Se fai questa cosa al lavoro, hai maggiori probabilità di sviluppare la demenza

La demenza è la quarta principale causa di morte negli anziani, dopo il cancro, le malattie cardiache e la malattia cerebrovascolare. Trentasei milioni di persone attualmente soffrono della condizione in tutto il mondo e il tasso di incidenza sta aumentando di un nuovo paziente ogni sette secondi, uno studio del 2020 pubblicato sulla rivista Psichiatria traslazionale avverte.

Questo è esattamente il motivo per cui è così fondamentale mantenere la tua salute cerebrale. Sebbene attualmente non esiste una cura per la demenza, alcune scelte di vita possono avere un effetto significativo sui livelli di rischio e sul tasso di declino cognitivo. In particolare, c'è una cosa che molto probabilmente stai facendo al lavoro che gli esperti dicono possono portare all'atrofia cerebrale e alla demenza nel tempo. Continua a leggere per scoprire quale abitudine dovresti smettere immediatamente di preservare la salute del cervello ora, prima che il danno irreversibile è fatto.

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Sedersi per lunghi periodi al lavoro può aumentare la tua probabilità di demenza.

Nel corso degli anni, un corpus crescente di dati ha suggerito che uno stile di vita sedentario è collegato a un rischio più elevato di demenza, ma alcuni risultati sono rimasti "incoerenti e inconcludenti", secondo i ricercatori. Per questo motivo, gli scienziati dietro il suddetto studio hanno pubblicato Psichiatria traslazionale condotto una meta-analisi di 18 studi di coorte per confermare ciò che così tanti altri team hanno suggerito. Dopo aver esaminato un totale di 250.063 soggetti di studio-2.269 dei quali è stato diagnosticato una demenza, quel team di ricerca ha stabilito che sedersi per lunghi periodi della giornata È, In effetti, associato indipendentemente ad un rischio significativamente aumentato di demenza. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Uno stile di vita sedentario può causare l'atrofia del centro di memoria del cervello.

I ricercatori ritengono che essere sedentari durante la giornata lavorativa possa causare diradamento nel lobo temporale mediale (MTL), la regione del cervello responsabile dell'apprendimento e della memoria episodica.

Uno studio separato del 2018, condotto da un gruppo di ricerca presso l'UCLA e pubblicato in Plos One, ha scoperto che "il comportamento sedentario è un fattore predittivo significativo di assottigliamento dell'MTL e che l'attività fisica, anche a livelli elevati, è insufficiente per compensare gli effetti dannosi della seduta per lunghi periodi."Sebbene lo studio non sia arrivato fino al punto di dimostrare la causalità, il team ha dimostrato un'associazione tra lunghe ore trascorse seduta e le regioni MTL più sottili.

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Uno stile di vita attivo può rallentare la degenerazione del cervello fino al 70 percento.

Un recente caso di studio sembra confermare il legame tra uno stile di vita sedentario e tassi più elevati di declino neurologico. Pubblicato il mese scorso in Journal of Gerontology, Serie A: Biological Sciences and Medical Sciences, Lo studio ha esaminato la salute cerebrale del popolo Tsimane, un gruppo indigeno della Bolivia. Mentre il Tsimane ha scarso accesso alle moderne cure sanitarie, secondo quanto riferito hanno alcuni dei tassi più bassi e lenti di atrofia cerebrale al mondo.

Gli scienziati in quello studio hanno scoperto che, rispetto agli occidentali, il Tsimane presentava una differenza più piccola del 70 % nel volume del cervello tra mezza età e vecchiaia.

La chiave della loro eccezionale salute cerebrale, secondo i ricercatori? Il loro stile di vita fisicamente attivo.

Ottenere attivi potrebbe prevenire oltre un milione di casi di malattia di Alzheimer a livello globale.

Sappiamo che il comportamento sedentario ha un impatto sulla salute del cervello, ma quanto siano significativi gli effetti di essere attivi? Si scopre che anche i modesti aumenti dei livelli di attività potrebbero avere un impatto sbalorditivo.

COME Forbes sottolinea: "Gli studi hanno calcolato che circa il 13 percento dei casi di Alzheimer può essere dovuto all'inattività e che anche una riduzione del 25 % del comportamento sedentario ridurrebbe la prevalenza di Alzheimer di circa un milione di casi in tutto il mondo."

Quindi, prima di sederti per la tua prossima giornata lavorativa, considera questo: alzarsi e attivo non è solo buono per il tuo corpo: va bene anche per la salute del cervello. Fare ogni passo nel tuo potere per preservare il tuo benessere cognitivo inizia a fare più passi durante il giorno.

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