Questo è ciò che accade nella terapia delle coppie

Se il tuo altro significativo ha suggerito di provare la terapia delle coppie, come risponderesti? "Ma aspetta, non abbiamo problemi di relazione!"Potrebbe essere la tua risposta riflessiva. Per molte persone, la "terapia delle coppie" ricorda i coniugi, i segreti esposti e le conversazioni profondamente scomode. Qualunque sia la tua risposta, ci sono buone probabilità che sarà una difensiva a favore perché non sai cosa succede realmente nella terapia delle coppie.

E non sei solo tu: la verità sulla terapia delle coppie è molto diversa dalle dinamiche che hai visto nei drammi HBO di prestigio o nelle commedie ampie.

Il processo di solito inizia con una sessione introduttiva che darà al terapeuta l'opportunità di discutere i problemi che stanno portando la coppia in terapia. Questa è un'opportunità per il terapeuta di osservare come le due persone comunicano e interagiscono tra loro e navigano in tensioni o potenziali conflitti. È un'esperienza "conoscerti".

"Questo spesso include il raggiungimento di una comprensione di quello che viene chiamato un" problema di presentazione "-perché ogni persona pensa che lei o lei stia entrando in terapia di coppia e una valutazione più profonda del perché la coppia è davvero lì", dice Mark Borg, Jr., PhD, uno psicologo e psicoanalista e l'autore di Don't Be a D*ck: cambia te stesso, cambia il tuo mondo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

In effetti, il terapeuta non sta davvero valutando le due persone di fronte a loro. Stanno cercando di capire la relazione stessa, che è davvero una terza entità distinta dai due membri della coppia. È questa entità che viene "trattata" e che il terapeuta lavorerà per aiutare e persino trasformarsi più delle persone stesse.

Lungo queste linee, un terapista delle coppie non è lì per interpretare l'arbitro, chiamando chi ha ragione e chi sta facendo errori.

"Nella mia esperienza, il malinteso più comune è che il terapeuta si schiererà con un partner, convaliderà che ha" ragione "e aiuti quel partner a cambiare l'altra persona", afferma Nicole Iacovoni, LCSW, un terapista delle coppie autorizzate. "Il compito di un terapista di coppia è quello di sostenere ciò che è nel migliore interesse del relazione, non ciò che è nel migliore interesse di un partner."

Ma mentre il terapeuta si concentra sulla relazione nel suo insieme, non è insolito per i membri della coppia trascorrere del tempo a parlare con il terapeuta uno contro uno dopo la sessione iniziale.

"Spesso il terapista delle coppie suggerisce che la seconda e la terza sessione siano sessioni individuali in cui ogni membro della coppia ha la possibilità di discutere le loro preoccupazioni sulla relazione in privato con il terapeuta", afferma Gwendolyn Nelson-Terry, Un terapista del matrimonio e della famiglia autorizzato. "Sessione quattro, la coppia e il terapeuta tornano insieme per consolidare gli obiettivi per la terapia e il terapeuta discute la sua osservazione dei bisogni della coppia."

Cosa comportano generalmente questi obiettivi? IACOVONI sottolinea che l'ufficio del terapeuta è una "zona sicura e priva di giudizi" in cui qualsiasi argomento è aperto alla discussione. Detto questo, gli argomenti che hanno più probabilità di emergere, secondo Iiacovoni, sono:

1. Soldi

2. Sesso (può includere infedeltà)

3. Faccende/responsabilità

4. Suoceri/famiglia allargata

5. Genitorialità

Questi sono probabilmente i problemi che hanno spinto la coppia a chiedere l'aiuto di un terapista delle coppie in primo luogo. Ma qualunque sia l'ispirazione per entrare in consulenza, ci sono buone possibilità che non sia il soltanto problema per la coppia da lavorare. Secondo Borg, questa di solito è solo "la punta dell'iceberg" quando si tratta della dinamica della relazione.

"L'argomento palese, i conflitti o il problema è generalmente una specie di s.O.S. Ciò consente alla coppia di accedere, sperimentare e lavorare sulla terza entità che è le due: la relazione stessa ", afferma Borg. "Ciò consente loro di lavorare su questioni più profonde di comunicazione, intimità, vulnerabilità e investimenti emotivi, i rischi e le speranze dell'amore a lungo termine."

Ma mentre ci possono essere problemi profondi da affrontare, ciò non significa che la terapia sia un luogo in cui i membri della coppia possano discutere o combattere l'uno con l'altro. Piuttosto, il divano del terapeuta fornisce il terreno neutro su cui i membri della coppia possono sviluppare abilità e linguaggio che li aiuteranno a risolvere questi conflitti.

"Questo può significare imparare ad ascoltare il tuo partner e a sentire davvero ciò che sta dicendo il tuo partner", afferma Nelson-Terry. "Questo significa anche apprendere nuovi modi per comunicare con il tuo partner per aiutarli a sentire e capire cosa stai dicendo."

Oltre alle capacità comunicative, la terapia delle coppie dovrebbe anche guidarti verso discussioni che aumentano la connessione con il tuo partner, sia che ciò significhi imparare ad essere più vulnerabili, condividere emozioni impegnative o sentirsi più a proprio agio nell'espressione dell'empatia.

Una serie di sessioni di successo con un terapeuta dovrebbe spostare la relazione con un luogo più sano, più aperto e più amorevole. Ma anche quando l'adattamento non è giusto tra i partner, ma tra la coppia e la loro terapia di terapeuta può ancora offrire valore.

"Il messaggio che ti invii e la tua relazione stessa quando si entra in terapia di coppia è estremamente utile: la nostra relazione è degna del nostro tempo, attenzione, sforzo e denaro", afferma Borg. "Ho visto che questo messaggio stesso con o senza trattamenti di trattamento di coppia altamente efficace è molto utile e guarigione. È un ottimo messaggio da inviare l'un l'altro e quella terza entità che è 'noi.'"