30 peggiori abitudini per le persone di età superiore ai 30 anni

Quando stai fissando 30 candele sulla tua torta di compleanno, una cosa dovrebbe diventare abbondantemente chiara: non sei più un bambino. Tuttavia, per molte persone, i tuoi 30 anni si sentono poco più che un'estensione del decennio precedente, quando non sai cosa volevi dalla vita, essendo meno che impiegato in modo provvisorio o pagando l'affitto in quartieri sembrava più un comportamento bizzarro e meno Come un grido di aiuto.

Sfortunatamente, solo perché stai ignorando la processione del tempo non significa che si ferma. Ma se sei disposto a rompere queste 30 cattive abitudini per le persone di età superiore ai 30 anni, puoi sfruttare al massimo quello che dovrebbe essere un decennio fantastico. E quando fai l'inventario della tua vita, inizia a eliminare le 30 decorazioni domestiche che nessuno di oltre 30 dovrebbe possedere.

1 rallentamento sui pagamenti del prestito studentesco

Se non hai pagato i tuoi prestiti studenteschi quando colpisci i 30 anni, non c'è tempo come il presente per farlo. Se hai rinviato o pagato il minimo, potresti finire per aggiungere decine di migliaia di dollari a ciò che inizialmente dovevi. Con un po 'più di soldi in banca di quanto non avessi 20 anni, ora è il momento migliore per iniziare a pagare quel saldo. E per altri suggerimenti per risparmiare denaro, scopri i 40 semplici modi per allungare la busta paga.

2 Non mangiare le verdure

Tua madre ti ha sempre detto di mangiare le tue verdure, ma se ti ci è voluto fino ai 30 anni per iniziare, è ancora meglio tardi che mai. In effetti, una meta-analisi dell'Imperial College London rivela che una dieta ricca di frutta e verdura può essere la chiave per proteggere la morte prematura. Inizia a calciare le tue sane abitudini alimentari in marcia alta oggi con i 50 migliori alimenti per il tuo cervello!

3 Attendi agli stessi allenamenti

Con un po 'di fortuna, stai mangiando più sano nei tuoi 30 anni rispetto al decennio prima. Tuttavia, molte persone non pensano di cambiare i loro allenamenti insieme alle loro abitudini alimentari. Mescolare i tuoi allenamenti può aiutarti a battere la noia in palestra, goderti un'ustione calorica più alta e può persino aumentare la tua longevità. Mentre non esiste un approccio unico per l'esercizio fisico, la ricerca suggerisce che l'allenamento con i pesi può aiutarti a mantenere la massa più muscolare durante la combustione dei grassi e può persino ridurre il rischio di lesioni future. Assicurati solo che i 7 assassini di esercizi di tutti i giorni più sorprendenti non si mettano sulla tua strada.

4 Underidrating

L'acqua non è "quella cosa che il barista ti porta dopo troppe birre" quando hai colpito 30. È solo necessario. Non solo bere una quantità adeguata di acqua aiuta a perdere peso, ma anche la ricerca condotta presso l'Università del Connecticut suggerisce che anche essere lievemente disidratati può avere un effetto negativo sul tuo umore e può persino ridurre la tua capacità cognitiva.

Mentre dovresti mirare ad almeno otto bicchieri al giorno, è importante bere acqua ogni volta che hai anche sete. Fortunatamente, i 100 semplici modi per essere un (molto) uomo più sano possono riportarti in pista in pochissimo tempo.

5 soggiornare in un lavoro senza uscita

Se hai 30 anni e il tuo lavoro non ti apprezza, la paga è cattiva e non c'è spazio per una promozione, è tempo di fare un cambiamento. Stare in un lavoro senza uscita ti renderà solo miserabile, e non guarderai con affetto i decenni trascorsi in un lavoro che non è andato da nessuna parte. Ancora più spaventoso, i ricercatori di Bruxelles hanno scoperto che l'insoddisfazione del lavoro era fortemente correlata ai risultati avversi per la salute mentale. Prendi il tuffo e abbandona quel lavoro senza uscita mentre sei ancora abbastanza giovane per iniziare una carriera nuova di zecca. E quando vuoi andare avanti al lavoro, taglia le 40 cose che nessuno dovrebbe mai dire al lavoro dal tuo vocabolario.

6 non filo interdentale

Il filo interdentale è essenziale per la tua salute orale, ma uno scioccante 20 percento degli adulti afferma di non avere mai filo interdentale. Se sei tra questo gruppo, è il momento di iniziare il filo interdentale oggi prima che la tua salute orale prenda un NOSETIVE. Se vuoi tenere i denti, tieni a portata di mano il filo interdentale e usalo almeno una volta al giorno. E se vuoi che quei bianchi perlati brillino, prova i 20 segreti per i denti più bianchi dopo 40.

7 Misisminging Your Meds

Anche se non è mai una buona idea assumere farmaci che non ti sono prescritti o prendere le tue medicine in un modo che non è indicato, molte persone lo fanno ancora. Quando hai 30 anni, tuttavia, è tempo di avere una routine coerente per prendere le medicine e smettere di dire di sì allo xanax che tua madre continua a provare a darti per i nervi. Considerando che quasi il 60 percento degli americani assume medicine da prescrizione, questo potrebbe essere un problema più comune di quanto pensi.

