Taglia il rischio di infarto con questo test di esperti

Un quarto di tutti gli uomini soffrono di un infarto: l'età media è 65 e per 80.000 di loro ogni anno, il primo sintomo è anche l'ultimo: morte. Anche se credi che il tuo cuore possa essere Superman, è sempre meglio essere al sicuro che dispiaciuto. Fai questo quiz e calcola i tuoi punti per capire se il tuo ticker è davvero una bomba a orologeria, e quando potresti subire il tuo primo infarto.

Nota: questo non è uno strumento diagnostico e il tuo punteggio non è una diagnosi. Questo è un quiz per fornirti una valutazione generale del livello di rischio. Se il punteggio del test solleva problemi o domande immediate, fissare un appuntamento con il medico per discutere del test e dei risultati.

1 Quanti anni hai?

Più dell'83 percento delle persone che muoiono di malattie cardiache hanno 65 anni o più, ma il rischio di sviluppare l'aterosclerosi (e soccombere a un infarto fatale) inizia ad aumentare dopo i 40 anni.

UN. 35 o sotto (0)

B. 36 a 50 (1)

C. 51 a 60 (2)

D. 61 o più vecchio (3)

2 Gli attacchi di cuore corrono nella tua famiglia?

La genetica è il più grande predittore se sei diretto per l'arresto cardiaco. Più si avvicinano il parente e più giovani quando avevano un infarto, più dovresti essere.

UN. Sì* (5)

B. No (0)

*Raddoppia il tuo punteggio se tuo padre è morto di infarto prima dei 50 anni. Triplicalo se tuo nonno ha ceduto allo stesso destino.

3 Fumi o hai un'ampia esposizione al fumo passivo?

I prodotti chimici nel fumo si comportano come una carta vetrata nelle arterie, dando a placca qualcosa a cui aggrapparsi.

UN. Sì (5)

B. No (0)

4 Qual è la tua pressione sanguigna?

L'ipertensione ha lo stesso effetto del fumo, danneggiare le pareti delle arterie e facilitare l'arteriosclerosi. Evita tutto questo aderendo a questi 10 modi per abbassare la pressione sanguigna.

UN. Maggiore di 140/90 (5)

B. Tra 121/81 e 139/89 (2)

C. Meno di 120/80 (0)

5 Quali sono i tuoi livelli di colesterolo?

Più a parte i livelli di HDL e LDL sono, maggiore è il rischio di avere un infarto. Dovresti testare il tuo profilo lipidico una volta ogni cinque anni, a partire dall'età di 30 anni, e poi spesso il medico consigliato.

UN. HDL inferiore a 40 mg/dl (5)

B. LDL più di 130 mg/dl (5)

C. Colesterolo totale inferiore a 200 mg/dl (0)

6 Quali sono i livelli di trigliceridi?

I trigliceridi sono la forma chimica del grasso nel sangue. Quando i loro livelli sono alti, aumentano il rischio di formare placche nelle pareti delle arterie. (Il tuo profilo lipidico pentannuale includerà i livelli di trigliceridi.)

UN. Maggiore di 150 mg/dl (5)

B. Meno di 150 mg/dl (0)

C. Non so (2)

7 Qual è il tuo livello di glucosio a digiuno?

Più zucchero hai nel sangue, più appiccicoso. Questo, a sua volta, aumenta la pressione sanguigna e facilita l'accumulo di placca. I ricercatori della Johns Hopkins University hanno scoperto che le persone con alti livelli di zucchero nel sangue (i.e., prediabetici e diabetici) hanno il doppio del rischio di malattie cardiache come non diabetica. Dovresti essere testato una volta all'anno a partire dall'età di 35 anni.

UN. Maggiore di 125 (5)

B. Tra 100 e 124 (2)

C. Meno di 99 (0)

D. Non so (2)

8 Qual è la circonferenza della tua vita?

Grasso viscerale che si trova dietro gli addominali, producendo ormoni secernellati duri che aumentano la pressione sanguigna e causano infiammazione.

UN. Maggiore di 36* (2)

B. Meno di 36 (0)

*Il tuo rischio di infarto aumenta del 300 percento se hai sia un potbelly che due delle seguenti malattie: alti trigliceridi, bassa HDL, alta glicemia o alta pressione sanguigna. (Aggiungi 5 punti se lo fai.)

