Segreti delle migliori relazioni

La fascia di età da 45 a 54 ha la più alta percentuale di divorzi del paese. Per evitare di unirti ai loro ranghi, la cosa migliore che puoi fare nei tuoi 40 anni, se non prima, è creare rituali quotidiani o settimanali (indipendenti da bambini e altre distrazioni) per assicurarti che tu e il tuo coniuge trascorri un po 'di tempo insieme e concentrati l'un l'altro , non logistica familiare, afferma William Doherty. Ph.D., professore di scienze familiari e sociali all'Università del Minnesota e autore di Riporta il tuo matrimonio: stare insieme in un mondo che ci sta separando. "I rituali potrebbero non essere efficienti", afferma Doherty, "ma ti costringono a stabilire una connessione."

Ecco il primer video sulle chiavi del successo delle relazioni

Pianifica il tempo insieme

Keith s. era a pochi centimetri dal divorzio. Troppo impegnato a lanciare la sua compagnia di ingegneria, ha completamente trascurato sua moglie Anne. Poi ha sentito il suo ministro menzionare in un sermone come aveva stabilito un appuntamento settimanale con sua moglie. Quindi Keith ha prenotato una babysitter per ogni mercoledì sera per un anno intero. "Mi ha letteralmente salvato il mio matrimonio", dice Keith. Dieci anni dopo, senza bambini rimasti in casa, lui e Anne stanno ancora vivendo mercoledì sera.

Ecco alcuni altri modi per trascorrere del tempo insieme.

1 Inserisci una gara di mountain bike

Le coppie che praticano sport insieme riducono lo stress e si sentono più vicine alla loro relazione, dice bene Bonnie Eaker, PH.D., un terapista di coppia a New York City e autore di Trucco, non rompere. Più selvaggio è meglio: "La corsa adrenalina verrà incanalata nella tua storia d'amore."

2 Viaggi nel tempo

Estrarre l'album fotografico o i film domestici ... quelli da un lontano ritorno, quando eri al tuo più giovane, supplementare e più attraente. "Ti accende di nuovo l'un l'altro", dice Weil.

3 Rendi il tuo organo più grande

Il tuo cervello, cioè. "Prova il giardinaggio, segui un corso, frequenta una lezione o prendi uno strumento musicale insieme", suggerisce bene. Aumentarai la tua compatibilità mentre condividi l'entusiasmo.

4 Diventa un uomo da ragazza

Non fare clic via! Dai una seconda occhiata ad alcune virtù normalmente associate alle nostre madri, sorelle e mogli. È un psicotruismo che, man mano che invecchiamo, donne e uomini diventano più simili. Diventano più assertivi; Ci interessiamo di più alle relazioni.

Elabora i nodi

Prima di presentare domanda per il divorzio, considera alcune notizie sorprendenti dell'Università di Chicago: in studi di 700 coniugi miserabili e pronti per la scaletta, i ricercatori hanno scoperto che i due terzi di coloro che sono rimasti sposati erano felici cinque anni dopo. Hanno respinto alcuni dei problemi più difficili che una coppia può affrontare, tra cui alcolismo, infedeltà, terribili stretti finanziari e malattie gravi. La loro strategia? Un mix di impegno testardo, la volontà di lavorare insieme su questioni e una sana ridimensionamento delle aspettative. Il vantaggio aggiuntivo? Hanno evitato lo stress finanziario ed emotivo del divorzio, che può essere significativo sia che tu abbia figli o no.

Se desideri dare al tuo matrimonio una seconda possibilità, prima identifica le radici della tua infelicità, suggerisce la ricercatrice Linda Jo Waite, PH.D., un sociologo all'università. Esiste un problema serio come l'infedeltà o l'alcolismo? Noia o distanza emotiva? O stress esterni: un lavoro, bisogni dei bambini o pressioni finanziarie? Quindi, usa uno di questi strumenti per la guarigione.