8 Non massimizzare i tuoi contributi IRA

Massimizza ora i tuoi contributi IRA e potresti goderti questa cosa sfuggente chiamata "pensionamento" in futuro. Quando hai raggiunto il 30, dovresti avere un account pensionistico impostato e massimizzare i tuoi contributi quando possibile. Altrimenti, stai essenzialmente buttando via soldi gratuiti che vorrete sicuramente avere tra qualche decenni. Questo utile calcolatore IRA può aiutarti a avere un'idea migliore su quanto puoi salvare. E per ulteriori consigli finanziari, ecco i 20 modi migliori per abbassare il pagamento del mutuo.

9 persone fantasma

Nei tuoi 20 anni, il mondo può sembrare che detiene una scorta praticamente infinita di potenziali partner romantici. Tuttavia, nei tuoi 30 anni, quel pool di appuntamenti è notevolmente più stretto, così come il tuo cerchio sociale, in molti casi. Ottenere una reputazione come qualcuno che fantasma le persone possono far impazzire le persone nel conoscerti. In generale, è anche piuttosto scortese. Prenditi i due secondi per inviare un messaggio per dire a qualcuno che non funziona. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

10 Tenendo a vestiti i vestiti che non si adattano

Anche se non ti suggeriamo di cestare il tuo abito da sposa perché non puoi riempire di nuovo, mantenere un armadio pieno di vestiti che non puoi indossare non è lo strumento motivazionale che pensi che sia. Quando hai 30 anni, prova ad attenersi a questa regola generale: se non l'hanno indossata da 6 mesi, è ora di lasciarlo andare.

11 sterzo libero da grassi sani

Prendersi cura del tuo cuore è essenziale se vuoi vivere una vita lunga e sana. Nei tuoi 30 anni, ciò può significare aggiungere alcuni grassi sani alla tua dieta, anche se i loro calorie contano inizialmente. Un po 'di olio d'oliva qui, un po' di avocado lì, e puoi migliorare la tua salute cardiovascolare, la salute del tuo cervello e persino la pelle. Inoltre, le insalate spogliate sono tristi e terribili e non hai bisogno di quel tipo di negatività nella tua vita.

12 Non avere una routine di pulizia

Potrebbe essere stato divertente raccogliere i vestiti da quella pila infinita sul tuo pavimento per un po ', ma quando hai 30 anni, è tempo di avere una routine di pulizia. Anche se non sei naturalmente pulito, aspirare, pulire e pulire i lavandini almeno una volta alla settimana impedirà alla tua casa di essere una piastra di Petri.

13 bere ogni giorno

Avere un bicchiere di vino a cena ogni sera della settimana potrebbe non sembrare uguale a fare un supporto per barili, ma il tuo corpo non lo sa necessariamente. Bere su base giornaliera, anche se è solo un bicchiere o due, può contribuire ad un aumento di peso indesiderato, un sonno scarso, un'alimentazione impulsiva e può aumentare il rischio di esagerare a lungo termine. E chiedi a chiunque abbia colpito 30: quei postumi di una sbornia sono un animale totalmente diverso da quelli che hai avuto a 22 anni.

14 Dimenticando di rimuovere il trucco prima di andare a letto

Dopo una lunga serata fuori, potresti voler strisciare a letto con una faccia piena di trucco. Suggerimento professionale: non. Dormire nel trucco può ostruire i pori, aumentare i breakout e anche farti sembrare più vecchio, grazie al danno che tutti quegli inquinanti ambientali si aggrappano al trucco possono causare.

15 Non leggere etichette

Quando hai 30 anni, è probabilmente una scommessa sicura che sai leggere. Sfortunatamente, molti di noi non praticano quell'importante abilità nel negozio. Nei tuoi 30 anni, è importante che inizi a prendere sul serio le etichette sul cibo, tagliando i grassi trans e limitando seriamente l'assunzione di zucchero e sodio. Potresti essere scioccato da ciò che è in agguato nei tuoi cibi preferiti.

16 pettegolezzi al lavoro

I tuoi 30 anni sono il momento perfetto per iniziare a fare passi da gigante nella tua carriera. Tuttavia, se hai la reputazione di pettegolezzo dell'ufficio, non sorprenderti se sei l'ultima persona che è a conoscenza delle informazioni privilegiate dall'ufficio, come cumuli, scatti e potenziali promozioni.

17 Non visitare i tuoi genitori

Dipendi dai tuoi genitori da bambino. Li risentiti da adolescente. Probabilmente dipendi da loro più di quanto vuoi nei tuoi 20 anni. E nei tuoi 30 anni, è tempo di iniziare a ripagarli. Visitali in vacanza, piede il conto per cena quando esci e fai sapere loro quanto sono speciali per te ogni volta che è possibile.