9 Riesci a sentire il tuo polso nel tuo piede?

Se metti le dita sulla parte superiore del piede a metà della caviglia e la base dell'alluce, dovresti sentire un forte impulso. L'assenza di uno indica arteriosclerosi, che spesso si presenta prima nelle arterie delle gambe.

UN. Sì (0)

B. No (2)

10 sono le tue erezioni difficili come i ventenni?

L'arteriosclerosi può anche colpire prima i piccoli vasi del pene, impedendo il flusso sanguigno e causando disfunzione erettile.

UN. Sì* (0)

B. No (2)

*L'esperienza di tre o più orgasmi a settimana riduce il rischio di avere un infarto a metà, secondo i ricercatori dell'Università di Bristol, in Inghilterra. Sottrai 1 punto se questo sei tu. (E se stai cercando di provare questo metodo di prevenzione degli attacchi di cuore, prova uno di questi 6 aggiornamenti che cambiano il gioco alle tue posizioni preferite.)

11 Valuta lo stress nella tua vita.

Lo stress innesca il rilascio di ormoni di combattimento o volo, che aumentano la pressione sanguigna e facilitano la coagulazione, che, a sua volta, limita il flusso sanguigno. Abbassa i livelli di stress allenandosi o prova uno di questi 10 migliori busters da stress. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

UN. Molto alto (2)

B. Moderato (1)

C. Poco a nessuno (0)

12 Quante volte ti piacciono?

Godere di due bevande al giorno riduce il rischio di avere un infarto del 30 percento, secondo i ricercatori di Harvard. Non più di questo, tuttavia, e il rischio di avere un attacco di cuore aumenta con ogni bevanda quotidiana. Prova uno o due di questi 20 cocktail che ogni ragazzo dovrebbe sapere come fare, quindi chiamalo una notte.

UN. Tre o più bevande ogni giorno (2)

B. Abbuffata nei fine settimana (2)

C. Uno o due bevande al giorno (-1)

D. Mai (0)

13 RURSA?

Gli episodi di apnea (quando il dormiente smette brevemente di respirare) muoiono di fame nel cuore dell'ossigeno e può causare un'aritmia cardiaca, che può portare a un infarto fatale.

UN. Sì, ogni notte con un suono costante e di salto (0)

B. SÌ-GRUNT E SNORTS, seguito da silenzio (2)

C. No (0)

14 Sei irascibile?

Più di 30.000 attacchi di cuore vengono innescati ogni anno dalla rabbia momentanea, secondo uno studio alla Harvard University. Anche gli uomini che esprimono rabbia hanno anche il doppio delle probabilità di avere un ictus, secondo un recente studio sulla rivista Colpo. Se ti ritrovi a far esplodere i colleghi e hai bisogno di una nuova tecnica di gestione della rabbia, prova questo singolo modo migliore per rilassarti quando vuoi perderlo totalmente.

UN. Sì (2)

B. No (0)

15 Quante volte ti alleni?

Solo due ore di esercizio aerobico a settimana (diviso in sessioni di mezz'ora) possono ridurre a metà il rischio di attacco al cuore, secondo i ricercatori canadesi. Anche l'allenamento della forza aiuta: un recente studio presso la Michigan Technological University ha mostrato che gli uomini che hanno completato tre allenamenti di peso totale a settimana hanno ridotto la pressione sanguigna diastolica di otto punti, il che è sufficiente per ridurre il rischio di attacco cardiaco del 15 percento. Per nuovi modi per sentire il bruciore, prova questi più grandi allenamenti di tutti i tempi, totali del corpo.

UN. Quattro o più volte a settimana per 30 minuti ogni volta (-2)

B. Due o tre volte a settimana (-1)

C. Nessun esercizio di routine (2)

16 In che modo la tua dieta assomiglia alla u.S. Linee guida myplate del Dipartimento dell'Agricoltura?

Mangiare le cinque porzioni raccomandate di frutta e verdura al giorno può ridurre il rischio di infarto del 20 percento, secondo i risultati di uno studio presso la Harvard University. Concentrati su verdure a foglia verde e questi 10 migliori alimenti per il tuo cuore. Solo una che serve una giornata di verdure a foglia può ridurre l'11 percento il rischio di attacco di cuore. La tua dieta include porzioni sane di frutta, verdura, cereali, proteine ​​e un po 'di latticini?

