Se hai questa carenza, il rischio di malattie cardiache aumenta, dice un nuovo studio

Prendersi cura del tuo corpo e innescarlo per una lunga vita di solito si riduce a assicurarsi che il tuo cuore sia sano. Sfortunatamente, la realtà scioccante è che uno su quattro morti nella u.S. risultato da un problema cardiaco, secondo i Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC). E mentre assicurandosi di fare un sacco di esercizio fisico ed evitare determinati alimenti può fare molto in manutenzione cardiovascolare, può anche essere essenziale concentrarsi su come mettere i giusti tipi di cibo nel tuo corpo. Ora, un nuovo studio ha scoperto che avere una carenza in questo minerale può far salire le malattie cardiache. Continua a leggere per vedere cosa dovresti lavorare nella tua dieta più spesso.

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Avere una carenza di ferro può aumentare notevolmente le tue malattie cardiache.

L'ultima ricerca proviene da uno studio pubblicato su OCT. 6 nel Journal della European Society of Cardiology Insufficienza cardiaca in cui un team di scienziati ha cercato di esplorare la relazione tra carenza di ferro tra la popolazione generale e le malattie cardiache. Per raccogliere dati, i ricercatori hanno raccolto 12.164 partecipanti con un'età media di 59 anni da tutta Europa e li hanno classificati come carenti di ferro o no. Tuttavia, a differenza degli studi precedenti, il team ha quindi diviso quelli con carenze di ferro in due sottogruppi di carenza di ferro assoluta e carenza funzionale del ferro. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

"La carenza di ferro assoluta è il modo tradizionale per valutare lo stato del ferro, ma manca il ferro circolante", Benedikt Schrage, MD, l'autore dello studio dell'Università Heart and Vascular Center Amburg, in Germania, ha dichiarato in una nota. "La definizione funzionale è più accurata in quanto include sia le misure che le raccolte quelle con negozi sufficienti ma non abbastanza in circolazione affinché il corpo funzioni correttamente."

Dopo aver scoperto che il 60 percento dei partecipanti aveva una carenza di ferro assoluta e il 64 percento aveva una carenza di ferro funzionale come base iniziale, il team ha quindi condotto follow-up per un arco medio di 13.3 anni. Durante questo periodo, 8.Il 5 % dei partecipanti è stata diagnosticata una malattia cardiovascolare e 4.Il 7 % è morto a causa di esso. Sono stati quindi apportati aggiustamenti per fattori di rischio come diabete, fumo, obesità e colesterolo. I risultati hanno riscontrato che la carenza funzionale del ferro era associata ad un rischio aumentato del 24 % di malattia coronarica, 26 % elevato rischio di morte a causa di malattie cardiovascolari e un aumento del 12 % del rischio di mortalità per tutte le cause rispetto a quelli senza carenza di ferro funzionale.

Essere carenti di ferro durante la mezza età potrebbe essere particolarmente pericoloso per il rischio di malattie cardiache e la morte.

I ricercatori sono stati quindi in grado di stimare come sarebbero apparsi diversi risultati sanitari se nessun partecipante fosse stato diagnosticato una carenza di ferro all'inizio dello studio. "Questa analisi suggerisce che se la carenza di ferro fosse stata assente al basale, circa il 5 percento delle morti, il 12 percento delle morti cardiovascolari e l'11 % delle nuove diagnosi di malattie coronarie non si sarebbero verificate nel decennio successivo", ha detto Schrage nella dichiarazione.

"Lo studio ha dimostrato che la carenza di ferro era molto diffusa in questa popolazione di mezza età, con quasi i due terzi che avevano una carenza funzionale del ferro", ha aggiunto. "Questi individui avevano maggiori probabilità di sviluppare malattie cardiache e avevano anche maggiori probabilità di morire nei prossimi 13 anni."

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I ricercatori hanno concluso che ulteriori ricerche potrebbero eventualmente aiutare nello sviluppo del trattamento.

Mentre studi precedenti hanno trovato una relazione tra carenza di ferro nei pazienti a cui era già stata diagnosticata le malattie cardiache, questo è stato il primo a farlo in un campione della popolazione generale. Ma il team alla fine ha concluso che erano necessarie ulteriori ricerche prima di stabilire una causa diretta tra una mancanza di ferro e salute cardiovascolare. "Questo è stato uno studio osservazionale e non possiamo concludere che la carenza di ferro provoca malattie cardiache", ha detto Schrage. "Tuttavia, stanno crescendo prove che esiste un collegamento e questi risultati forniscono la base per ulteriori ricerche per confermare i risultati."

Ha anche aggiunto che gli studi futuri dovrebbero concentrarsi su sezioni più giovani delle popolazioni di coorti non europee, dicendo: "Se le relazioni sono confermate, il passo successivo sarebbe uno studio randomizzato che studia l'effetto del trattamento della carenza di ferro nella popolazione generale."

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I sintomi comuni di carenza di ferro comprendono affaticamento, pelle pallida e mancanza di respiro.

Secondo Mayo Clinic, la carenza di ferro è una delle questioni dietetiche più comuni che il pubblico deve affrontare. La mancanza del minerale vitale può causare anemia, che è una condizione che influisce sulla capacità del corpo di produrre abbastanza globuli rossi per trasportare ossigeno sui tessuti del corpo. Alla fine, questo può portare al cuore a dover pompare più duramente da compensare, portando potenzialmente a malattie cardiache a lungo termine.

I sintomi più comuni della carenza di ferro sono sentirsi insolitamente stanchi o deboli, pelle pallida, mancanza di respiro, dolori al torace, battito cardiaco veloce o irregolare, mal di testa, vertigini e mani fredde o piedi. La clinica di Mayo sottolinea che le donne mestruanti sono a rischio eccezionalmente elevato a causa della perdita di sangue, in particolare quelle con periodi pesanti.

Puoi assicurarti di avere un sacco di ferro nella tua dieta mangiando molti cibi giusti. Oltre a carne e frutti di mare, ci sono molti frutti e verdure ricchi di ferro, tra cui fagioli, lenticchie, tofu, tempeh, noci del Brasile, anacardi, verdure a foglia scura, frutta secca come uvetta e albicocche, funghi e piselli. Si consiglia inoltre di aumentare l'assunzione di vitamina C, che aiuta il tuo corpo ad assorbire il ferro con frutta e verdura come broccoli, pompelmo, kiwi, verdure a foglia, meloni, arance, peperoni e pomodori.

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