4 benefici per la salute istantanea di smettere di marijuana, secondo gli esperti

È impossibile negare che l'uso della marijuana ricreativa sia diventato mainstream nella maggior parte degli Stati Uniti. La cannabis è di gran lunga la droga più popolare in America, con il 91 % degli adulti che sostengono la legalizzazione della marijuana, secondo il Pew Research Center, e 55 milioni di persone che riferiscono di utilizzare attualmente la marijuana, secondo il National Center for Drug Abuse Statistics (NCDAS). Tuttavia, mentre gran parte delle messaggistiche attorno al farmaco popolare afferma che è innocuo, l'uso di marijuana cronica può causare una serie di problemi di salute a lungo termine di cui potresti non essere a conoscenza. Continua a leggere per scoprire quattro benefici per la salute che sperimenterai subito dopo aver abbandonato la tua abitudine.

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1 respirazione più facile

Il fumo di qualsiasi tipo è dannoso per la salute polmonare e la marijuana il fumo contiene molte delle stesse tossine, irritanti e cancerogeni come fumo di tabacco, secondo l'American Lung Association. Quindi, se sei stato un utente di marijuana di lunga data, i polmoni potrebbero pagare il prezzo. "Fumare qualsiasi cosa danneggia i polmoni a causa dei sottoprodotti di combustione", spiega Andrea Paul, MD, consulente medico presso Illuminate Labs. "Le persone che hanno lasciato ... la marijuana può [anche] notare una resistenza cardiovascolare migliorata e potenzialmente migliorata VO2 MAX."

Gli utenti di marijuana tendono a respirare più profondamente e trattengono il fumo nei loro polmoni più a lungo delle persone che usano il tabacco, il che può causare problemi ai polmoni nel tempo. Inoltre, l'uso frequente di marijuana è associato a tosse mattutina, sintomi di essenziale e bronchite nei giovani adulti, secondo la ricerca pubblicata nel Journal europeo respiratorio.

La buona notizia è che i tuoi polmoni possono iniziare a guarire non appena uno o tre giorni dopo aver lasciato la marijuana (e possono continuare a guarire per diversi anni). Tuttavia, potresti subire danni polmonari irreparabili a seconda di quanto e da quanto tempo hai usato la marijuana.

2 Memoria migliorata

Il tuo cervello impiegherà un po 'più tempo per ripararsi una volta lasciato la cannabis, anche se il processo inizia subito. Dopo quattro settimane di astensione, recettori cerebrali che regolano i processi neurologici, come piacere, motivazione, memoria, apprendimento, funzione cognitiva e fine di controllo motorio fine che ritornano alla funzione normale.

Uno studio del 2018 pubblicato in The Journal of Clinical Psychiatry Ho guardato le prestazioni della memoria di 88 adolescenti e giovani adulti di età compresa tra 16 e 25 anni che hanno usato la cannabis almeno una volta alla settimana. I partecipanti hanno fatto test di memoria per tutta la durata dello studio e i ricercatori hanno scoperto che dopo solo una settimana, coloro che hanno smesso di usare la marijuana hanno ottenuto comportamenti moderatamente migliori di quanto non avessero all'inizio dello studio. Questi risultati indicano che gli effetti avversi della marijuana sul cervello non sono impostati nella pietra e la memoria e la cognizione possono essere ripristinati nel tempo.

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3 Dormire meglio

La marijuana può aiutarti ad addormentarti, ma la qualità di quel sonno soffrirà. Anche dopo aver lasciato la marijuana, è comune riscontrare problemi di sonno persistenti. Secondo un febbraio. 2022 Studio in Recensione di droghe e alcol, Il 47 percento dei partecipanti ha segnalato problemi di sonno dopo aver abbandonato la marijuana. Fino a diversi giorni o settimane dopo aver lasciato l'uso di cannabis, alcune persone possono sperimentare insonnia, mentre altre potrebbero avere incubi o sogni più vividi che interrompono il loro sonno, ma questi problemi tendono a diminuire da 10 a 20 giorni dopo essere diventati Turchia fredda, secondo gli esperti presso i centri di dipendenza americani. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

4 ansia ridotta

Se la marijuana ti sta facendo sentire ansioso, panico o paranoico, non sei solo. Uno studio del 2013 dell'Ufficio delle Nazioni Unite su droghe e criminalità (UNODC) ha scoperto che circa il 50 percento dei partecipanti che hanno ricevuto THC (l'ingrediente psicoattivo in cannabis) ha riferito di avere pensieri paranoici. Questo perché i cannabinoidi in THC possono sovrastimolare l'amigdala, la parte del cervello che controlla emozioni come ansia, panico, paranoia e paura.

Fortunatamente, puoi ottenere sollievo da queste emozioni negative non appena alcuni giorni a due settimane dopo aver lasciato la cannabis. Basta sapere che i sintomi di astinenza, come dolore addominale, irritabilità, difficoltà del sonno e depressione, si sono inseriti durante questo periodo. "I sintomi di astinenza dal pesante uso di marijuana sono lievi rispetto ad altri farmaci come l'eroina, ma possono ancora essere a disagio per i primi giorni o settimane dopo aver smesso", afferma Paul. "Ecco perché lavorare con un medico o uno specialista della dipendenza per smettere è così importante; può aiutare un paziente a smettere nel modo giusto e ridurre la possibilità di ricaduta."

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