UN. Identico (-2)

B. Close (0)

C. Niente affatto (2)

Allora, come sta il tuo cuore?

Talli i tuoi punti e usa questa chiave per valutare come sei a rischio per un attacco di cuore e determinare se hai bisogno di testare.

Da 0 a 10: basso rischio

Fall in questa categoria non è un out-out-of-jail-studies suggerisce che il 50 percento di tutti gli uomini svilupperà una condizione cardiovascolare ad un certo punto della loro vita, ma è che la tua pompa e tubi non falliscono tu nei prossimi 30 anni, soprattutto se mantieni uno stile di vita sano per il cuore.

Da 11 a 25: rischio moderato

Sebbene il tuo rischio immediato di avere un infarto è basso, le tue prospettive di 20 anni non sono così promettenti. Ottieni un profilo lipidico completo, che misura HDL, LDL e trigliceridi, ogni anno per tenere sotto controllo la salute cardiovascolare e inizia a regolare il tuo stile di vita per supportare il tuo cuore.

26 a 39: zona di alto livello

La tua predisposizione genetica, stile di vita, condizione fisica o storia familiare suggerisce che potresti avere un infarto nei prossimi 15 anni. Parla immediatamente con il tuo medico per ottenere test di screening avanzati e inizia a regolare il tuo stile di vita per supportare il tuo cuore.

40 o più: zona di pericolo

Stai vivendo in tempo preso in prestito. Sono necessari interventi medici e cambiamenti nello stile di vita radicale per prevenire un infarto nei prossimi cinque anni. Vedi il medico per programmare i test avanzati e per la guida.

Test avanzati

Se il medico sospetta di essere ad alto rischio per le malattie cardiache, può proporre una terapia immediata delle statine o alcuni dei seguenti test per valutare la salute delle arterie e individuare le aree problematiche.

64-slice ct-scan: questo scanner ultravelido può catturare il tuo cuore tra i battiti e renderlo in 3-D, fornendo un'immagine più chiara delle arterie coronarie rispetto a qualsiasi altro tipo di scansione. Rileva placche dure e morbide nelle arterie e ti dà un punteggio di calcio per valutare il rischio di avere un infarto in futuro. Una tomografia computerizzata a fascio elettronico (EBCT) fornisce una lettura simile, ma non è così sensibile.

Test CRP ad alta sensibilità: il cinquanta per cento degli attacchi di cuore si verifica nelle persone con livelli normali di colesterolo LDL, quindi se sei in un gruppo ad alto rischio di razza, pressione sanguigna o storia familiare, ad esempio potresti beneficiare Da questo esame del sangue. Cerca livelli elevati di proteina C-reattiva, che è prodotto dal tuo fegato in risposta all'infiammazione ed è predittivo delle malattie cardiache come il colesterolo alto.

Stress test: se il medico sospetta di avere un'arteria bloccata, prescriverà questo test per determinare se lo sforzo fisico (dall'esercizio su un tapis roulant) può provocare i sintomi delle malattie cardiache (i.e., Dolore toracico, una goccia di pressione sanguigna durante l'esercizio o battiti cardiaci o ritmi anormali). Questo test è spesso combinato con un ecocardiogramma o test nucleari (che prendono immagini del cuore usando onde sonore e colorante radioattivo, rispettivamente) per aumentarne la sensibilità.

Per ulteriori consigli sulla salute, vedi qui. 

Consulenti: John a. Elefteriades, MD, capo della chirurgia cardiotoracica presso la Yale University e direttore della Yale Center per la malattia aortica toracica; Prediman krishan (p.K.) Shah, MD, direttore della cardiologia e del centro di ricerca aterosclerosi presso il Centro medico Cedars-Sinai di Los Angeles; Arthur Agatston, MD, cardiologo e professore associato di medicina presso la School of Medicine dell'Università di Miami Miller (DR. Agatston è anche l'autore più venduto di La dieta di South Beach serie di libri e Il programma di South Beach Heart).

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