ancorati in posizione.

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7 Utilizzare hardware a misura di invecchiamento e solleva i punti vendita.

Il trasferimento di punti vendita a 18 pollici sopra il livello del pavimento li rende più facili da raggiungere mentre si trovano o seduti. E sebbene la posizione del tuo hardware sia probabilmente OK, le porte rotonde su porte, armadietti e cassetti possono essere difficili da girare o afferrare. Burrill suggerisce di sostituire tutte le maniglie in tutta la tua casa con leve, tiri o porte e cassetti del gabinetto push-to-open. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

8 Organizzare per una vita a un livello.

La casa multi-generazionale ideale sarebbe un'abitazione a singolo piano, ma ciò non è sempre possibile. Se hai una casa a più piani, "Organizza una camera da letto e un bagno completo per essere a livello del suolo insieme alla cucina", suggerisce Chang. "Questa configurazione ti consente di evitare di utilizzare le scale se si verificano sfide di mobilità o si riprendono da un intervento chirurgico."Anche le strutture per la biancheria dovrebbero essere situate qui.

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9 Investire in un ascensore o in una rampa.

Un'altra opzione per le case con scale ingestibili è l'installazione di una scala. "Un ascensore delle scale è una sedia motorizzata che viaggia lungo una pista montata sulle scale, permettendoti di salire e scendere in modo sicuro e facilmente ascendere", spiega ", spiega Diana Cox, fondatore del discorso di giardinaggio. "Le scale sono disponibili in vari modelli e possono essere personalizzati per soddisfare le tue esigenze specifiche e il budget."Per gli ingressi con pochi passaggi, l'installazione di una rampa è un'altra idea intelligente.

10 Non ignorare la vita all'aria aperta.

Tutti amano passare il tempo all'aperto e se la tua casa ha un giardino o un cortile, è un ottimo modo per muoversi e assorbire un po 'di sole. Rendere accessibili spazi esterni ti dà più opzioni per goderti la vita all'aperto. Usa le luci che si accendono automaticamente dopo il buio. Per i giardinieri, creare scatole da giardino rialzate invece di aiuole a livello del suolo per evitare di essersi piegata per tendere al verde. Acquista o costruisci opzioni di posti stabili per il lavoro in giardino.

Come un lusso aggiunto, Burrill suggerisce che le passerelle esterne riscaldate: "Anche in Texas, ci sono state un paio di volte in cui mi sarebbe piaciuto non avere un marciapiede ghiacciato."