15 segni che dovresti andare alla terapia delle coppie

Con le coppie che trascorrono più tempo insieme che mai, le tensioni potrebbero facilmente aumentare. Dal momento che non sappiamo quando finirà la distanza sociale, è sicuramente nel tuo interesse mettere a patch con il tuo partner per garantire un'atmosfera pacifica a casa. Le probabilità sei entrambi un po 'più di tempo a disposizione, quindi ora è il momento perfetto per dare una revisione alla tua relazione o anche solo una messa a punto. E mentre potresti non essere in grado di vedere un consulente matrimoniale di persona al momento, la terapia delle coppie virtuali è ancora un'opzione che dovresti considerare.

La maggior parte degli esperti suggerisce di frequentare la terapia delle coppie in modo proattivo o al primo segno che qualcosa è spento. Giochi di Genesis, LMHC, dice: "Non devi aspettare fino a quando non stai raggiungendo il tuo punto di rottura per cercare terapia di coppia. La terapia delle coppie è più efficace quando preventiva piuttosto che reattiva."Non c'è vergogna nel chiedere un piccolo aiuto, soprattutto se salverà il tuo matrimonio lungo la linea. I segnali di avvertimento possono essere difficili da individuare, quindi abbiamo contattato gli esperti di relazione per compilare un elenco di alcuni segnali infallibili che dovresti cercare una consulenza matrimoniale. E per consigli per il matrimonio più professionali, questi sono i 50 migliori consigli sul matrimonio di tutti i tempi, secondo gli esperti di relazioni.

1 Il tuo partner non sta ascoltando.

Se ti senti come se il tuo partner ti stia ascoltando ma non ascolti davvero quello che stai dicendo, questa è una chiara indicazione che è tempo per la terapia delle coppie. Mentre sei stato messo in quarantena insieme, probabilmente hai parlato più del solito: se scopri che il tuo partner ha iniziato a sintonizzarti o placarti piuttosto che offrire un aiuto autentico, c'è un problema.

"Molti problemi derivano da come comunichiamo con i nostri partner o, al contrario, come non comunichiamo", afferma Chris leeth, PhD. "La stragrande maggioranza dei problemi che vedo si riduce a un problema molto chiaro, che viene resa molto complicata dalla comunicazione e poi oscurata dall'emozione."

2 Sei bloccato per sempre sullo stesso problema.

Se c'è un punto critico con cui ogni conversazione, argomento o discussione sembra finire, sarebbe saggio prenotare una sessione al più presto. "Se torni alla stessa ferita iniziale o ferita, non importa quale sia il soggetto, la tua danza negativa diventa motivo e diventa difficile sfondare e fare qualcosa di diverso", spiega Melissa Divaris Thompson, LMFT.

Terapista Rachel Elder si riferisce a questi problemi ricorrenti che continuano ad arrivare come problemi di blocco. Elder sente "È utile che un terapeuta ti navighi attraverso problemi di blocco per aiutare a spostare i modelli di risoluzione dei conflitti in cui ti stai impegnando."

3 Tutto quello che fa il tuo partner ti infastidisce.

Può essere impegnativo rimanere bloccati all'interno con qualcuno per settimane, anche se li ami. Alcuni fastidi qui o c'è ragionevole, ma se scopri che il tuo partner ti sfrega costantemente nel modo sbagliato, qualunque cosa stiano facendo, dovresti contattare un terapeuta.

"Un segno molto sovversivo che la consulenza matrimoniale può essere una buona idea è se una persona inizia a sentirsi risentiti nei confronti del proprio partner", afferma Leeth. Ma il risentimento può essere difficile da identificare. "Il risentimento si insinua molto lentamente. Un segno che potrebbe filtrare è se inizi a infastidirsi facilmente (e in modo coerente) con il tuo partner ", dice. Quindi se ti chiedono se vuoi guardare la TV, prepara la cena insieme o fai qualcos'altro in coppia, e la tua reazione intestinale è quella di sospirare e vorresti fare qualcos'altro, probabilmente ne hai bisogno di un po ' assistenza.

4 a uno di voi non piace come l'altro usi i social media.

"Per alcune coppie, i social media non sono affatto un problema", spiega Leeth. "Questo di solito è perché entrambe le persone sono d'accordo sul ruolo, sulla natura e sull'uso dei social media."Sembra che raggiungere gli ex sia diventato un fenomeno durante la quarantena, il che potrebbe rendere i social media un soggetto più appiccicoso.

