Questo esercizio può far salire il rischio di infarto, dice lo studio

Alle persone viene spesso detto che devono esercitarsi per essere sani e con buone ragioni: l'attività fisica regolare può aiutare a mantenere nitide sia il tuo corpo che la mente. Ma mentre ci sono numerosi modi in cui le persone possono aggiungere più attività fisica alla loro vita quotidiana, non tutto l'esercizio fisico è buono per tutti. L'esercizio fisico può mettere a dura prova i muscoli, compresi i muscoli molto importanti del cuore. In effetti, alcuni esercizi possono aumentare il rischio di problemi di salute avversi, in particolare in termini di salute cardiovascolare. Un recente studio ha scoperto che un tipo di esercizio può far salire il tuo rischio di infarto. Continua a leggere per scoprire con quale allenamento dovresti trattenere.

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L'esercizio fisico vigoroso può aumentare il rischio di infarto.

Una meta-analisi del 2020 condotta dall'American Heart Association (AHA) e pubblicata sulla rivista Circolazione evidenziato il pericolo di vigorosa attività fisica, come la partecipazione a maratone e triathlon. L'agenzia ha esaminato più di 300 studi scientifici e ha scoperto che è aumentato il rischio di infarti o altri eventi cardiaci, come improvvisi morte cardiaca, a seguito di questo tipo di esercizio. Il rischio di questi è "aumentato durante e poco dopo attacchi di sforzo fisico", hanno affermato i ricercatori. Degli studi rivisti, l'AHA ha scoperto che c'è stato un aumento di 2-10 volte nella probabilità di sperimentare un infarto entro un'ora dalla partecipazione a uno sforzo vigoroso. Uno studio ha persino scoperto che il rischio potrebbe persistere fino a due ore dopo.

"Più persone gestiscono maratone, partecipano a triathlon e si allenano ad intervalli ad alta intensità. Lo scopo di questa affermazione è quello di mettere in prospettiva i benefici e i rischi di questi vigorosi programmi di esercizi ", Barry a. Franklin, PhD, presidente del comitato AHA che ha contribuito a condurre lo studio e il direttore della cardiologia preventiva e della riabilitazione cardiaca presso Beaumont Health, in una nota.

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Il rischio è ancora più elevato se non hai una formazione o hai un problema cardiaco sottostante.

Tuttavia, non tutti hanno bisogno di rinunciare a una vigorosa attività fisica. Il rischio è più alto e più preoccupante tra i partecipanti non allenati, secondo l'AHA. Per la loro analisi, i partecipanti alla prima volta si sono verificati il ​​40 percento degli eventi cardiaci tra i partecipanti ai triathlon. Coloro che possono avere una condizione cardiovascolare sottostante o non diagnosticata o hanno avuto un precedente attacco di cuore sono anche più a rischio di sperimentare un infarto durante o subito dopo un intenso esercizio fisico.

"Come la medicina, è possibile sottovalutare e sovradosaggio all'esercizio fisico", ha detto Franklin. "Più non è sempre migliore e può portare a eventi cardiaci, in particolare se eseguiti da individui inattivi e inadatti con malattie cardiache note o non diagnosticate."

Ma l'esercizio fisico è benefico per la salute del tuo cuore in generale.

L'esercizio fisico fa bene alla salute generale e questo include la salute del tuo cuore. Secondo l'AHA, simili a persone fisicamente attive, coloro che camminano regolarmente hanno un rischio inferiore del 50 % di infarto e una morte cardiaca improvvisa rispetto agli individui inattivi. Oltre a ciò, gli adulti che sono più attivi fisicamente una volta che hanno raggiunto i 50 hanno un'aspettativa di vita di sette a otto anni più alta. L'AHA afferma che gli esercizi aerobici (in cui i muscoli grandi si muovono in modo ritmico per un tempo prolungato) come camminare, correre, andare in bicicletta o nuotare sono ottimi modi per mantenere l'attività fisica regolare. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

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Se sei interessato a una vigorosa attività fisica, dovresti lavorarci.

Gli esercizi aerobici possono essere eseguiti sia a bassa intensità che ad alta intensità, ma a causa dei rischi associati all'esercizio ad alta intensità, l'AHA afferma che le persone dovrebbero lavorare fino a quel livello. Puoi accumularsi lentamente senza vedere un medico, a meno che non si verifichino sintomi fisici come il dolore al torace, la pressione del torace o la grave mancanza di respiro durante l'esercizio. Se si verificano questo o hai qualche malattia cardiaca conosciuta, dovresti parlare con il tuo medico prima di continuare ad esercitare, secondo l'AHA.

"L'esercizio fisico è medicina e non c'è dubbio che l'attività fisica da moderata a vigorosa sia benefica per la salute cardiovascolare generale", ha detto Franklin. "È importante iniziare ad allenarsi, ma vai lentamente, anche se eri un atleta al liceo."

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