Le 6 parole che non dovresti mai dire mai al tuo partner, secondo un terapeuta

Ci hanno insegnato tutti su "bastoncini e pietre" da bambini, e speriamo che tu lo abbia portato all'età adulta: è probabile che tu eviti di urlare o essere esternamente cattivo con il tuo altro significativo. Le relazioni sane sono costruite su una forte comunicazione, e questo va oltre il semplice essere gentile. A quanto pare, alcune delle cose che stai dicendo potrebbero far pensare al tuo partner di non essere interessato a sentire ciò che stanno provando. Per prevenire tali blocchi stradali, ci sono sei parole specifiche che devi evitare, dice un terapista. Continua a leggere per scoprire cosa dovresti "mai mai mai" dire al tuo partner.

Leggi questo prossimo: 5 domande che il tuo partner potrebbe porre se stanno imbrogli, dicono i terapisti.

Come parli al tuo partner è fondamentale.

A parte l'attrazione fisica e l'intimità, vuoi sentire un legame emotivo nella tua relazione, che implica essere consapevole di ciò che dici al tuo partner.

"Le parole sono potenti e possono avere un impatto negativo o positivo sui sentimenti di autostima del tuo partner, il suo valore/il loro valore nella relazione, il livello di vulnerabilità esposto-sicuro vs. Dinamico percepito non sicuro, la loro fiducia nella tua capacità di supportarli e molto altro "," Ellie Borden, Dismino psicoterapeuta registrato, life coach certificato e direttore clinico della mente di design Migliore vita.

Quando le persone si sentono bene con se stesse, si sentono anche soddisfatte nella loro relazione, aggiunge Borden e puoi fornire quel supporto al tuo partner costruendoli verbalmente. Allo stesso modo, essendo crudele, puoi abbatterli e danneggiare la tua connessione. Abbiamo una comprensione generale di ciò che sarebbe poco gentile da dire, ma potresti pronunciare alcune frasi che non hai nemmeno capito sono dannose.

Queste tre parole possono far sentire il tuo partner insignificante.

In un settembre. 27 video pubblicato su tiktok, Dilyse Diaz, LMFT, psicoterapeuta autorizzato ed esperto di comunicazione, avverte che le prime tre parole che dovresti "mai mai mai" dire sono "sei così sensibile."

"È una cosa bellissima che il tuo partner si sente profondamente", dice nel video, con diversi commentatori che hanno aggiunto che è qualcosa che hanno sentito prima.

"Mi viene detto che sono troppo sensibile o emotivo fa così male, non mi fa nemmeno voler parlare di come mi sento più", ha scritto un commentatore.

Kelly Whitaker, Coach di comunicazione, concorda con Diaz per evitare un commento "sensibile" o "eccessivo", notando che è una tattica di evitamento e manca di compassione. "Quel commento è stratificato con connotazioni negative, dalla colpa al giudizio alla condiscendenza", spiega Whitaker. "Nel peggiore dei casi, è un gesto nel tentativo di controllare la risposta emotiva del loro partner, che può essere una forma di luce a gas o abuso emotivo."

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Non dovresti mai spingere il tuo partner ad andare avanti.

Oltre a abbattere il tuo partner chiamandoli sensibili, è anche sprezzante dire al tuo partner di "superarlo", Diaz aggiunge un secondo video. Dicendo loro di andare avanti e dire "starai bene", stai ancora una volta respingendo il tuo partner e insinuando che i loro sentimenti sono irrilevanti.

"Anche i loro sentimenti sono importanti", afferma Diaz. "Se ci pensi, è la tua ansia che vuole non far sentire il tuo partner quelle emozioni negative."

Anche Whitaker fa eco a questo, aggiungendo che invalidare i sentimenti di qualcuno non è mai un modo appropriato per aiutare qualcuno a lavorare attraverso qualcosa di sconvolgente o doloroso. "Le forti emozioni devono essere riconosciute ed elaborate; fingendo che sia eliminato o ignora farà solo crescere il problema", afferma. "'Superalo' sta essenzialmente incoraggiando qualcuno a fingere che non stia accadendo e seppellire l'emozione negativa."

Per fortuna, sia Diaz che Whitaker notano che c'è qualcosa che puoi dire come alternativa.

Adotta un approccio diverso a queste situazioni.

Diaz suggerisce di provenire da un luogo di comprensione quando il tuo partner "sente molte emozioni" e dicendo qualcosa sulla falsariga di "Posso vedere che è davvero difficile per te" o "Posso vedere che ti senti davvero forte Quello."Allo stesso modo, quando il tuo partner sta cercando di elaborare qualcosa, Diaz dice che dovresti chiedere come puoi" supportarli ". "In questo modo non c'è indovinare e nessun lavoro extra da parte tua, eppure ti imbatti in modo molto favorevole e amorevole", aggiunge.

Whitaker suggerisce anche di rassicurare il tuo partner dei tuoi sentimenti e riconoscere il loro dolore, vale a dire facendo loro sapere che sei lì per loro e pronto ad aiutare con tutto ciò di cui hanno bisogno.

Detto questo, la pazienza è una virtù e talvolta le persone reagiscono impulsivamente. Potresti persino pensare di essere utile se credi. Ad ogni modo, Borden sottolinea che "il modo in cui confeziona il tuo messaggio è tutto."

Se trovi che sei pronto a respingere le emozioni e dire al tuo partner di andare avanti, Borden consiglia di prendere un secondo per considerare le tue parole e le tue azioni. "Se ti assumi a dire questo tipo di dichiarazioni al tuo partner, fermati e pensa se stai invalidando la loro esperienza e cerchi di riformularli per trasmettere la comprensione", dice.