Quando una persona non è a bordo di come l'altra usa i propri canali social, può diventare una delle principali fonti di conflitti in una relazione. "Una persona potrebbe essere d'accordo con gli ex su Facebook, mentre l'altra non lo è", osserva Leeth. "Una persona può pensare che i social media siano solo per amici intimi e familiari, mentre l'altra è molto più inclusiva."

La soluzione migliore qui è discutere i confini della consulenza matrimoniale, in cui i terapeuti vedono sempre questo conflitto e possono aiutare ad accelerare il processo di risoluzione.

5 La tua relazione si crolla la tua crescita individuale e collettiva.

Una relazione dovrebbe funzionare come un sistema di supporto per la crescita, ma quando la relazione diventa limitante, può diventare tossica rapidamente. "La crescita stentata è un chiaro indicatore che le coppie hanno bisogno di una terapia per aiutarle a rimuovere le vecchie radici e rami aggrovigliati che non sono sostenuti dalla vita, quelli che a volte sembrano essere sani, ma stanno effettivamente svuotando la vita dalle parti sane tempo ", dice Life Coach Hilary Porta. Se il tuo partner non ti incoraggia a raggiungere il tuo pieno potenziale, ti stanno limitando. E per consigli più esperti, scopri 17 abitudini quotidiane che mantengono un matrimonio sano, secondo i terapisti.

6 Non puoi smettere di combattere.

Mentre tornare costantemente allo stesso problema è un segno di problemi, non essere in grado di concordare su nulla è un altro problema completamente. Potresti combattere per lo sport mentre sei b.

"Se la coppia continua a combattere, ma non su un problema singolare in altre parole, stanno trovando più cose da discutere, poi la consulenza matrimoniale potrebbe essere in grado di aiutare a capire perché ci sono così tanti tumulti o se una o entrambe le persone lo vogliono persino continuare con la relazione ", afferma leeth. Consentire agli argomenti diffusi di una festa imparziale può aiutarti a capire la vera causa del conflitto.

7 Non combatti mai.

"Che ci crediate o no, è un segno migliore quando combatti con il coniuge che quando li stai tagliando o chiudendo. Quando combatti, è ancora un segno di impegno ", afferma il terapeuta Lauren Cook. Se non combatti mai con il tuo altro significativo, potrebbe essere motivo di preoccupazione perché simboleggia la tua mancanza di cura per la relazione. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"Quando le persone diventano indifferenti nei confronti di una relazione, ci sono ragioni che alla base di ciò, e questi problemi devono essere affrontati se la relazione sopravviverà e prospererà", afferma Robert Weiss, LCSW. L'apatia può sicuramente essere il nemico della passione.

8 Non stai facendo sesso.

"Il sesso è la colla che tiene insieme la relazione in tempi difficili", afferma Melanie Greenberg, PhD, autore di Il cervello a prova di stress. "Mentre tutte le coppie attraversano occasionali incantesimi secchi, una mancanza cronica di intimità può essere un segnale che qualcosa non va nella relazione", osserva. Se ti trovi contrario al sesso anche in quarantena quando c'è poco altro da fare, questo è motivo di preoccupazione. Un terapeuta potrebbe avere alcuni suggerimenti utili su come riaccendere la scintilla e riportare l'intimità nella tua vita. E per saperne di più sul sesso sposato, ecco 15 modi in cui la tua vita sessuale cambia dopo il matrimonio.

9 Pensi di averne bisogno.

A volte, sai solo. Trascorrere più tempo a casa insieme potrebbe aver fatto luce su problemi che non avevi realizzato esisteva. È meglio riconoscere questi problemi e cercare subito aiuto, anche se non si sentono un grosso problema.

"Trovo che la maggior parte delle coppie arriva alla consulenza più tardi di quanto dovrebbero", afferma Thompson. "Spesso le coppie pensano che arrivare alla terapia sia un segno enorme che stanno avendo gravi problemi e che la loro relazione è un fallimento totale. Forse non sono stati insieme molto a lungo o sentono che dovrebbero essere in grado di superare le loro sfide da soli."Prima si arriva alla terapia, tuttavia, meno lavori di riparazione è da fare. Quindi, se pensi di avere bisogno di consulenza, provaci.