18 indulgendo regolarmente nello zucchero raffinato

Anche se pensi di essere piuttosto sano, è probabile che tu stia mangiando molto più zucchero di quanto pensi. Secondo il CDC, lo zucchero aggiunto costituisce il 13 percento dell'apporto calorico dell'adulto medio, mettendo a rischio di diabete, malattie cardiache e obesità. Il modo migliore per combattere le voglie di zucchero è smettere di mangiare zucchero, quindi ridimensiona ora.

19 Non indossare gli occhiali

Capiamo: i tuoi occhiali non ti hanno dato quell'aspetto di Clark Kent che stavi cercando. Tuttavia, se non li indossi, ti stai facendo un disservizio. Non indossare occhiali se ne hai bisogno può causare tensione agli occhi, mal di testa e rendere attività come guidare più pericoloso. Ottieni gli occhiali che ti piacciono o opta per i contatti e sarai più sicuro a lungo termine.

20 Mantenimento delle relazioni con cattivi amici

Quell'amico che ha dormito con il tuo ragazzo non è un buon amico. Né è quello che si presenta ubriaco a casa tua un lunedì mattina e ti urla quando non puoi lasciarli crash. Hai solo una vita da vivere e i tuoi 30 anni sono prima di sbarazzarsi di quelle persone che lo stanno abbattendo.

21 Ignorare il tuo orologio biologico

Anche se non hai bisogno di decidere improvvisamente che è ora di avere figli solo perché hai 30 anni, non è una cattiva idea parlare con il tuo medico della tua fertilità se vuoi un giorno. Nonostante ciò che potremmo desiderare, né uomini né donne sono fertili per sempre, ed è importante capire quali sono le tue opzioni se vuoi bambini, ma non ora.

22 Non distruggere le bollette

A meno che tu non voglia svegliarti e scoprire che il tuo conto bancario è stato svuotato da qualcuno a mezzo mondo di distanza, è ora di iniziare a tagliare le bollette. Qualunque cosa con il tuo numero di previdenza sociale, numeri di conto o nome completo e indirizzo merita un buon brandelli.

23 Dimenticando i controlli autonomi

Invece di ammirare semplicemente il tuo corpo allo specchio come hai fatto su 20, nei tuoi 30 anni, è tempo di iniziare a dargli un'ispezione più approfondita. Notare nuove lentiggini, talpe o modifiche alla pelle e assicurarsi di darti un normale seno o esami testicoli può aiutarti a catturare malattie prima che diventino gravi.

24 Dormire su lenzuola sporca

Se hai colpito 30, sei abbastanza grande da avere un bel letto e anche uno che è pulito. Lava i tuoi fogli almeno una volta alla settimana o potresti prepararti per sblocchi, acari della polvere e il fattore generale di dormire nelle tue cellule e sudore.

25 Non eseguire il backup dei tuoi dati

Mentre spuntare per un extra cloud memoria potrebbe essere sembrato fuori dalla tua fascia di prezzo a 20, per 30, dovresti eseguire il backup dei tuoi dati. Non ti mancheranno quei pochi dollari in più ogni mese, ma probabilmente ti perderai una vita.

26 Fare diete FAD

Il tuo metabolismo potrebbe rallentarsi quando hai 30 anni, ma ciò non significa che una dieta di moda lo risolverà. I tuoi 30 anni sono un ottimo momento per rendere la tua salute una priorità assoluta e concentrarsi sul cibo come mezzo per una vita più sana e più lunga, non solo.

27 Non cercare l'equilibrio della vita lavorativa

Se hai intenzione di andare in pensione a 65 anni, questo lavoro detesti a 35 probabilmente non è sostenibile. Se lavori di 14 ore di 14 ore, fine settimana e vacanze, è tempo di riconsiderare se quel lavoro ne vale la pena. Dopotutto, nessuno dice: "Vorrei aver trascorso più tempo in ufficio" per il letto di morte.

28 incontri che ti trattano male

Quando hai 30 anni, probabilmente ti rendi conto di quanto velocemente la vita può passare da. Se hai una relazione che ti rende infelice, i tuoi 30 anni sono il momento perfetto per terminarlo. Fortunatamente, ti restano ancora tonnellate di tempo per incontrare la persona giusta e iniziare a fare una vita insieme.

29 Spegnere sul sonno

Quei notti che hai tirato nei tuoi 20 anni non valgono il tuo tempo un decennio dopo. Ottenere abbastanza sonno, che sono almeno 7 ore a notte, è associato a un'aspettativa di vita più lunga, una maggiore concentrazione e persino un BMI più sano. Non preoccuparti, ci sono ancora molte ore al giorno per fare tutto.

30 Non dire alla gente che li ami

Mentre stai navigando nelle relazioni negli adolescenti e nei 20 anni, può sembrare imbarazzante buttare via "Ti amo", anche se lo intendi. Quando hai 30 anni, puoi stare certo che la maggior parte delle persone non presume che stai stringendo per loro se dici loro che li ami. E dato che hai solo così tanti anni su questo pianeta, vale la pena far sapere alle persone che ami come ti senti. E quando vuoi migliorare ulteriormente le tue prospettive, rivolgiti ai 70 trucchi geniali per diventare istantaneamente!

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