Ho sempre voluto che il Natale fosse perfetto. Ecco perché lo stress era troppo.

Come membro più giovane di una famiglia numerosa che vive in Ohio negli anni '90, Ehron Ostendorf ha dovuto combattere regolarmente per l'attenzione. Ma sempre l'osservatore appassionato ora lavora come giornalista-osndorf ha visto la sua opportunità di distinguersi abbastanza presto con il Natale.

Nel corso degli anni, ha preso atto di quanto fosse importante la vacanza per la sua famiglia, che spesso lavorava instancabilmente per rendere ogni evento natalizio perfettamente perfetto. E così, mentre è cresciuto in un adulto responsabile, Ostendorf ha deciso di superarli tutti e offrire la migliore esperienza natalizia per la sua famiglia che avevano mai avuto.

Ostendorf ha ospitato feste e cene di Natale, ha creato la sua "Mood Board di Natale", ha riempito la sua casa con una vasta collezione di DVD e album legati al Natale e ha creato quella che chiama la festa "First Christmas", che viene lanciata il giorno dopo Halloween , il 1 novembre.

La sua dedizione fuori misura, che ci crediate o no, è arrivata con un lato oscuro insidioso. L'eccitazione ha lasciato il posto allo stress, che ha lasciato il posto a un cattivo giudizio. Ad un certo punto, si è quasi ucciso guidando nove ore attraverso il ghiaccio e la neve solo per vedere sua nonna per una festa di Natale. (Maggiori informazioni su questo sotto.)

Avanti veloce fino ad oggi, tuttavia, e Ostendorf si è trasferito in Germania, dove quest'anno trascorrerà le vacanze con solo pochi amici e parenti intimi che hanno promesso un Natale basso senza alcun stress e ansia di accompagnamento.

Se sei colpevole di un desiderio insaziabile per le feste di vacanza per essere una perfezione più. Qui, con le sue stesse parole, sono i modi in cui il suo perfezionismo gli ha insegnato le lezioni preziose sulla famiglia e l'identità e cosa dovrebbe davvero essere le festività natalizie.

E per ulteriori modi per evitare di portare stress indesiderati nella tua vita durante le festività natalizie, dai un'occhiata a questi 15 più grandi trigger di depressione per le vacanze che non hai mai saputo.

1 "Il Natale mi ha quasi ucciso ..."

Ogni anno, a quanto pare, il pensiero di un Natale bianco mi fa sorridere. Anche se non mi sono mai sentito come se potessi godermi appieno la neve senza preoccuparmi della guida annuale verso la casa di mia nonna nella Georgia rurale. Dall'Ohio, questo viaggio è di circa 9 ore, solo per una festa di Natale. E, ecco, ogni dicembre ha un tempo perfettamente adeguato fino a pochi giorni che circondano il Natale, Giusto Quando dovrei andare in strada.

Due anni fa, nonostante sapessero che il tempo avrebbe ostacolato i miei viaggi, ho attraversato il viaggio, costretto alla sensazione che, se non mi fossi presentato alla festa delle vacanze, la mia famiglia avrebbe pensato di avere semplicemente avuto stato pigro. Volevo mostrare loro che mi interessavo sapendo che la mia piccola auto non sarebbe stata in grado di farlo in questo tempo.

Nella mia foschia per piacere, ho colpito una carreggiata e ho perso il controllo della mia auto. La mia macchina si è girata davanti a uno Snow Plow. Fortunatamente, c'era una rampa diretta mentre perdevo il controllo, quindi la mia auto finì per passare davanti all'obiettivo di neve e rallentata, a causa della pendenza dell'Onramp. Inutile dire che non avrei dovuto stressarmi durante quel tempo terribile se non fosse per l'obbligo che sentivo di guidare per la cena di Natale, un viaggio che ora ho messo meno stress su me stesso per fare. E per più parole personali di consigli sulla difficoltà delle festività natalizie, dai un'occhiata a come affronto la depressione di Natale ogni anno.

2 "Mi sono sentito come un fallimento."

L'intera dinamica familiare ha cambiato una stagione delle vacanze quando a mio nonno, a cui era stato recentemente diagnosticato l'Alzheimer, è venuto a vivere con la nostra famiglia. E, naturalmente, come qualcuno che desidera rendere la stagione delle vacanze un'esperienza perfetta per tutti, mi sono preso la responsabilità di assicurarmi che fosse completamente a mio agio a casa mia.

Dalla cucina per lui alla commissione per lui-COSÌ Molti viaggi alla Farmacia-I in qualche modo sono riusciti a mettermi al sedile del suo destino, anche quando c'erano molte altre persone disposte a lanciare e aiutare. Il mio desiderio di fare tutto e tutti si sente perfetti mi ha fatto licenziare l'idea di chiedere aiuto, dal momento che ho pensato che significassi che stavo accettando la sconfitta, che ora realizzo è stato il mio primo errore. Lo stress di non accettare mai l'aiuto da parte di nessuno alla fine mi ha fatto sentire un fallimento.

