Il no. 1 cosa che prevede un matrimonio di successo, dicono i terapisti

È facile definire un matrimonio "di successo" come uno costruito su una solida base di fiducia, amore e rispetto. Ma per la maggior parte di noi, il vero test di una relazione è se è o meno il test del tempo. Anche i legami più forti possono essere difficili da mantenere per sempre, soprattutto molto tempo dopo la fine della fase di luna di miele. Non esiste un modo perfetto per prevedere il futuro con una precisione del 100 %, ma gli esperti suggeriscono che esiste un indicatore chiave che aumenta la probabilità di quell'elusivo "felice e contento" per il tuo matrimonio. Continua a leggere per scoprire cosa dicono i terapisti potrebbero fare la differenza.

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In una relazione, tu e il tuo partner fate entrambi "offerte."

Se hai familiarità con la psicologia delle relazioni di base, probabilmente hai familiarità con "offerte."Se non hai mai sentito questo termine usato al di fuori di una casa d'aste, stai certo che il principio è abbastanza simile, tranne in questo caso, il tuo partner sta sollevando la paletta chiedendo (verbalmente o non verbalmente) per connettersi con te. Questi possono essere sottili, come emettere un "sospiro esasperante" o più direttamente, come chiederti di andare ad un appuntamento romantico.

Definito per la prima volta da John Gottman, PhD e sua moglie, Julie Schwartz Gottman, PhD, co-fondatori di The Gottman Institute and Love Lab, "Un'offerta è un tentativo da un partner all'altro per attenzione, affermazione, affetto o qualsiasi altra connessione positiva."Secondo i Gottman e i loro colleghi esperti, come rispondi a questi segnali è cruciale.

Hai tre opzioni tra cui scegliere.

Il concetto di offerte è stato esplorato in uno studio del 1992 pubblicato nel Journal of Family Psychology, dove i Gottman sono stati in grado di prevedere il futuro dei matrimoni con precisione del 94 %, secondo un articolo della CNBC cowritten dalla coppia.

I ricercatori hanno intervistato gli sposi per lo studio, quindi hanno seguito sei anni dopo. Le coppie rimasero insieme e divorziarono, ma coloro che erano ancora sposati avevano qualcosa in comune: "si rivolgono a" i loro partner più spesso quando fecero un'offerta.

"Rivolgersi" significa rispondere e coinvolgere il tuo partner quando fanno un'offerta, mentre "allontanarti" significa che ignori il tuo partner e "rivolgersi" significa che rifiuti completamente la loro offerta, secondo il sito Web del Gottman Institute.

Illustrando l'importanza delle offerte, le coppie che erano ancora sposate dopo sei anni si voltavano l'86 percento delle volte, mentre quelle che divorziarono si giravano l'una verso l'altra solo il 33 percento delle volte.

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I terapisti dicono che rivolgersi verso il tuo partner può avere un effetto protettivo.

Le offerte possono essere confuse se non sai cosa ascoltare e cercare, ma secondo il Gottman Institute, è sicuro dire che se il tuo coniuge sta cercando di interagire con te, dovresti accettare quell'interazione e rispondere in modo appropriato. Questo afferma efficacemente la tua connessione e fa sapere al tuo partner che sei lì per loro.

"Rivolgersi verso il tuo partner significa utilizzare il tuo partner come risorsa, ma anche renderti disponibile come risorsa per il tuo partner", Ryan Sheridan, Infermiera psichiatrica per la salute mentale Practic da parte della psichiatria proattiva, afferma. "Essere una risorsa è dinamico. Dice: "Ehi, sono qui per te," o "Ehi, ho bisogno di te," in tutte le nostre interazioni."

Rhonda Stewart Jones, MSW, LCSW, di About Face Consulting, LLC, aggiunge che il rivolgersi al tuo partner promuove il successo assicurandoti di comunicare.

"Questa è un'indicazione del successo nella relazione perché consente un'opportunità per una maggiore comunicazione", dice Migliore vita. "In qualsiasi relazione in cui c'è un'opportunità per migliorare la comunicazione, aumenta le possibilità di successo nella relazione perché senza una forte comunicazione, le relazioni non sopravvivono."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Se ne prendi uno, non chiuderlo.

Quando chiudi o non riconosci queste offerte, la ricerca suggerisce che stai mettendo il tuo matrimonio in linea. "Quando le coppie si rompono, di solito non è a causa di grandi problemi come il conflitto o l'infedeltà", spiega un video sul sito Web di Gottman Institute. "Più spesso, è il risultato del risentimento e della distanza che si accumulano nel tempo quando i partner si allontanano continuamente dalle offerte per la connessione."

Stewart Jones lo sottolinea anche, poiché ignorare il tuo partner mette in modo efficace le barriere. "Allontanarsi dal tuo partner è dannoso perché allontanandoti, stai lentamente costruendo un muro in cui stai facendo sapere al tuo partner che non sei disponibile per loro", dice. "Inoltre, diminuisce le possibilità di una buona comunicazione perché non si parla a volte in cui la comunicazione è più cruciale."

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Le offerte possono essere difficili, ma ci sono modi per far sapere al tuo partner che stai ascoltando.

Nessuno è perfetto, quindi non catturerai tutte le offerte del tuo coniuge. Ci sono, tuttavia, modi per aumentare la tua capacità di riconoscere e girare verso di loro.

Nell'articolo di CNBC, i Gottmans consigliano di effettuare il check -in con il tuo partner e "raccogliere i centesimi."In parole povere, queste interazioni positive hanno valore (come centesimi): quando le raccogli, si sommano e possono fare la differenza nel tempo.

Sheridan consiglia che avere più di queste interazioni rafforza anche il tuo matrimonio nel suo insieme, proprio come l'esercizio fisico può rafforzare i muscoli. Entrambe le forme di forza sono utili quando vengono messe alla prova.

"Se andiamo in palestra e solleviamo pesi, diventiamo più forti. Se smettiamo di andare in palestra perdiamo quella forza. La nostra relazione non è diversa ", spiega. "Ogni volta che ci rivolgiamo verso il nostro partner, il nostro legame si rafforza. Diventiamo più forte andando in palestra nel tempo; sollevare gli stessi pesi diventa più facile. Allo stesso modo, rivolgersi verso il nostro partner diventa più facile, quindi abbiamo la forza di resistere alle acque più impegnative."