Phubbing sta rovinando la tua relazione?

Phubbing. Everbody lo fa, eppure nessuno sa cosa sia.

Il termine, che è diventato fin troppo diffuso nell'era della dipendenza da tecnologia, descrive il processo di ignorare le persone intorno a te per sfogliare il telefono. Suona familiare?

Alla domanda, le persone tendono a concordare sul fatto che questa abitudine sempre più socialmente accettabile è incredibilmente scortese, ed è un modo infallibile per uccidere un primo appuntamento. Ma recenti ricerche lo hanno anche scoperto phubbing-che sta per il telefono partner snobbing-è effettivamente rovinando la tua vita in diversi modi.

Come la maggior parte delle persone che lottano con la dipendenza, molte persone che sono dipendenti dai loro telefoni sono in negazione per la loro dipendenza. Secondo le recenti statistiche, tuttavia, il 39 percento degli adulti di età compresa tra 18 e 29 anni e il 36 % degli adulti di età compresa tra 30 e 49."L'effetto che questo ha sulle tue relazioni IRL è devastante.

"La persona che viene phubba- il Phubbee, se vuoi, inizia a risentirlo, si sentono ignorati", afferma Expert di relazioni Donna Arp Weitzman. 'Si sentono come le persone sul tuo cellulare o qualunque cosa stia cercando di raggiungerti ... sono più importanti della tua relazione."

Nelle relazioni romantiche, il phubbing può anche portare rapidamente alla sfiducia e alle paure che il phubber possa essere micro-cheatro davanti ai loro occhi. Anche se tutto ciò che stai facendo è guardare i cani carini su Instagram, invia un segnale al tuo altro significativo che preferiresti discutere con i troll di Twitter o guardare video di Wally Welsh Corgi piuttosto che trascorrere del tempo con loro e che può far male.

"Hai una relazione intima con il tuo smartphone, ed è tra te e lo smartphone cosa sta succedendo. Quindi a volte il tuo compagno o il tuo compagno saranno gelosi e penseranno che forse stai raggiungendo altre donne altri uomini ", ha detto Weitzman. "Che stai ottenendo una sorta di soddisfazione da ciò che non stai attraversando il tuo partner, il tuo compagno."

Un recente studio, pubblicato in The Journal of Applied Psychology, confermate le affermazioni di Weitzman. Ai partecipanti è stato mostrato un video animato in cui il loro "partner" li ha ampiamente phubbi, un po 'o per niente. I risultati hanno scoperto che "l'aumento del phubbing ha influenzato in modo significativo e negativo la qualità della comunicazione percepita e la soddisfazione delle relazioni .. .[creando] ridotti sentimenti di appartenenza."

I risultati sono in linea con uno studio del 2016, che ha scoperto che il phubbing ha portato a una riduzione della soddisfazione coniugale e una maggiore probabilità di depressione.

Il phubbing minaccia ciò che gli psicologi chiamano i nostri "quattro bisogni fondamentali"-Belongness, autostima, esistenza significativa e controllo-Creando non solo una rottura nelle nostre relazioni, ma anche a impatto negativo sulla salute mentale della persona che viene phomb. Proprio come gli studi hanno dimostrato che tenersi per mano può alleviare il dolore fisico, altre ricerche hanno indicato che essere ignorati dai registri come dolore fisico nel nostro cervello.

In ciò che può sembrare più sorprendente, Phubbing limita anche i livelli di divertimento del Phubber. Potresti pensare che ti stai godendo il tempo che stai scorrendo su Facebook, ma la verità è che stai semplicemente reagendo a una coazione neurologica, che in realtà inibisce la tua soddisfazione. Uno studio del 2017 all'Università della Columbia Britannica in Canada ha scoperto che le persone che usavano i loro telefoni durante la cena si sentivano meno felici della loro serata fuori di quelle che lo tenevano nelle loro borse o tasche. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Quindi, se pensi che "il phubbing è solo una parte della cultura al giorno d'oggi", ricorda, ai tempi, così fu fumato in casa.

E poiché ammettere di avere un problema è il primo passo per il recupero, per essere al sicuro, potresti voler esaminare i 20 segni che sei dipendente dal tuo smartphone.

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