20 modi in cui i social media ci sottolineano

I social media sono diventati così integrati nel tessuto della vita quotidiana che quando incontri qualcuno che lo ha giurato del tutto, è motivo di conversazione. Facebook da solo ne ha 2.13 miliardi di utenti mensili attivi. Sta sicuramente cambiando il modo in cui gli umani vedono e interagiscono con la società, i loro amici e se stessi. E non sempre in meglio. Sebbene i social media siano un modo conveniente per mantenere amicizie casuali su grandi distanze, rete e condividere eventi importanti nella tua vita con persone che si preoccupano di te, la comodità ha un costo. Oltre ad essere collegati alla depressione e all'ansia, i social media sono anche una fonte di stress abbondante.

A questo punto, la maggior parte di noi ha probabilmente accettato lo stress come un fatto della vita, ma ciò non significa che sia un bene per te. Lo stress è stato collegato a malattie cardiache, diabete, abuso di alcol, eccesso di cibo, depressione, disfunzione sessuale e sistema immunitario indebolito. E i social media potrebbero contribuire ad alcuni o a tutti questi problemi. Le buone notizie? Solo perché sei stressato non significa che devi rimanere così. Metti giù il telefono, fai un respiro profondo e controlla i 10 migliori busters da stress.

1 stress di confronto

Probabilmente il modo più ovvio i social media portano lo stress nella nostra vita è offrirci l'opportunità di confrontarci con gli altri. Nonostante il fatto che passiamo così tanto tempo a curare la nostra presenza sui social media, è difficile ricordare che anche tutti gli altri lo stanno facendo. Questo ti farà preoccupare di non essere abbastanza bravo in pochissimo tempo. Ecco perché passare troppo tempo su Facebook è solo una delle 15 abitudini quotidiane che stanno uccidendo la tua fiducia.

Altri 2 strofinati lo stress

Anche se stai facendo un ottimo lavoro nel non confrontarti con gli altri, lo stress delle persone con cui sei connesso sui social media può strofinarti e rovinarti anche la giornata. Se trovi che ciò accada e hai bisogno di una soluzione rapida, controlla i 10 segreti per battere lo stress in 10 minuti (o meno!).

3 FOMO

Fomo, o paura di perdere, è una parte reale dell'esperienza dei social media per alcune persone. Scorri il tuo feed, vedi tutti divertirsi e ti preoccupi che ti stai perdendo qualcosa. Questo può portare all'ansia, il che porta allo stress. Invece di preoccuparsi di ciò che fanno tutti gli altri, sfrutta al meglio la tua giornata e impara questi 50 trucchi geniali per migliorare la tua vita.

4 Lo stress è contagioso

Anche se non sei stressato ora, i social media possono cambiarlo in pochissimo tempo. Lo stress si diffonde come un contagio attraverso le reti, il che significa che se qualcuno che non sai nemmeno sta passando una brutta giornata, potrebbe ancora farsi strada per te e rovinarti anche la giornata.

5 stress politico

Ricordi il ciclo elettorale 2016, giusto? Molte amicizie sono state vocciate e molte cene del Ringraziamento sono state rovinate grazie alle "discussioni" politiche che le persone stavano avendo online. Per la maggior parte delle persone, discutere con uno sconosciuto è un'esperienza piuttosto stressante. Discutere con il tuo strano zio e poi doverlo passare le purè di patate a tavola è decisamente peggiore.

6 disconnessione della famiglia

A proposito di problemi familiari, le persone che controllano costantemente i loro social media dicono di sentirsi disconnessi dalla loro famiglia, anche quando sono insieme, il che non può sentirsi benissimo.

7 Rende difficile rilassante

Una volta preso l'abitudine di ossessionare i social media, non puoi semplicemente chiuderlo. Potresti scoprire che hai difficoltà a rilassarti quando qualcuno potrebbe piacere o commentare uno dei tuoi post e non lo sai nemmeno! Se questo suona come te, metti giù il telefono e prendi i 50 modi migliori per rilassarsi con il tuo partner.

8 Preoccuparsi per i tuoi figli

Più della metà dei genitori, il 58 percento in effetti, afferma di preoccuparsi del modo in cui i loro figli interagiscono con i social media. È solo un'altra fonte di stress in una vita già stressante. Per rendere le cose più facili, considera i 30 pezzi più divertenti di consulenza genitoriale delle celebrità.

