I 5 modi migliori per rimanere sobri, secondo le stelle che lo hanno fatto

Se stai lottando per superare una dipendenza, potresti chiederti come liberarti da schemi malsani. Mentre è fondamentale cercare gruppi di supporto o strutture di trattamento adeguate e può essere utile anche confidare in amici e familiari di fiducia.

Per fortuna, lo stigma della dipendenza sta iniziando a svanire, rendendo più facile per più persone ottenere l'aiuto di cui hanno bisogno. In quello spirito, alcune celebrità di alto profilo si stanno aprendo sulle loro strade per il recupero condividendo le lezioni che hanno reso possibile il cambiamento duraturo per loro. Continua a leggere per imparare alcuni dei migliori consigli per rimanere sobri, da cinque celebrità che l'hanno fatto.

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Sii onesto con te stesso.

Rob Lowe si è occupato di dipendenza negli anni '80, dopo essere salito a fama adolescenziale come membro del brat pack. Ha deciso di diventare sobrio nel 1990 dopo che il suo uso di droga e alcol ha quasi distrutto la sua vita e la sua carriera.

Mentre parli con Varietà Nel 2021, la stella condivideva la sua prospettiva guadagnata duramente su ciò che serve per rimanere pulito. "L'unico modo per rimanere in recupero è essere onesti con te stesso su base minuto per minuto. Nessun segreto, nessuna doppia vita. E devi diventare reale ", ha detto al punto vendita.

"Niente può farti diventare sobrio tranne che tu voglia farlo", ha aggiunto. "La minaccia di perdere un matrimonio, perdere un lavoro, incarcerare il nome della minaccia, non sarà sufficiente per farlo. Deve essere in te. Il motivo per cui le persone non diventano sobrie il 100 percento delle volte in cui entrano in programmi è che le persone non sono pronte quando vanno a usare gli strumenti ", ha detto Lowe.

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2 Affronta i problemi sottostanti.

Jada Pinkett Smith dice che durante la sua giovine. Sebbene l'attore combinasse regolarmente l'estasi, la marijuana e il liquore, ha spiegato nel suo popolare talk show, Talk del tavolo rosso, "Non stavo facendo cose che pensavo mi crea dipendessero."

La stella dice che si è resa conto che le sue abitudini erano andate fuori controllo mentre bevevano da sole a casa. "Una volta che stavo andando per quella terza bottiglia di vino, ho detto: 'Hai un problema."Ed era il tacchino freddo quel giorno", ha detto, osservando che ha lasciato "eccessivo" bere, ma ha ancora un bicchiere di vino di tanto in tanto.

Pinkett Smith ora crede che la chiave per rimanere sobri sia affrontare i problemi sottostanti che ti rendono vulnerabile alla dipendenza. "Ho imparato che il recupero non è solo per coloro che soffrono di abuso di sostanze, ma che il recupero riguarda il recupero dai nostri traumi, abusi, abbandono, abbandono, mancanza di autostima, delusioni, relazioni fallite, perdita dei propri cari E così via ", ha detto. "Ripenso alla mia vita, come, sono un miracolo ambulante, senza dubbio", ha aggiunto la stella.

3 calmo la tua mente.

Attore vincitore dell'Oscar Brad Pitt notoriamente è diventato sobrio nel 2016 dopo che il suo alto profilo si è separato dalla moglie Angelina Jolie. La stella ha trascorso un anno e mezzo in alcolisti anonimi, un sistema di supporto che ora considera una parte essenziale della sua prime guarigione. "Avevi tutti questi uomini seduti in giro per essere aperti e onesti in un modo che non ho mai sentito", ha detto Pitt Il New York Times nel 2019. "Era questo spazio sicuro in cui c'era un piccolo giudizio, e quindi un piccolo giudizio su di te ... in realtà era davvero libero solo per esporre i lati brutti di te stesso. C'è un grande valore in questo ", ha detto.

Pitt ha spiegato che durante la sua prima carriera, la sua dipendenza è cresciuta in risposta alla sua fama. "Negli anni '90, tutta l'attenzione mi ha davvero lanciato", ha detto al giornale. "È stato davvero scomodo per me, la cacofonia di aspettative e giudizi. Sono diventato davvero un po 'eremita e mi sono appena accumulato nell'oblio."

Come parte della sua guarigione, l'attore ha dovuto imparare attivamente a calmare quei giudizi interiorizzati, che chiunque non sia solo un'esperienza di celebrità. "Quei pensieri dubbie, le chiacchiere della mente, il topo nella commedia del cranio", ha detto I tempi. "È solo ridicolo che ci battessimo in quel modo. Non importa. Ho trascorso troppa vita a lottare con quei pensieri, o di essere legato a quei pensieri, o in gabbia da quei pensieri."

4 rompere il ciclo.

Uomo di ferro stella Robert Downey Junior. notoriamente combattuto una dipendenza da droga e alcol, che secondo lui è iniziato durante la sua infanzia quando suo padre lo ha presentato alla marijuana."Quando io e mio padre facevamo droghe insieme, era come se cercasse di esprimere il suo amore per me nell'unico modo in cui sapeva come", ha detto nel 1988, in un'intervista per il libro La nuova razza (attraverso Persone).

Nel 1996, la stella ha quasi sabotato la sua vita e la sua carriera con una serie di tre arresti di alto profilo nell'arco di un mese. Dentro e fuori dalla riabilitazione negli anni che seguirono, finalmente si impegnò nella sobrietà nel 2003.

Parlando con Vanity Fair Nel 2014, la stella ha condiviso che considera la sobrietà come un processo in due parti: rompere il ciclo e apportare modifiche più durature. "Giobbe uno è uscito da quella grotta", ha detto alla rivista. "Molte persone escono ma non cambiano. Quindi il fatto è uscire e riconoscere il significato di quella negazione aggressiva ", ha detto. "Vieni attraverso il crogiolo forgiato in un metallo più forte."

5 Segui le regole.

Genitorialità stella Dax Shepard ha lottato apertamente con la dipendenza, essendo recidiva pubblicamente più volte durante il suo sforzo di 18 anni per rimanere sobrio. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Tuttavia, l'attore afferma che ritorna costantemente agli alcolisti anonimi per il supporto e si basa sulle regole concrete del programma per fornire struttura alla sua sobrietà. "La cosa che mi piace di AA è che non è astratto: ecco cosa fai; scrivi questo elenco; chiama questa persona; sii disponibile per questo ragazzo; porta quella persona a una riunione", ha condiviso Shepard sul suo podcast, Esperto di poltrone (attraverso Rivista americana). "Non puoi svegliarti una mattina perché sei così demoralizzato dalla sera prima e deciderò: 'Ricorderò permanentemente che ho sentito questo demoralizzato in sei anni e questo sarà sostenibile.«Per me, almeno, dimenticherò sei anni dopo come ci si sentiva. Ma se ho azioni che fanno parte della mia normale memoria muscolare e della mia routine, quelle cose faranno il sollevamento per me ", ha detto.

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