3 "Lascio che lo stress del giorno mi consumi."

Nonostante mi sento come se avessi tutto sotto controllo a dicembre, il mio cane, Soka, un mix di laboratorio/chow nero, sembra mettersi sempre in mezzo. Ad esempio, una mattinata di destra prima di una celebrazione delle vacanze, stavo cucinando e preparavo il cibo quando ha deciso di voler giocare. Ho giocato con lui per un po ', ma ho dovuto chiamarlo rapidamente. (Era tempo di schiacciare le patate.) Anche come ho detto "tutto fatto" e "non più", non ha ascoltato. Invece, mi saltò contro la mano per premere il suo giocattolo su di me e mi morò accidentalmente la mano.

Mentre posso capire ora che è stato solo un incidente sciocco di un cane che voleva affetto dal suo compagno di giochi, ammetterò che ho perso il controllo. Invece di gestire la situazione con calma, ho lasciato che lo stress della giornata mi consumi, e l'ho preso fuori e l'ho fatto risaltare al freddo fino a quando ho finito di preparare il cibo. Piuttosto che incolpare davvero il mio stress sulle mie tendenze a estendermi eccessivamente, ho deciso di incolpare il mio cane innocente. E per altri modi per rimanere Zen durante la stagione più stressante dell'anno, dai un'occhiata a questi 17 migliori consigli degli psicologi per affrontare lo stress delle vacanze.

4 "Ho perso il potere-letteralmente e in senso figurato."

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Non appena sono stato abbastanza grande per aiutare a preparare la nostra casa per le vacanze, ho preso ogni responsabilità modo Troppo seriamente. Un anno, ricordo una tempesta di ghiaccio che ha eliminato il potere nel mio quartiere. E con questa letterale perdita di potere è arrivata una perdita metaforica di potere sulla mia nuova responsabilità.

Speravo di avere il tempo in famiglia mentre cucinavamo la cena insieme. Ma poi non potremmo nemmeno usare la nostra stufa. Ricordo distintamente di correre in giro per la casa cercando di rendere le festività le vacanze il più luminose possibile senza elettricità. Nonostante la perdita di potere, il resto della mia famiglia sembrava rilassato e ha preso tutto a passo. Nel frattempo, non riuscivo a rilassarmi, e ho perso giorni amati con la mia famiglia arrabbiata e risentita in una serie di circostanze che non mi rendevo conto che fossero semplicemente fuori dal mio controllo.

5 "Una visita a sorpresa [rovinata] il mio controllo."

Alcuni anni fa, mia zia, zio e due cugini dall'Arizona si sono presentati fuori blu. IO ricercato Per sentirmi felice che la mia famiglia stesse arrivando a visitare, ma invece ho iniziato a stressarmi per tutti i modi in cui una visita a sorpresa avrebbe rovinato il mio controllo. Ai miei occhi, improvvisamente, senza preavviso, ho dovuto preparare la mia casa per gli ospiti che potevano giudicare qualsiasi disordine o qualsiasi oggetto fuori servizio. L'ansia è diventata così tanto che, anche dopo il loro arrivo, ho trascorso più tempo a agitare per il loro breve soggiorno nella mia casa che in realtà cercando di trascorrere del tempo con i familiari che raramente vedo.

L'anno scorso, tuttavia, sono andato a visitare questa parte della famiglia e la loro casa disordinata e amorevole mi ha fatto solo capire che a volte una casa immacolata non è la parte più importante di un raduno di famiglia. E per altri modi per intrattenere i tuoi ospiti durante le vacanze, dai un'occhiata a questi 20 modi super divertenti per trascorrere la vigilia di Natale.

6 "Lo stress che ho fatto passare il corpo mi ha fatto star male."

Un anno particolare, dopo essermi stancandomi a creare decorazioni natalizie, finire il lavoro prima delle vacanze e cucinare e pulire per i familiari, ho iniziato a sentirmi davvero male. E, naturalmente, mentre sapevo che non ero immune dalla malattia dell'ufficio che tutti ricevono ogni anno, sapevo anche che nulla mi avrebbe mai impedito di raggiungere ogni obiettivo che ho messo in atto.

Tuttavia, man mano che il mio freddo peggiorava e la mia lista di cose da fare cresceva, il mio corpo alla fine mi disse che era passato abbastanza. Ho lasciato che il freddo progressi così tanto che è durato un altro due settimane più lungo della tua testa media fredda. Lo stress che ho messo il mio corpo ha finalmente lasciato il posto a un freddo terribile che mi ha fatto perdere totalmente la vacanza in cui ero ossessionato per mesi. Oh, l'ironia ..

7 "Ho [passato] sul mio stress e ansia per gli altri."

