Bere un bicchiere di questo al giorno può tagliare il rischio di ictus, dice lo studio

Uno degli aspetti più impegnativi della gestione della tua salute è che sei costantemente lacerato tra destreggiatura delle condizioni attuali e intraprendere azioni preventive per evitare altri potenziali problemi che possono sorgere. Per fortuna, ci sono molti piccoli cambiamenti nello stile di vita che puoi apportare che possono avere un effetto drammatico sul tuo benessere. In effetti, gli studi dimostrano che avere un solo bicchiere al giorno di drink che probabilmente ti piace già può ridurre il rischio di ictus. Continua a leggere per vedere quale bevanda dovresti sorseggiare quotidianamente.

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Bere un bicchiere di alcol al giorno potrebbe ridurre il rischio di ictus.

Una manciata di studi ha scoperto che il bere leggero può ridurre il rischio di ictus. Uno studio spesso 2005 pubblicato in Colpo ho scoperto che una o sei porzioni di alcol per settimana, come vino, birra o liquori, associati a un minor rischio di ictus ischemico rispetto alle persone che si sono astenete dal bere del tutto. Un altro studio notevole del 2003 pubblicato in The Journal of the American Medical Association (Jama) ha suggerito che il consumo di alcol leggero o moderato, circa 12 grammi di alcol al giorno, può essere protettivo contro i colpi totali e ischemici.

Non è tutto. Uno studio precedente del 1999 da Il New England Journal of Medicine (Nejm) ha anche concluso che il bere leggero può ridurre il rischio di ictus complessivo negli uomini. "Il vantaggio è evidente con un solo drink a settimana", ha osservato lo studio. Infine, uno studio del 2014 pubblicato sul International Journal of Cardiology ha scoperto che un basso apporto di alcol era associato non solo a un rischio ridotto di ictus totale e ictus ischemico, ma anche con la mortalità dell'ictus.

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D'altra parte, bere troppo può aumentare il rischio di ictus.

Sebbene il bere da leggero a moderato possa essere utile, bere troppo può essere pericoloso. Lo studio del 2014 ha sottolineato che mentre "un basso apporto di alcol è associato a un ridotto rischio di morbilità e mortalità dell'ictus ... L'assunzione di alcol pesante è associata ad un aumentato rischio di ictus totale."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Il 2003 Jama Lo studio è anche giunto a una conclusione simile, osservando che un forte consumo di alcol ha aumentato il rischio relativo di ictus. Nel frattempo, lo studio pubblicato in Colpo Ho scoperto che bere 14 bevande o più alla settimana ha causato il aumento del rischio di ictus.

Alcune persone dovrebbero evitare di bere del tutto.

Mentre la ricerca mostra che avere un drink ogni giorno potrebbe essere buono per te, gli esperti consigliano di diventare un bevitore se non lo eri già. Inoltre, ci sono una manciata di persone che dovrebbero evitare di bere del tutto, indipendentemente da eventuali benefici. I Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC) sollecitano le persone in gravidanza, di età inferiore ai 21 anni, hanno determinate condizioni mediche, sono prescritti alcuni farmaci o si stanno riprendendo da un disturbo da uso di alcol per astendersi dal bere.

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Mangiare bene, esercitare e guardare il colesterolo e la pressione sanguigna può anche ridurre il rischio di ictus.

Se non puoi bere, non vuoi bere o stai solo cercando ulteriori modi per ridurre il rischio di ictus, ci sono molti cambiamenti di vita positivi che puoi fare. Secondo la u.S. Dipartimento della salute e dei servizi umani, abbassare la pressione sanguigna, esercitare di più, monitorare le malattie cardiache, mangiare bene e mantenere livelli sani di colesterolo e un peso sano può aiutare a ridurre le possibilità di avere un ictus.

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