13 modi in cui le vacanze sono negative per la tua salute

Le vacanze sono il momento di godersi una pausa tanto necessaria dal lavoro, rilassarsi in compagnia di familiari e amici e non vedono l'ora di cosa porterà il nuovo anno. O almeno, questo è quello che loro Dovrebbe Essere. In realtà, tuttavia, il "periodo più meraviglioso dell'anno" può portare a una serie di problemi di salute, entrambi mentali E fisico. Dall'aumento dei tassi di infarto al peggioramento della depressione, ecco come le vacanze sono effettivamente dannose per la tua salute.

1 aumento dei tassi di attacco di cuore.

Anche se potresti supporre che tutta quella gioia e allegria per le vacanze sia bene per il tuo cuore, il contrario è in realtà vero. In effetti, uno studio del 2018 pubblicato nel British Medical Journal ha scoperto che la vigilia di Natale era associata a un aumento del 37 % nel numero di attacchi di cuore. Gli autori dello studio notano che gli individui più anziani e le persone con sistemi immunitari compromessi sono particolarmente vulnerabili alle complicazioni cardiache, quindi se cadi in una di queste categorie, fai attenzione a questo Natale!

2 Lo stress familiare pesa sulla tua mente e il tuo corpo.

Per molte persone, le vacanze possono essere un momento incredibilmente stressante. E sfortunatamente, lo stress a volte può venire dal tempo trascorso con la famiglia, con dinamiche complicate e anni di storia che allevano le loro brutte teste. In un sondaggio del 2015 di Healthline, ad esempio, il 65 percento di Gen Xers e il 61 % dei millennial hanno descritto il loro livello di stress elevato durante le vacanze e una delle maggiori fonti di stress per gli intervistati? "Dramma familiare."

Un altro sondaggio del 2018 condotto da Onepoll in collaborazione con Omeprazole ODT è giunto a una conclusione simile quando hanno scoperto che una delle principali fonti di stress delle vacanze tra gli intervistati era "partecipare alla conversazione con la famiglia e gli amici."Comprensibilmente, quelle discussioni sulla politica e sull'incidente del passato non stanno esattamente stimolando la pace interiore! E non dobbiamo dirti quanto sia cattivo stress per la tua mente, corpo e anima.

3 La solitudine si inserisce.

Mentre alcune persone vengono stressate dai loro familiari durante le vacanze, altri purtroppo non hanno familiari da stressarti. Un sondaggio del 2019 di Age U.K. Ho scoperto che il Natale è stato il momento più solitario dell'anno per più di 1.5 milioni di persone anziane, con il 23 percento degli intervistati dicendo che riporta troppi ricordi di persone care che hanno perso. Se conosci qualcuno che non ha nessuno con cui trascorrere le vacanze in questa stagione, contatta loro un posto dove andare dopo tutto, un sondaggio del 2018 condotto dall'assicuratore sanitario Cigna ha scoperto che essere solitari fa male alla salute come il fumo 15 sigarette al giorno! AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 La stagione dell'influenza è in pieno svolgimento.

Le vacanze sono proprio nel mezzo della stagione influenzale, con la malattia che diventa sempre più diffusa in ottobre e tipicamente raggiungendo il picco tra dicembre e febbraio, per i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC).

L'influenza è diffusa durante i mesi invernali per una combinazione di ragioni, osserva WebMD. Per cominciare, il virus sopravvive più a lungo in ambienti interni meno umidi. E, naturalmente, durante l'inverno, le persone trascorrono più tempo in casa, tipicamente nelle immediate vicinanze per le altre persone che lo fanno più facilmente per il virus dell'influenza. Dal momento che non c'è tempo dell'anno in cui ti avvicini al tuo più vicino e più caro di quello che fai durante le vacanze, l'influenza va in giro.

5 e anche l'influenza dello stomaco è comune.

Da non confondere con l'influenza, l'influenza dello stomaco è anche comune durante le festività natalizie. È causato dal norovirus altamente contagioso, di cui focolai sono più comunemente visti da novembre ad aprile, secondo il CDC.

Il norovirus si diffonde attraverso alimenti e superfici contaminati, quindi gli avanzi di Natale rappresentano un rischio reale. Per evitare di ammalarsi in questa stagione, il CDC consiglia di refrigerazione di cibo deperibile entro due ore e non scongela mai gli avanzi congelati sul bancone poiché i batteri si moltiplicano rapidamente a temperatura ambiente.

6 colpi di depressione stagionale.

Il disturbo affettivo stagionale, o SAD, è descritto dal National Institute of Mental Health (NIMH) come "un tipo di depressione che viene e viene con le stagioni, in genere a partire dal tardo autunno o all'inizio dell'inverno."I sintomi comuni di SAD includono avere bassa energia, ipersonnia (tempo eccessivo che dorme o sonnolenza), eccesso di cibo e ritiro sociale. Naturalmente, la depressione, sia il disturbo depressivo stagionale o maggiore, ha provocato tutti i tipi di caos sulla tua salute fisica, aumentando anche la pressione sanguigna, il rischio di malattie cardiache e anche innescando emicranie.

7 e la depressione clinica può peggiorare.

