La cosa più importante che puoi fare che ti aiuterà a smettere di fumare

Secondo la ricerca, le tre principali risoluzioni di Capodanno che gli americani prendono ogni anno sono perdere peso, esercitare di più e smettere di fumare. Naturalmente, questo è più facile a dirsi che a farsi, ma un nuovo studio ha pubblicato Nicotina e ricerca sul tabacco Dice che puoi uccidere parecchi uccelli con una pietra solo tagliando l'alcol.

Sarah Dermody, Professore associato alla Oregon State University e l'autore principale dello studio, hanno studiato il rapporto di biomarcatore del metabolita A Nicotina che indica la velocità con cui il corpo di una persona metabolizza 22 bevitori e fumatori quotidiani e ha scoperto che il rapporto metabolita degli uomini nello studio sono caduti in modo significativo quando sono passati dall'avere 29 bevande a settimana a sette.

"Ciò che è veramente interessante è che il rapporto di metabolita della nicotina è clinicamente utile", ha detto Dermody in una newsletter universitaria. "Le persone con un rapporto più elevato hanno difficoltà a smettere di fumare tacchino freddo. Hanno anche meno probabilità di smettere con successo usando prodotti di terapia sostitutiva alla nicotina ... Il rapporto di metaboliti di nicotina si pensava fosse un indice stabile, ma potrebbe non essere così stabile come pensavamo. Dal punto di vista clinico, è una cosa positiva, perché se qualcuno vuole smettere di fumare, potremmo incoraggiarli a ridurre il loro bere per incoraggiare il loro piano di cessazione del fumo."

Lo stesso non si è scoperto che fosse vero per le donne, ma Dermody crede che potrebbe essere dovuto al fatto che le donne nello studio non erano bevitori problematici per cominciare.

"Il tasso di bere per le donne nello studio è iniziato e è rimasto basso", ha detto Dermody. "Prevedo che in uno studio generalizzato più ampio non vedremmo la differenza tra uomini e donne del genere."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Lo studio è limitato dal fatto che aveva una dimensione così piccola del campione, ma il legame tra alcol e nicotina è ben noto. Ricerche precedenti hanno scoperto che le persone che beve alcolici bramano lo stimolante che è la nicotina per compensare gli effetti che inducono il sonno di alcol. L'alcool aumenta anche i livelli di sostanze chimiche del benessere prodotte dalla nicotina, ma inibisce gli effetti dell'alcol stesso, il che significa e fumare.

Come tutti sanno, bere ti fa anche fame mettendo il tuo cervello in modalità di fame e con le tue inibizioni, hai molte più probabilità di raggiungere un piatto di ali di bufalo piccante che un'insalata ragionevole. L'alcool rende anche molto difficile andare in palestra, quindi crea un ciclo negativo di bere, mangiare cibo spazzatura e dormire che è in diretto contrasto con qualsiasi ambizione di vita sana.

Quindi, se stai cercando di ottenere una o tutte le risoluzioni di Capodanno più comuni, il posto per iniziare è il tuo alcol: taglialo indietro. E per una visione più profonda dei tuoi vizi, scopri cosa dicono le tue abitudini di bere sulla tua salute.

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