10 modi per mantenere il tuo pene perfettamente sano, prima

Fiducia. Gravitas. Ride linee. L'età può infondere uomini più anziani con tratti che le donne non possono fare a meno di trovare attraenti. Sfortunatamente, l'effetto del tempo sul pene non ha lo stesso ampio appello. Quando colpisci quaranta, il tuo pene inizia a cambiare colore, perdere la sensibilità, stare all'attenzione meno spesso e persino Restringersi. (Verità: questo è a causa del minor flusso sanguigno, e quindi meno testosterone che scorre attraverso ciò che rimane il flusso sanguigno.) La buona notizia è che ci sono molte cose che puoi fare per assicurarti che il tuo pene invecchia a un ritmo più lento rispetto al resto di voi. Eccoli. E mentre stai curando il tuo membro, non perdere il frullato finale per aumentare il tuo desiderio sessuale.

1 bere caffè

Recenti scoperte dell'Università del Texas suggeriscono che gli uomini che bevono da due a tre tazze di Java al giorno o da 85 a 170 milligrammi di caffeina da altre bevande, sono il 42 % in meno di probabilità di avere una disfunzione erettile rispetto a quelli che consumano fino a sette milligrammi di lo stimolante quotidianamente. E quelli che buttano indietro da quattro a sette tazze avevano il 39 % in meno di probabilità di avere la condizione rispetto alle loro controparti senza caffeina. La tendenza è vera tra uomini in sovrappeso, obesi e ipertesi (ma non per quelli con diabete, una condizione che spesso causa il problema). Quindi come fa esattamente bere il caffè mantiene le cose giovani al piano di sotto? I ricercatori affermano che lo stimolante innesca una serie di reazioni nel corpo che alla fine aumentano il flusso sanguigno al pene.

2 Perdi il tuo istinto

Ecco un ottimo motivo per bandire quella pancia: il grasso addominale blocca il testosterone, facendo sembrare il tuo Johnson più anziano. Uno studio italiano del 2004 ha dimostrato che uomini in sovrappeso con BMI di 28.7 (che sono circa 195 sterline per un maschio da 5'9 ") hanno un rischio maggiore del 30% per lo sviluppo di ED rispetto agli uomini di peso normale. Inoltre, la caduta del flab può aumentare efficacemente le dimensioni del pene attraverso una riduzione del grasso nella tua area pubica. Di quale più motivazione hai bisogno per saltare a bordo della macchina ellittica? Per un salto, dai un'occhiata a questi 30 modi senza fallimento per aumentare il metabolismo!

3 Usalo o perdilo

Uno studio del 2008 dalla Finlandia ha dimostrato che fare sesso una volta alla settimana ha tagliato le possibilità degli uomini di sviluppare disfunzione erettile a metà, rispetto a un programma sessuale più piacevole di meno di una volta alla settimana. Lo studio ha anche suggerito che più spesso gli uomini hanno fatto sesso, più le loro erezioni sono migliorate. La tua mossa? Fai un punto di mettere alcune cose direttamente con il tuo partner o te stesso, almeno due volte a settimana.

4 Colpisci le lenzuola ... e dormi!

Shuteye povero è collegato a una serie di problemi di salute che scatenano problemi sessuali con l'età, tra cui apnea notturna, obesità, ipertensione e diabete. Uno studio di 8.000 adulti dei ricercatori della Stanford University ha scoperto che 1 americano su 5 soffre di sonnolenza cronica ed eccessiva. Se suona come te, cambialo stasera con questi 10 modi per dormire meglio - garantito!

5 bere più acqua

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Difficilmente ciò che potremmo pensare come combustibile boner ad alto ottano, H2O è integrale di un'erezione giovanile come è ogni altra funzione corporea che si può pensare. L'acqua mantiene le cose muoversi intorno al corpo, compresi fluidi come i globuli rossi e il plasma che raddrizzano il pene durante l'eccitazione. Secondo uno studio condotto da un fisiologo francese specializzato nella sessualità maschile, un'improvvisa diminuzione della quantità di plasma e globuli rossi che circolano nel corpo può portare a sconcertante floppiness. Più è idratato il sistema, più efficiente diventa la circolazione. Ma c'è una ragione secondaria per cui bere otto bicchieri d'acqua al giorno probabilmente pagherà dividendi. In uno stato disidratato, produci una maggiore quantità di angiotensina, un tipo di ormone che si trova comunemente negli uomini che hanno difficoltà a raggiungere erezioni collegiali. Sentirsi sete?

6 Rendilo piccante

Un recente studio dei ricercatori francesi ha scoperto che gli uomini che mangiano gli alimenti più piccanti tendono ad avere livelli di testosterone più alti rispetto a quelli con palati più miti. Gli autori dello studio attribuiscono gli effetti di potenziamento del T in parte alla capsaicina, un composto nei peperoncini che le ricerche precedenti hanno associato ad un aumento dei livelli di testosterone. Anche i peperoni di serrano gravemente piccanti sono ricchi di quercetina, un nutriente che mostrava di aumentare i livelli di testosterone nel corpo riducendo la quantità che è stata scaricata dai reni. Capsaicina, il composto che rende calda la salsa tabasco, rilascia sostanze chimiche che aumentano la frequenza cardiaca, i segni di eccitazione di eccitazione e revoca la tua libido. I peperoni sono solo uno dei 25 alimenti che ti manterranno per sempre giovani!

7 smetti di fumare

Se sei un fumatore, uno studio del 2011 ha dimostrato che smettere si tradurrà in erezioni più spesse, più solide e più veloci. Per testare le erezioni dei partecipanti allo studio, i ricercatori hanno usato qualcosa chiamato pletismografia del pene, che misurava i cambiamenti nella circonferenza e nella durezza mentre i soggetti guardavano il porno. Durante lo studio di 8 settimane, il 31% dei partecipanti che avevano smesso di fumare avevano erezioni più piene di prima. E il 75% degli escursioni che hanno subito ED all'inizio dello studio non ha più fatto alla fine.

8 Non esagerare con l'alcol

Questa non è una sorpresa, ma c'è la scienza dietro di esso. L'alcool ti desensibilizza e rallenta i tempi di reazione e il binging bere può influire sui livelli ormonali. Non solo finisci con una pancia di birra, ma secondo un rapporto in Diario di forza e condizionamento, Guzzling l'equivalente di cinque o più bevande sembra sopprimere la produzione di testosterone. Ma dosi più piccole (da una o due bevande) sembrano avere un effetto immediato o nessun immediato su T. Quindi mantieni le cose moderate: due bevande al giorno. Forse uno di questi 20 cocktail che ogni uomo dovrebbe sapere come fare?

9 esercizio

Ricerca pubblicata in Journal of American Medical Association ha scoperto che gli uomini sedentari avevano maggiori probabilità di sperimentare disfunzioni erettili, mentre la School of Public Health di Harvard ha anche scoperto che gli uomini che partecipano a attività vigorose per 20-30 minuti hanno circa il 50 % in meno di probabilità di avere problemi di erezione rispetto agli uomini inattivi.

10 mancape

Se sei più sicuro del tuo pene, sarai più assicuro in camera da letto. Un modo per farla sembrare migliore e più grande è ridurre un eccesso di cespuglio. Non devi andare tutta Ken Doll, ma qualche modesta manicure può rivelare un pollice extra di albero che viene oscurato inutilmente. L'idratazione è un altro modo per dare ai tuoi ramoscelli la patina della giovinezza. Dai un'occhiata a questi 10 gadget di toeletta ad alta tecnologia di cui hai bisogno ora!

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