10 Stai pensando di sposarti.

Sì, la terapia prima del matrimonio è una cosa, molto buona. Si scopre che c'è una ragione per cui molte religioni richiedono sessioni di consulenza prima di fare il nodo. Se hai intenzione di impegnarti presto o il tuo matrimonio è stato rinviato a causa della pandemia di coronavirus, sarebbe saggio usare questa volta per imbarcarsi insieme a alcune sessioni di terapia delle coppie per dare alla tua relazione una solida base.

"La terapia pre-coniugale può essere particolarmente utile", afferma Thompson. "Aiuta ogni partner ad acclimarsi l'idea di sposarsi, oltre a definire quali sono le loro intenzioni e come immaginano la loro vita come essere come la vita."Inoltre, questo processo può ridurre i potenziali problemi lungo la linea. E per consigli su come mantenere un matrimonio solido, dai un'occhiata a questi 21 modi per mantenere un matrimonio sano

11 Stai crescendo a pezzi.

Non c'è niente come un tempo di qualità infinito con il tuo partner per farti capire che non hai più molto in comune. Paulette Sherman, Psyd, conduttore di Lo psicologo dell'amore podcast e autore di Matrimonio e legge di attrazione, Le coppie dovrebbero cercare terapia se sentono di essere "separati e non sanno se possono creare una visione condivisa di cui sono entusiasti in futuro."Questa sensazione spesso precede una coppia che guarda al divorzio, ma se cercano aiuto, hanno l'opportunità di ricostruire la loro connessione.

12 La "fase della luna di miele" è terminata.

Quando le coppie iniziano per la prima volta a frequentarsi e seguire direttamente il loro matrimonio, sono innamorate l'uno con l'altro, e sembra che nulla potrebbe andare storto. Tuttavia, questo tempo dolce e semplice termina, forse più rapidamente in quarantena. Se quella transizione è brusca o impegnativa per te in coppia, potresti sicuramente beneficiare di qualche assistenza esterna. Sherman afferma che una volta che le coppie finiscono la fase "innamorata" o corteggiamento della loro relazione, potrebbero aver bisogno di imparare alcune nuove abilità mentre iniziano a vivere insieme e problemi più significativi iniziano a spuntare. Nota che se la coppia inizia a sentirsi indifesi o disillusi, questo è un segno significativo dovrebbero essere nella terapia delle coppie.

13 Non sai come comunicare con il tuo partner.

La comunicazione è la chiave per una relazione sana, quindi se non ti trovi incerto su come parlare con il tuo partner, potresti essere in acque travagliate. Gioia Lere, Psyd, esorta le coppie a cercare aiuto se "ti ritrovi a trattenere pensieri, sentimenti e reazioni che non sai come verbalizzare o hai paura di condividere."

14 Hai una differenza ideologica.

Potresti aver iniziato sulla stessa pagina e spostato lentamente nel tempo, o forse non hai discusso di un argomento essenziale fino a quando non sei già stato sposato da alcuni anni. Ad ogni modo, se ti trovi alle estremità opposte di uno spettro, potresti aver bisogno di una prospettiva esterna per aiutarti a incontrarti nel mezzo. "Quando c'è diventata una differenza ideologica in una relazione che gli impedisce di andare avanti (i.e. Finanze, matrimonio, figli, pensione, ecc.), "le coppie potrebbero beneficiare della terapia, secondo Cassandra Lenza, LCSW.

15 Ti ritrovi a concentrarti più sul negativo che sul positivo.

Ci sono molte cose negative al mondo in questi giorni, la tua relazione non dovrebbe essere una di queste. È probabile che all'inizio della relazione, tutto ciò che amavi del tuo partner abbia notevolmente superato le loro qualità più discutibili, nel bene e nel male, ma questa sensazione potrebbe essere stata capovolta nel corso degli anni. L'anziano suggerisce che le coppie si iscrivono alla terapia "quando si trovano a riflettere più su qualità ed esperienze negative rispetto alle qualità ed esperienze positive."

John Gottman sottolinea l'importanza di avere cinque esperienze positive a un'esperienza negativa in una relazione. Elder sottolinea che "quando hai più esperienze negative, inizierai a vedere il tuo partner in una luce negativa e potenzialmente rispondere negativamente a loro."