Questo è il modo migliore per fare sogni migliori

Quando chiudi gli occhi dopo una lunga giornata, probabilmente vorresti che ti vedessi vincere alla lotteria, sorseggiando una bevanda tropicale sulla spiaggia o seduto accanto al fuoco con quella persona speciale. Invece, quando finalmente ci addormentamo, spesso ci troviamo di fronte a incubi per la caduta dei denti, che si inseguono, cade o qualunque altra fobie si manifesti nei nostri sogni. Ma ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare il tuo subconscio a fare sogni migliori di notte.

Lauri Quinn Loewenberg, un analista dei sogni professionisti e autore di Sogni su di esso: sblocca i tuoi sogni, cambia la tua vita, Dice che la chiave per sogni migliori sono i tuoi pensieri di veglia. "La cosa da ricordare dei sogni è che sono una continuazione dei tuoi pensieri dal giorno", afferma Loewenberg. "Quel dialogo interiore che abbiamo con noi stessi tutto il giorno continua mentre ci allontaniamo, ma ora è semplicemente in una lingua diversa."AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Quindi, qualunque cosa ti venga in mente quando sei sveglio verrà alla luce nei tuoi sogni. "I nostri sogni si concentreranno sui nostri problemi più urgenti, buoni o cattivi", afferma Loewenberg. Una giornata trascorsa a preoccuparsi di pagare l'affitto, ad esempio, verrà tradotto in una visione notturna che include quegli stessi sentimenti di stress e ansia. Una giornata trascorsa in modo produttivo, nel frattempo, porterà a sogni che rispecchiano il senso di realizzazione che hai provato durante il giorno. 

Puoi sfruttare quel legame tra la mente incosciente e cosciente con alcuni trucchi. Il primo modo per fare sogni migliori è "pensare a qualcosa che ti fa sorridere mentre ti allontani", dice Loewenstein. Che si tratti di un evento imminente, di un ricordo caro o persino di una fantasia, riempiendo la tua mente di pensieri ottimisti aumenterà le probabilità che quegli elementi desiderabili vengano incorporati nei tuoi sogni.

Certo, è tutto più facile a dirsi che a farsi e i pensieri negativi sono destinati a insinuarsi. Un modo in cui puoi affrontare ciò che ti affligge è il diario quotidiano, dice Loewenberg. Invece di vederlo come sfiato, escogitare i modi in cui potresti affrontare questi problemi. "Assicurati di scrivere possibili soluzioni a loro o come vorresti che vengano risolte", afferma Loewenberg. In questo modo ti aiuterà a ottenere pensieri frustranti o stimolanti dall'ansia, impedendo loro di seguirti sul piano astrale. Inoltre, in senso pratico, il journaling produttivo può aiutare a risolvere i tuoi pensieri e può persino portare a buone idee su come risolvere i tuoi problemi.

Ma non sono solo i tuoi pensieri che si insinuano nei tuoi sogni, ma è quello che sta succedendo intorno a te fisicamente. "Interferenza esterna", secondo Loewenstein, è quando "qualcosa nel mondo reale, come un odore o un suono, sarà perfettamente incorporato nella storia dei tuoi sogni."

Per approfittare di questo fatto, spruzzare gli odori piacevoli sul tuo cuscino o diffonderli in tutta la tua camera da letto. "Qualsiasi profumo che ti rende felice-innamon.

Il di più è, hai più controllo dei tuoi sogni di quanto pensi di fare. Tutto quello che devi fare per prepararti a sogni migliori è usare uno spritz di qualcosa di dolce e passare le ore di veglia a pensare positivamente. "Leonardo Da Vinci Una volta disse: "Una giornata ben spesa porta un sonno felice", citazioni di Loewenstein. "E questo giusto c'è la chiave."E se vuoi più aiuto per capire i tuoi sogni, dai un'occhiata a 50 segreti che i tuoi sogni stanno cercando di dirti.

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