Sicuramente, questo non ti sorprenderà, ma trovo difficile fidarsi della mia grande famiglia con qualsiasi tipo di pianificazione per feste. Anche se questo può sembrare una preoccupazione relativamente minore per gli altri, questo ha parzialmente innescato il mio bisogno iniziale di controllare ogni partita di vacanza.

La maggior parte dei membri della mia famiglia sono rilassati, ma ho ancora preso l'abitudine di incitare agli argomenti, generalmente quando ho ordinato loro di portare piatti particolari o di agire in un certo modo durante le vacanze. Come ora mi rendo conto, non è mai stato il mio posto per fare questo, ho solo trasmesso lo stress e l'ansia per gli altri.

Ricordo distintamente di aver discusso con un membro della famiglia sui fagiolini per almeno trenta minuti a combattimento che ero non pronto a perdere in quel momento. Nella mia mente, ogni tavolo per le vacanze doveva sembrare perfetta, quando, in realtà, non è il cibo che era importante: è il tempo trascorso con la famiglia.

8 "Volevo nascondere la mia sessualità."

Come gay, ho storicamente evitato le conversazioni sulla mia vita di appuntamenti con i miei parenti allargati, che sono cattolici. Mentre la mia famiglia immediata sembrava accettare questo fatto, ho faticato a trovare un modo per comunicare chi ero veramente alla mia famiglia allargata. Quindi, ovviamente, per mantenere il rapporto con la mia famiglia come volevo e non offuscare la vacanza che amavo così tanto, avrei schivato domande sulla mia vita da appuntamenti come qualsiasi armata gay.

Nel corso degli anni, i miei familiari sono diventati più persistenti nel loro desiderio di trovare una "brava donna."E mentre ho sempre voluto rimanere fedele a me stesso, il mio bisogno di compiacerli spesso ha avuto modo. Questo mi ha messo una bomba a orologeria su di me, poiché ognuno dei miei familiari avrebbe fatto un giro significativo degli altri nelle riunioni di famiglia, mentre ero sempre misteriosamente single. Ciò significava, almeno per me, che era solo una questione di tempo prima che iniziassero a sospettare e non potevo intraprendere così tanto la mia facciata "perfetta" per le vacanze.

Quando finalmente hanno scoperto che ero interessato agli uomini, dopo anni trascorsi da parte mia evitando del tutto l'argomento, hanno smesso di infilarmi sulle relazioni. In effetti, ha trasformato questo tempo magico di amare i membri della famiglia che trascorrono del tempo tra loro in "evitare di abbracciare gli abbracci a Ehron-HE gay uno."Io e la mia famiglia abbiamo iniziato a passare più tempo a fare natalizi familiari" vicini "o" intimi ", invece di riunioni di famiglia allargate.

Ora, ho scoperto che il loro problema non è con la mia sessualità, ma in realtà sta con il mio attento inganno su chi sono veramente e che avevo nascosto da loro per molto tempo. Il mio bisogno di mostrare loro che vivo una vita perfetta ha oscurato qualsiasi tentativo che avrebbe potuto essere fatto per renderli una parte vera della mia vita.

9 "Mi sono rivolto alla bottiglia quando le cose non sono andate a modo mio."

Non solo sentivo il bisogno di controllare ogni parte delle festività natalizie che potevo, ma, quando uno di questi tentativi di perfezione sarebbe andato storto, spesso mi rivolgevo a una bottiglia di vino.

Ad esempio, quando sono arrivato a Natale un paio di anni fa, ero pronto ad aiutare con tutto ciò che potevo. Ma si è scoperto che la famiglia allargata stava gestendo tutto, quindi non c'era niente da fare per me. Sentendomi fuori controllo e volendo calmare i sentimenti di ansia e stress, mi sono rivolto a una fidata bottiglia di vino.

Ore dopo, dopo essermi completamente imbarazzante più volte durante la cena, ho fatto il sodo alla realtà che ho dovuto trovare modi migliori per gestire la mia ansia, che alla fine si è rivelata terapia e farmaci.

10 "Lasciare che [i membri della famiglia] calpestano i miei sentimenti."

Come gay, è ovvio che, se avessi scelto di avere figli, l'adozione sarebbe forse l'opzione più praticabile. A mia zia non piaceva il suono di quello; Dopo essere uscito da lei, ha sempre avuto l'abitudine di far emergere l'adozione in una luce negativa, tenendola veloce al fatto che si sentiva come se un bambino che non fosse il tuo non valeva la pena crescere. L'ho lasciata completamente calpestare i miei sentimenti ogni anno nella paura che in qualche modo le facevo giudicare le mie scelte di vita, rovinando qualsiasi magia del Natale in aria. Tuttavia, ora che sono più grande, ho imparato a mettere da parte il mio bisogno di compiacere e invece difendere le cose in cui credo. E se ti trovi nel bisogno di una pausa dalla tradizione delle vacanze quest'anno, vai in una delle 23 città di Natale più magiche in America.

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