1 Aspetta

Con il tempo, le situazioni di lavoro migliorano, i bambini invecchiano e diventano meno esigenti e puoi sviluppare una nuova prospettiva.

2 Lavora sul tuo matrimonio

Guarda un consulente matrimoniale, ricevi consigli da amici e libri e prendi il tempo per divertirsi insieme.

3 Poni domande aperte

"Perchè sei irritato? Sono in ritardo di 10 minuti."Questo la permette di sfogare, che alla fine la calma. Se hai un ritorno per tutto ("Ascolta, sono in ritardo di soli 10 minuti"), questo la farà arrabbiare di più.

4 Darle un sottile incoraggiamento

Ascolta e dì "ok" e "sì" mentre sta parlando. È ciò che le dice che stai ascoltando. Questo la rende più piacevole per la tua posizione. Una volta spesa la sua rabbia, puoi affrontare il vero problema calmamente.

5 Concentrati sulla tua felicità

Ottieni social (unisciti a un club del libro, coro o campionato di tennis o volontario presso la banca alimentare locale) o segui la tua felicità personale (prendi lezioni di piano, impara un mestiere, qualunque cosa!). I tuoi problemi coniugali potrebbero non andare via, ma avere una fonte di gioia personale ti consente di costruire una vita felice, non importa cosa.

Ricrea il romanticismo

Il collegamento alla devozione di una donna: sorprese. Trattala per un gesto fuori blu che la coccola. "La chiave è fare qualcosa che richieda pensiero e fatica ed è solo per lei", afferma Sandor Gardos, PH.D., un sessuologo per mypleasure.com. "Se pensa che tu stia solo cercando di portarla a letto, il tuo piano si ritorcerà contro."Ecco alcune sorprese sexy che la faranno sentire come la royalty.

1 vieni pulito

Accendi alcune candele e riempi una vasca con acqua calda appena prima di tornare a casa. Niente dice coccolati come essere bagnati. Migliora l'acqua con oli profumati, cetriolo o banana e vaniglia, afferma Alan Hirsch, M.D., Direttore neurologico della Fondazione per il trattamento e la ricerca sull'odore e sul gusto a Chicago. Scorrire la vasca e aiutarla a spogliarsi potrebbe essere sufficiente per incoraggiare i pensieri del bagno sporchi. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

2 Mangia dentro

Invece del tuo takeout standard, trattala per un picnic della camera da letto - completo di una coperta sul pavimento o sparso sul letto. Apri una bottiglia di vino (bianco o champagne è meno un pericolo di macchia del rosso) e servire alcuni finger food come sushi, dim sum o semplicemente pizze fatte in inglese-muffin.

"Fare la cena gioca al cuore di una donna perché è una cosa in meno con cui ha a che fare quando torna a casa", dice Carolyn Bushong, psicoterapeuta e autrice di Riporta l'uomo di cui ti sei innamorato.

3 Fai il suo letto

Sì, il "conteggio dei thread" può essere una frase sexy. Assicurati di prestare attenzione alla combinazione di colori in camera da letto e raccogli un nuovo foglio con un numero di fili di 300 o più in cotone turco o egiziano. Quindi fai il letto con le nuove cose. Adessorai molto più tempo lì.

4 Play-up

Prima della tua prossima serata, fai un po 'di reinversione del ruolo e pc out i vestiti che non vedi l'ora di vederla dentro e fuori da più. Dille che ricordi quanto è stata brava l'ultima volta che ha indossato quella camicia da concerto vestito/camicetta/taglio (punti extra se riesci a ricordare quando era). "Le mostra che presti attenzione a come appare e prendi nota quando sembra particolarmente sexy", afferma Linda de Villers, PH.D., un terapista sessuale e autore di Abilità d'amore. "La maggior parte degli uomini non è brava in questo, quindi ti metterà un passo avanti rispetto ad altri ragazzi."