9 Instagram è il peggiore

Prima di andare in sella a tutta la colpa su Facebook per questo stress, si scopre che Instagram è in realtà il peggiore per la salute mentale, probabilmente perché è tutto basato sull'immagine, quindi il rapporto tra vantaggi e vita reale reale è molto più alto. Se lo stress dei social media ti sta abbassando, considera di tagliare su Instagram e vedere se questo aiuta.

10 crea dipendenza

I social network come Facebook sono stati progettati per essere avvincenti, quindi non essere sorpreso se ti trovi agganciato. Sfortunatamente, parte della dipendenza è il ritiro, il che significa che oltre ai social media che ti stressano, non avere accesso ai social media può anche stressarti. È una situazione di sconfitta.

11 Isolamento sociale

Una delle cose ironiche dei social network è che più persone siamo in contatto, più possiamo sentire. Si scopre che le relazioni riguardano la qualità, non la quantità, e se trascorri tutto il tuo tempo ad avere interazioni superficiali con le persone che conosci a malapena su Internet, puoi finire per sentirti piuttosto solo, il che può portare a ansia e stress.

12 sonno di bassa qualità

Oltre agli amici di bassa qualità, troppi social media possono causare un sonno di bassa qualità, rendendo più difficile affrontare i problemi quotidiani e aumentare il livello di stress.

13 scarsa concentrazione

Pensa a quante schede hai aperto in un dato momento. Se uno di questi è Facebook, la tua concentrazione è praticamente condannata. Ogni volta che si presenta una notifica, sarai tentato di controllare e ottenere un piccolo colpo di dopamina. Questo può ridurre la qualità di tutto ciò su cui stai lavorando, il che porta sempre allo stress.

14 Mantenimento del tuo marchio

Ammettilo: passi il tempo a curare la tua presenza sui social media proprio come tutti gli altri. Ma se sei ossessionato dal mantenimento di un perfetto marchio Instagram per i tuoi 243 follower, stai aggiungendo ulteriore stress alla tua vita quando potresti divertirti invece.

15 Alla ricerca di lavoro

I social media sembrano tutti divertenti e giochi, fino a quando non è il momento di cercare un lavoro. Allora è il momento di mettere tutto su blocco. La fastidiosa preoccupazione che ci sia un post pubblico o un tag nel tuo passato che si dirige verso le risorse umane e ti impedirà di atterrare un'intervista è uno dei modi più spiacevoli per la vita moderna può stressarti.

16 Tenere sotto controllo il tuo ex

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10 anni fa, il tuo ex potrebbe scaricarti e poi scivolare nella notte, per non essere mai più visto. Ora sono su Facebook. E sono il tuo "amico."Per molti, questo significa che alcune notti solitarie recuperano tutti i loro amici e avvenimenti, confrontando la tua vita con la loro e causando te stesso ogni tipo di stress eccessivo nel processo.

17 Spendere più soldi

Oltre a tutte queste preoccupazioni esistenziali, l'utilizzo di Facebook può anche portare a spendere più denaro, gli spettacoli di ricerca. Troppo tempo Facebook può ridurre il tuo autocontrollo e possibilmente portare alla spesa più denaro di quanto dovresti.

18 Procrastinazione

È fin troppo facile passare troppo tempo a scorrere il tuo feed di Twitter o Facebook invece di affrontare quel grande incarico su cui devi lavorare. Sfortunatamente, ciò non fa sì che l'incarico venga eseguito più velocemente. E peggiorerà solo più a lungo, lo rimanderà.

19 Incontrare nuove persone

È interessante notare che vedere una persona su Facebook prima di incontrarli nella vita reale rende l'esperienza più stressante che andare alla cieca, per ragioni i ricercatori non sono troppo chiari su. Quindi, forse evita che Facebook perseguisca la tua data prima di incontrarti per la prima volta, allettante per quanto potrebbe essere.

20 sentirsi intrappolati

Le persone vogliono lasciare i social media, ma l'idea di essere senza di essa è così stressante che si sentono come se non potessero. Questo li fa venire voglia di smettere ancora di più, e il ciclo continua fino a quando non sei una grande palla di stress. Se questo suona come te, potresti non essere in grado di lasciare i social media, ma puoi interagire con esso meno evitandolo sul tuo telefono. Inizia controllando gli 11 semplici modi per conquistare la dipendenza da smartphone.

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