Questi sono gli effetti della disidratazione sul tuo corpo, secondo un medico
H20 fa di più per il tuo corpo di qualsiasi altra cosa potresti consumare. Considerando che l'acqua garantisce che i tuoi organi stiano svolgendo i loro doveri essenziali, non c'è da meravigliarsi se non ne bere abbastanza e essere disidratati potrebbe essere fatale: secondo il progetto di reidratazione, 1.35 milioni di persone in tutto il mondo muoiono per gli effetti della disidratazione ogni anno.
Quindi, cosa succede esattamente al tuo corpo quando non bevi gli otto bicchieri d'acqua da 8 once suggeriti al giorno? Continua a leggere per conoscere tutti i danni che la disidratazione può fare al tuo corpo. E per ulteriori informazioni su come funziona il tuo corpo, scopri cosa succede al tuo corpo su un aereo.
I livelli plasmatici diminuiscono.
Quando non c'è una quantità insufficiente di acqua nel tuo corpo, la componente liquida del plasma chiamato ematico è meno materiale per mantenere le cellule del sangue liquidate. Ad esempio, uno studio del 2008 pubblicato sulla rivista Aviazione, spazio e medicina ambientale Ho scoperto che quando gli uomini sani sono stati disidratati e immobili per sole quattro ore, il loro volume al plasma è diminuito di 3.4 percento.
Allora perché dovresti preoccuparti di quanto plasma hai? Bene, senza un'adeguata quantità di plasma, i globuli rossi diventano più concentrati. Ciò significa che hanno anche difficoltà a trasportare importanti proteine, minerali, nutrienti e ossigeno al resto del corpo.
Il tuo cuore deve lavorare gli straordinari.
Quella riduzione del volume del sangue dal plasma ridotto provoca l'ispessimento del sangue. Questo, a sua volta, porta a "un declino della gittata cardiaca, che influisce sulla capacità del nostro cuore di fornire carburante ai nostri muscoli", spiega M. Ramin Modabber, MD, un chirurgo ortopedico al Cedars-Sinai Kerlan-Jobe Institute di Los Angeles, California.
"In sostanza, il nostro cuore deve lavorare molto più duramente per pompare la stessa quantità di carburante ai nostri muscoli", afferma. Questo è il motivo per cui quando sei disidratato, la frequenza cardiaca è in genere elevata, in quanto lavora gli straordinari per fornire sangue al resto del corpo.
Ottieni mal di testa.
L'ispessimento del sangue colpisce anche uno degli altri organi molto vitali: il tuo cervello. Mentre questo spesso sangue lotta per muoversi in tutto il corpo, fa aumentare la pressione sanguigna. Questo è il motivo per cui, secondo Modabber, i malati di disidratazione in genere sperimentano mal di testa, in particolare se sono andati senza acqua per un periodo di tempo più lungo.
Il tuo cervello deve riavviare.
Quando il cervello non riceve la quantità necessaria di acqua, il suo fluido tissutale diminuisce e come puoi immaginare, questo si presenta solo problemi al tuo corpo nel suo insieme. È probabile che tu lo faccia con i problemi di memoria e soffrirai di confusione generale a causa della diminuzione del fluido tissutale. Oh, e la disidratazione potrebbe anche significare incantesimi di svenimento usati come un modo per "riavviare" il tuo sistema.
"Il cervello non piace essere privato del carburante [o] ossigeno", afferma Modabber. "Quindi quando la disidratazione progredisce, la funzione cerebrale rallenta, o se grave, ha il suo modo di proteggersi" riavvio ", causando deboli."
I tuoi reni si aggrappano a più acqua.
Quando non hai bevuto abbastanza acqua, potresti notare che i tuoi viaggi in bagno diventano meno frequenti. Secondo Modabber, questo perché la disidratazione innesca i reni per conservare più acqua in caso di emergenza.
"La produzione urinaria diminuisce con la disidratazione", spiega Modabber. "I reni (attraverso la produzione di urina) sono il modo di ottimizzare il nostro stato di idratazione: può aggrapparsi all'acqua in tempi di disidratazione precoce e possono anche espellere l'acqua in eccesso."
Ma se i tuoi reni lavorano negli straordinari per troppo tempo e oltre a ciò, non ricevere l'adeguata quantità di acqua per eliminare i rifiuti extra nel tuo corpo, saranno in un mondo di dolore, secondo il National Fondazione renale. Questa mancanza di acqua può causare gli sprechi a intasare i reni, risultando in tutto, dalle infezioni del tratto urinario a problemi più gravi. Se sei spesso disidratato, sei a un rischio intenso di sviluppare malattie renali, insufficienza renale o bassa funzione renale.
Il tuo corpo perde la sua capacità di regolare le temperature.
La sudorazione è una parte naturale e importante del processo di regolazione della temperatura del tuo corpo. Il problema? Quando il tuo corpo morirà di fame di liquidi, questa regolazione viene completamente interrotta. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB
"La sudorazione è un modo critico per gli umani di regolare la temperatura corporea", spiega MODABER. "Poiché la produzione di sudore diminuisce durante la disidratazione nello sforzo del corpo di trattenere il liquido, la temperatura corporea aumenta. Questo fenomeno aiuta a spiegare la diminuzione delle prestazioni muscolari osservate con disidratazione."
La tua pelle inizia a soffrire.
La mancanza di produzione del sudore del tuo corpo può anche influire sulla pelle. Quando sei disidratato, il tuo corpo dà solo umidità alle aree più esigenti, come i tuoi organi interni essenziali e presta meno attenzione alle aree che il tuo corpo ritiene meno vitale, come la pelle.
La pelle "secca," cassa "è osservata [nella disidratazione] e deriva dagli sforzi del corpo per mantenere il contenuto di acqua agli organi vitali e minimizzare la perdita di acqua in aree" meno vitali "", afferma Modabber. "La nostra pelle è essa stessa un organo e simile a una spugna molto sottile, assume un aspetto diverso in base al suo contenuto d'acqua."Ecco perché bere più acqua porta a una pelle più idratata.
