Ami lo yoga? La scienza dice che potresti essere un coglione

È una convinzione comune che la meditazione e lo yoga siano pratiche che ti renderà più altruista e aumenteranno la tua empatia verso l'umanità. Ma un nuovo studio sul diario Scienze psicologiche contesta l'idea che il benessere pratichi "calmo il tuo ego" e ti dia un senso umiliante del tuo posto generale nell'universo.

I ricercatori dell'Università Mannheim in Germania e l'Università di Southampton in Inghilterra hanno reclutato 93 studenti di yoga e hanno misurato i loro sentimenti di auto-miglioramento per un periodo di 15 settimane. Lo hanno fatto chiedendo ai partecipanti come sono confrontati con gli altri studenti della loro classe, valutando quanto si sono riferiti alle frasi narcisistiche, come "Sarò ben noto per le buone azioni che avrò fatto" e valutando i loro livelli di sé -stima. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Nel complesso, è stato scoperto che gli studenti hanno un maggiore autovalutazione un'ora dopo la loro classe rispetto a quelli che non avevano fatto yoga nelle ultime 24 ore.

I ricercatori hanno quindi duplicato lo studio con 162 persone che hanno praticato la meditazione e hanno scoperto di ottenere risultati simili. I partecipanti che avevano recentemente svolto la meditazione avevano maggiori probabilità di essere d'accordo con dichiarazioni come "Rispetto al partecipante medio di questo studio, sono libero dal pregiudizio."Quindi piuttosto che calmare l'ego, lo studio ha scoperto che lo yoga e la meditazione tendono a effettivamente gonfiare Esso.

"L'ego-silenzio è un elemento centrale della filosofia yoga e del buddismo. Quell'elemento, e le sue presunte implicazioni, richiedono un serio ripensamento ", si legge nel documento. "Inoltre, l'ego-silenzio è spesso chiamato a spiegare i benefici del benessere delle pratiche mentali. Al contrario, abbiamo osservato che le pratiche mentali aumentano l'auto-miglioramento e questo aumento del benessere del turn-in."

I ricercatori notano che l'idea che lo yoga e la meditazione ti rendono più umile in contrasto con il principio di auto-centralità, che afferma che "la pratica di qualsiasi abilità lo rende ego."Questo spiega perché quel ragazzo nella tua classe di yoga che si presenta ogni giorno è così autonomo e pensa che sia migliore di tutti gli altri perché non beve alcol o mangia carne.

Non che la pratica stessa sia necessariamente in colpa. I ricercatori stessi notano che il modo in cui facciamo yoga e meditazione qui in Occidente non è in linea con i principi buddisti, poiché le attività sono orientate ad alleviare l'ansia e renderti più flessibile fisicamente e mentalmente meno e persona spirituale. Non è anche chiaro se lo yoga e la meditazione aumentano effettivamente il tuo ego, o se le persone che prendono parte a queste pratiche (come il genio creativo vegano), sono semplicemente più probabili che hanno un senso gonfiato di sé. Per non parlare, le persone che soffrono di bassa autostima potrebbero usare un aumento dell'ego.

Ad ogni modo, entrambe queste pratiche possono avere enormi benefici per la salute. Studi recenti hanno scoperto che la pratica dello yoga può aumentare la salute del cervello e alleviare la depressione. Altre ricerche hanno recentemente scoperto che fare solo 10 minuti di meditazione al giorno può aiutare le persone a rimanere concentrate e attenti alla vecchiaia. E il Tai Chi, che viene spesso indicato come meditazione in movimento, aumenta significativamente il metabolismo del cervello e migliorava i tassi di recupero nei muscoli delle gambe per gli anziani.

Quindi vai avanti e fai yoga e meditazione. Basta non avere una grande testa al riguardo. E se stai cercando una grande vacanza in cui sperimentare queste pratiche, dai un'occhiata alle 7 migliori vacanze di fitness di lusso che puoi fare quest'anno.

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