Se hai un disturbo depressivo maggiore o depressione clinica, elevate aspettative, preoccupazioni di denaro e pressione sociale di essere in un costante stato di gioia possono portare a un episodio depressivo durante le vacanze, secondo la Mayo Clinic. "Per coloro che gestiscono la depressione che potrebbero già essere in difficoltà con i sintomi di affaticamento, irritabilità, tristezza e sentirsi incapaci di far fronte al cambiamento o allo stress aggiuntivo, il risultato di tutto lo stress aggiuntivo delle vacanze può semplicemente sentirsi incapace di soddisfare tali aspettative, che purtroppo può portare ad un aumento dei sentimenti di depressione, "Psicologo Anita Sanz, PhD, ha scritto su Quora.

8 L'ansia sociale toglie le feste.

Il disturbo d'ansia sociale colpisce oltre 15 milioni di adulti americani, secondo l'ansia e la depressione dell'America. E mentre non è una condizione stagionale, le vacanze possono essere particolarmente impegnative per coloro che hanno ansia. Tra le feste di ufficio, le riunioni familiari di grandi dimensioni e altri eventi, le riunioni sociali tendono ad essere un punto fermo durante questo periodo dell'anno. Inoltre, le persone dovrebbero accettare inviti e frequentare ogni serata se non segretamente il loro peggior incubo. Se conosci qualcuno che ha ansia sociale, si capisce se rifiutano un invito alla tua festa per le vacanze. Quelli con ansia che si mettono in situazioni difficili più volte possono essere di fronte a mal di testa, vertigini e frequenza cardiaca rapida, secondo Healthline.

9 livelli di colesterolo Spike.

Presta attenzione al tuo colesterolo durante le festività natalizie. Quando gli scienziati in Danimarca hanno testato i livelli di colesterolo di oltre 25.000 danesi nel 2018 e hanno cercato variazioni stagionali nei risultati, hanno scoperto che i livelli medi di colesterolo totale erano più alti del 15 % da dicembre a gennaio rispetto a maggio e giugno. Livelli di colesterolo LDL-Il cosiddetto colesterolo "cattivo" è aumentato anche del 20 percento durante lo stesso periodo. E, come spiega la Mayo Clinic, il colesterolo alto, che può causare il blocco dell'arteria, mette a rischio per tutta una serie di problemi di salute, tra cui infarto e ictus.

10 abbuffate bevute prende il pedaggio.

Binge bere durante le vacanze è un grande problema di salute pubblica, osserva l'alcol.org. Ma un sondaggio del 2013 commissionato dai centri di trattamento di Caron ha rilevato che molte persone "non hanno senso di quanto alcol sia salutare da consumare o di come li compromette quando superano quel limite a basso rischio", come Harris Stratyner, PhD, vicepresidente clinico regionale dei Centri di trattamento Caron, ha spiegato in una nota. Per le tue conoscenze, il National Institute on Alcohol Abuse and Alcolism definisce Binge Bere come un modello di bere che porta la concentrazione di alcol nel sangue di una persona a 0.08 grammi per cento o superiore. Questo in genere accade quando gli uomini consumano cinque o più bevande o quando le donne consumano quattro o più drink in una finestra di due ore.

I centri di trattamento di Caron hanno anche riferito che il 60 percento degli adulti che frequentano le feste di vacanza "hanno assistito a comportamenti pericolosi e persino illegali."Certo, una notte selvaggia porterà a una sbornia selvaggiamente terribile, ma nel tempo, il bere si può portare a qualsiasi numero di problemi di salute, dalle malattie cardiache al danno cerebrale, note u.S. Notizie e report mondiali.

11 e il cibo eccessivo ha conseguenze spiacevoli.

Con così tanti deliziosi cibo festosi tra cui scegliere, è facile indulgere durante le vacanze. Ma quando lo fai, lo stomaco cresce ben oltre le sue dimensioni normali per adattarsi, che spinge contro altri organi e provoca disagio, secondo il MD Anderson Cancer Center dell'Università del Texas. E per cercare di abbattere il cibo che mangi, il tuo corpo produce acido cloridrico, che può fare il backup nell'esofago se mangi troppo. Il risultato è il bruciore di stomaco, che non è mai un piacere. Altri effetti collaterali spiacevoli di eccesso di cibo sono il gas in eccesso, la sudorazione e le vertigini.

12 tradizioni festive possono essere pericolose.

L'ultimo posto che chiunque vuole essere durante le vacanze è la E.R. Eppure, molte persone finiscono lì quando dovrebbero festeggiare. Secondo un'analisi delle citazioni di assicurazione basate sui dati del National Electronic Injury Surveillance System (NEISS), durante la settimana di Natale ci sono stati un enorme 845.000 lesioni legate alle vacanze. Quindi fai attenzione mentre ti stringi le luci o le abbatti, quando cucina il prosciutto di Natale e anche mentre lo intatti!

13 e le persone rimandavano a ottenere assistenza medica, il che peggiora le loro malattie.

A volte le persone si ammalano durante le vacanze e ciò che peggiora le cose è che non ottengono assistenza medica. Questo potrebbe essere dovuto al fatto che sono in un'altra città o stato, sono semplicemente troppo impegnati o non vogliono disturbare il loro medico nei loro giorni liberi.

"Non ritardare mai le cure, soprattutto se hai un nuovo sintomo che potrebbe essere pericoloso per la vita", afferma Cesare Djavaherian, MD, medico del pronto soccorso e co-fondatore di Carbon Health. "Nel dipartimento di emergenza, ci siamo tutti presi cura di troppe persone che [hanno] ritardato le cure e hanno finito per morire per infarto, sepsi e ictus perché non volevano cercare cure durante le vacanze."